Kategorie

Populární Příspěvky

1 Rehabilitace
Hondrolon nebo dona, což je lepší
2 Dna
Kreslení bolesti v noze od kyčle po koleno
3 Rehabilitace
Lékařský elastický obvaz - použití při úrazech, křečových žilách a po operacích
Image
Hlavní // Kolena

Bolesti dolní části zad u těhotných žen - příčiny a jak se je zbavit


Dolní část zad bolí během těhotenství v důsledku zvýšeného namáhání páteře, ale mohou být přítomny vážnější patologické poruchy, které jsou popsány níže..

Co dělat?

Před použitím určitých metod eliminace bolesti v bederní oblasti by těhotná žena měla konzultovat s gynekologem, provést komplexní vyšetření, které vylučuje přítomnost závažných patologií.

Z fyziologických důvodů a za účelem prevence vzniku bolesti v dolní části zad se doporučují speciální metody, které budou dále diskutovány.

Na sobě obvaz nebo korzet

Obvaz je navržen tak, aby snížil napětí na páteři, posílil svalový systém břicha, aby se bolest neprojevila.

Korzet je pás vyrobený z elastického lékařského materiálu, který fixuje břicho a dolní část zad. Doporučuje se nosit od druhého trimestru..

Gymnastika

Během těhotenství je fyzická aktivita nutná, ale extrémně mírná. Díky gymnastice se bederní korzet posiluje, eliminuje napětí a snižuje se bolestivý syndrom. Jak je tohoto efektu dosaženo? Faktem je, že zvýšené zátěže způsobené těhotenstvím protahují nebo zotročují svalový systém a cvičení urychluje průtok krve a rozvíjí svalové skupiny..

K tomu můžete cvičit jógu, plavání, lehký jogging, fitness a speciální gymnastiku. Doma však lze použít jednoduchá, bezpečná a účinná cvičení:

  1. Svahy. Výchozí pozice - leží na zádech s ohnutými koleny. Předpokladem je, že chodidla jsou ve volném stavu. Dále se musíte zhluboka nadechnout a vydechnout. Při výdechu napněte tlakové svaly a lehce nasávejte břicho a snažte se dotýkat se spodní části zad. V tomto případě je nutné zvednout hýždě. Cvičte pomalu.
  2. Postavte se na všechny čtyři a opřete se o dlaně a kolena. Nakloňte pánevní oblast doleva, zvedněte pravé končetiny nahoru. Tyto paže a nohy by měly být na stejné rovnoběžce. Opravte 15-20 sekund, zaujměte výchozí pozici. Opakujte manipulaci na druhé straně.
  3. Prodloužení zad na všech čtyřech. Nadechněte se - ohněte záda, vrhněte hlavu dozadu. Vydechněte - dejte zádům zaoblený tvar, sklopte hlavu tak, aby se brada dotýkala hrudníku. Počet opakování - 5krát.
  4. Embryo pozice. Klekněte si na kolena, sedněte si s hýžděmi na nohou. Pomalu spusťte tělo dopředu tak, aby čelo bylo na podlaze. Uvolněte se v této poloze, zablokujte 3 minuty. Sledujte své ruce - měly by ležet uvolněně podél těla.
  5. Eliptický trojúhelník. Postavte se na nohy s nohama u sebe. Protáhněte horní končetiny podél těla. Vydechněte a současně vykročte do strany ve vzdálenosti 50 - 100 cm. Nyní zvedněte ruce nahoru / do stran tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Pokuste se natáhnout horní končetiny do stran, což povede k rozšíření lopatek..

Dále položte levou patu na podlahu, zvedněte špičku a otočte končetinu doleva o 90 stupňů. Otočte pravou nohu také doleva, ale nezvedejte špičku z podlahy, jinak ztratíte rovnováhu. Sklopte levou ruku dolů na dolní část nohy. Zvedněte pravou ruku nahoru. Zmrazte a udělejte 3 nádechy a výdechy, pomalu se vraťte do výchozí polohy. Cvičení je v raných fázích poměrně obtížné, proto si zajistěte podporu milovaného člověka.

Před provedením komplexu se poraďte s lékařem, protože existuje řada kontraindikací - riziko potratu, krvácení, polyhydramnion, těžká toxikóza. Také nemůžete dělat cvičení s vícečetným těhotenstvím, exacerbací chronických patologií, anémií, infekcí a vysokým krevním tlakem..

Organizace místa na spaní

U těhotných žen často po probuzení ze spánku bolí dolní část zad. V tomto případě je důležité přemýšlet o výměně matrace. Nejlepší je zakoupit ortopedický model, který bude užitečný po porodu..

Existují pravidla, jak by měla žena spát, aby nedošlo k bolestivým syndromům. Nejprve byste neměli spát na břiše nebo na zádech, přednost by měla mít boční poloha trupu, která nevytváří napětí na vnitřní orgány. Vždy držte pohodlnou pozici, aby bylo vaše tělo zcela uvolněné..

Dodržování režimu

Těhotná žena musí plně odpočívat - spát nejen v noci, ale i ve dne. Pokud se cítíte unavení, což je normou, nezapomeňte si lehnout na postel a lehnout si, odpočívat, alespoň 15-30 minut.

Je známo, že dobrý odpočinek se zaznamenává od 21:00 do půlnoci, takže musíte jít spát ve 20:30. Po probuzení nezapomeňte cvičit, která nejen osvěží, ale také připraví páteř na další akce.

Plavání a používání bazénu

Voda má léčivé a léčivé vlastnosti, proto se doporučuje koupání u mnoha nemocí (zejména při problémech s páteří). Vodní prvek pomáhá uvolnit a trénovat svalový systém bederní oblasti, eliminovat únavu a napětí. Ve vodě lze provádět speciální cvičení, díky nimž se zvyšuje jejich účinnost..

Během těhotenství je nežádoucí navštívit otevřené nádrže s velkým davem lidí, protože se zvyšuje riziko infekce, což je zcela nepřijatelné. Upřednostněte proto bazén, který prochází fází dezinfekce..

Jídlo

Plod, který je v děloze, konzumuje zvýšené množství minerálů, vitamínů a stopových prvků. To platí zejména pro ty látky, které jsou nezbytné pro kostní, kloubní a svalový systém. Co je užitečné a nutné:

  • mléko, kefír, jogurt, zakysaná smetana, tvaroh;
  • tvrdý a tavený sýr;
  • Ryby a mořské plody;
  • sójové boby a fazole;
  • hlávkový salát, jakékoli zelené;
  • vařené maso;
  • čerstvé ovoce, bobule a zelenina.

Pokud není možné tyto potraviny konzumovat v požadovaném množství (kvůli toxikóze, alergii atd.), Můžete si vzít speciální léky:

  • Glukonát vápenatý je monopreparát doporučený pro těhotné ženy.
  • Nycomed vápník D3 - současně obsahuje vitamín D a vápník.
  • Kalcemin - skládá se z různých minerálů, vitaminu D3.

Další metody a doporučení

Během těhotenství můžete použít jiné metody k odstranění bolesti v dolní části zad, ale po předchozí konzultaci s gynekologem. Co se doporučuje:

  • Nemůžete zvedat závaží nad 3 kg.
  • Je nežádoucí provádět náhlé pohyby.
  • Nepijte analgetika proti bolesti sami - je lepší se poradit s odborníkem.
  • Obujte si ortopedické boty.
  • Odstraňte těsné spodní prádlo.
  • Zkuste se posadit rovně a opřít se o opěradlo židle / křesla.
  • Pokud neexistují žádné kontraindikace, použijte studenou horkou metodu. Za tímto účelem by měly být studené obklady aplikovány na dolní část zad po dobu 3-4 dnů, poté horké obklady současně. V prvním případě je nutné připravit led, který se vloží do husté látky a položí na bolavé místo. Ve druhé je použita topná podložka.
  • Navštivte balneoterapii. Léčba syndromu bolesti je založena na účinku minerálních vod, které navíc obohacují tělo o užitečné látky.
  • Metoda páskování se podobá obvazu, ale liší se tím, že se na spodní část zad aplikují speciální elastické pásky.
  • Akupunktura akupunktura - účinek se provádí pomocí jehel.
  • Proveďte masáž zad ve specializované kanceláři.
  • Ruční terapie a osteopatie. Jedná se o různé druhy masážních technik.

Příčiny a metody léčby určujeme v závislosti na její povaze?

K překonání bolesti dolní části zad je důležité zjistit její příčinu, což lze provést na základě povahy bolesti.

Ostrá bolest

Bolest akutní a ostré povahy vzniká pouze v důsledku patologických poruch v těle těhotné ženy. Tohle by mohlo být:

  • Akutní pyelonefritida. Bolest je doprovázena zvýšením tělesné teploty, svalovou slabostí a zarudnutím močové tekutiny. Bod bolesti převládá na jedné straně, dává do dolní části zad.
  • Urolitiáza - v moči je krev a zvracení.
  • Stehy na děloze se po císařském řezu rozcházejí. Nastává, když došlo k těhotenství v krátkém intervalu po předchozí pracovní činnosti. Pocity bolesti se vyznačují zvýšenou ostrostí a lokalizací nejen v bederní páteři, ale také v břiše.
  • Akutní bolest se objevuje před porodem.
  • Další důvody - infekce těla, helmintické léze, onemocnění gastrointestinálního traktu, mimoděložní těhotenství atd..

Co dělat v tomto případě? Naléhavě se poraďte s lékařem, který předepíše adekvátní metody léčby podle příčiny vzniku.

Syndromy bolesti

Bolest bolesti v dolní části zad se vyskytuje častěji ve 2. a 3. trimestru. To je způsobeno zvýšeným namáháním páteře.

Můžete se zbavit bolesti jednoduchými způsoby - nosit obvaz, masírovat, podstoupit fyzioterapii.

Střelecká postava

Lumbago v dolní části zad naznačuje neurologické patologie - ischias, kýla, osteochondróza, skřípnutí nervů, radikulitida bederní páteře.

Terapie je předepsána v závislosti na typu onemocnění. Je přísně zakázáno nezávisle rozhodovat o volbě metody úlevy od bolesti..

Metody úlevy od bolesti v závislosti na trimestru

Období těhotenství také silně ovlivňuje povahu a intenzitu bolesti v dolní části zad. Proto se v různých dobách používají různé metody řešení problému..

V raných fázích

Když dojde k těhotenství, aktivuje se relaxin a progesteron (hormony), což způsobí změkčení vazů a oddělení kyčelních kostí. To přispívá k bolesti dolní části zad a je považováno za normální. Tento proces je nezbytný k usnadnění procesu porodu dítěte..

Pokud jde o druhý trimestr, důvodem je zvýšení velikosti dělohy, která vyvíjí tlak na urogenitální orgány, střeva. To negativně ovlivňuje dolní část zad. Během této doby může být zátěž na zádech nerovnoměrně rozložena, což může způsobit nepohodlí. Dalším důvodem je vychýlení páteře na pozadí růstu plodu a břicha.

Ke zmírnění stavu těhotné ženy se doporučuje provádět masáž, nosit obvaz, jíst správně a dodržovat základní doporučení. Z léků je povoleno užívat No-shpa, Dyufaston, Utrozhestan.

Pokud jsou přítomny další příznaky, může to znamenat patologické příčiny. Takže jděte do nemocnice.

V pozdější době

Poslední měsíce těhotenství jsou vždy charakterizovány bolestí v dolní části zad. Je to způsobeno nejsilnějším namáháním páteře a dalších vnitřních systémů. Je obzvláště důležité, aby byl narušen krevní oběh, byla vytlačována nervová vlákna. V tomto případě je důvodem rychlé přibývání na váze plodu..

Dalším faktorem je změna hormonální rovnováhy, proti které se pánevní kosti nadále rozcházejí, což způsobuje nepohodlí. Děloha se navíc připravuje na porod, což také vede k bolesti dolní části zad..

Jak můžete zmírnit bolestivý syndrom:

  • dělat vodní aerobik;
  • masáž;
  • nosit korzet;
  • odpočívejte více v pohodlné poloze;
  • chodit častěji na čerstvý vzduch.

Není vždy povoleno nosit obvaz, protože to může být škodlivé. K tomu dochází, když je plod ve špatné poloze. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že budoucí dítě se neustále obrací, proto je zakázáno tahat korzet. A jak to opravit, musíte se zeptat lékaře.

Kdy navštívit lékaře?

O bolesti dolní části zad je vždy nutné promluvit s ošetřujícím specialistou, ale je obzvláště důležité kontaktovat ji v případech, kdy se spolu s pocity bolesti objeví další příznaky (krev z pochvy, zvracení, vysoká tělesná teplota, nepříjemné pocity v dolní části břicha, krevní sraženiny ve stolici, moč atd.).d.).

Jedním slovem, pokud vás něco jiného obtěžuje, kromě bolesti dolní části zad, může to znamenat patologie. Věnujte zvláštní pozornost povaze projevujícího se znamení - ostrost, ostrost, lumbago.

Dolní část zad během těhotenství by měla mít syndrom mírné bolesti, který lze odstranit bez použití farmakoterapie. Chcete-li zastavit bolest, nezapomeňte vést zdravý a mírně aktivní životní styl, jíst správně, nevynechat předepsaný ultrazvuk a včas věnovat pozornost rysům bolesti.

Proč bolí dolní část zad během těhotenství a co dělat?

Vzhledem k tomu, že dolní část zad je také zády, můžete si o tom přečíst v článku: „Bolesti zad během těhotenství“. Zde se však pokusíme téma doplnit o fakta týkající se bolesti v bederní oblasti..

Proč bolí dolní část zad během těhotenství??

Začněme skutečností, že bolesti dolní části zad jsou poměrně častým jevem pozorovaným u dobré poloviny všech žen v pozici. Existuje mnoho faktorů, které přirozeně způsobují takovou bolest a vysvětlují vše logicky. Liší se obecně od příčin bolesti zad..

Je však třeba dodat, že ze seznamu nemocí způsobujících bolesti zad je třeba věnovat zvláštní pozornost chorobám urogenitálního systému. V takových případech je bolest pociťována konkrétně v bederní oblasti. A exacerbace onemocnění ledvin se často vyskytuje právě na pozadí těhotenství. Onemocnění ledvin je signalizováno bolestí dolní části zad, doprovázenou horečkou, otoky, bolestmi hlavy, zvýšeným krevním tlakem a zvýšeným močením. To způsobí, že se moč zakalí a změní barvu. Tento stav nepříznivě ovlivňuje průběh těhotenství, stav plodu a samozřejmě i zdraví ženy a vyžaduje hospitalizaci. Pyelonefritida se často vyskytuje u těhotných žen. A pokud bolest v dolní části zad získá ostrý intenzivní křečový charakter, pak mluvíme o ledvinové kolice s urolitiázou. Proto je lepší situaci nezačínat, ale při prvních příznacích konzultovat lékaře.

Ale naštěstí to nemusí vždy trvat vážně. Stále častěji bolí dolní část zad právě kvůli změnám v těle během těhotenství. Bolesti dolní části zad mohou „dávat“ noze, zvyšují se po fyzické námaze, delší chůzi, dlouhém stání, sedění v nepohodlné poloze. Může to být také důsledek falešných Braxton-Hicksových kontrakcí - v tomto případě je pociťováno napětí dělohy a podle toho bolest dolní části zad. Tyto tréninkové kontrakce v pozdním těhotenství připravují tělo na porod. Pokud to však na sobě pozorujete dříve než 37 týdnů a současně dochází k výtoku z genitálního traktu, bolesti v dolní části břicha a zkracují se intervaly mezi kontrakcemi, je nutné naléhavě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou naznačovat hrozbu ukončení těhotenství..

Co dělat, když během těhotenství bolí dolní část zad?

Obecně se „normální“ bolest zad objevuje zpravidla po 5. měsíci a úplně vymizí až po porodu. A ačkoli tento stav neposkytuje speciální léčbu (s výjimkou bolesti způsobené konkrétními chorobami) a lékaři vám doporučují toto období prostě vydržet, stále můžete zlepšit situaci tím, že budete dodržovat některá doporučení ke zmírnění bolesti dolní části zad:

Proč mají těhotné ženy bolesti dolní části zad a jak s nimi zacházet

Asi 90% těhotných žen pociťuje bolesti dolní části zad ve větší či menší míře. Bolest v bederní oblasti se může objevit v kterékoli fázi těhotenství a vyžaduje zjištění příčiny, která je způsobila, a přijetí nezbytných opatření. Nejčastěji bolesti dolní části zad trápí těhotné ženy, které vedou sedavý životní styl, mají nadváhu nebo mají nemoci, které se vyskytnou před počátkem.

Fyziologické příčiny bolesti

Povaha bederní bolesti je odlišná, může to být bolest, tahání bolesti nebo křeče, střelba, řezání atd. Příčiny bederní bolesti lze podmíněně rozdělit na fyziologické a patologické, ale výskyt syndromu bolesti v každém případě vyžaduje návštěvu lékaře.

Mezi fyziologické faktory, které způsobují bolesti dolní části zad, patří:

  • Změna těžiště. Během těhotenství se hmotnost ženy zvyšuje o 10–16 kg, což zvyšuje zátěž páteře a dolních končetin a způsobuje bolesti dolní části zad. Rostoucí děloha se navíc táhne a ztrácí tón břišních svalů, což zvyšuje zátěž zadních svalů a způsobuje posun těžiště těhotné ženy. Pro udržení rovnováhy žena napíná zádové svaly, stahuje ramena dozadu, naklání krk a tlačí břicho dopředu. Výše uvedené zvyšuje napětí svalů dolní části zad ještě více a vyvolává bolestivý syndrom..
  • Nádoba na pěstování ovoce. Rostoucí plod způsobuje růst dělohy, což vede ke kompresi bránice, krevních cév a nervových zakončení umístěných v blízkosti páteře, což způsobuje nepohodlí a bolest v dolní části zad. Tento stav je nejtypičtější pro pozdní těhotenství a zvláště když těhotná žena leží na zádech..
  • Hormonální změny. Od okamžiku implantace vajíčka se v těle nastávající matky začnou intenzivně produkovat hormony progesteron (odpovědný za udržení těhotenství) a relaxin (způsobující změkčení vazů v kloubech kostní pánve a páteře). Uvolnění relaxinu připravuje tělo ženy na průchod plodu během porodu kostním kroužkem pánve, aniž by došlo k poškození. Změkčení vazů a chrupavkových kloubů se zvětšenou dělohou dále zvyšuje zátěž na pánevní kosti a páteř, což způsobuje bolesti beder..
  • Tréninkové záchvaty. Také se jim říká Braxton Hicks kontrakce. Objevují se blíže ke konci těhotenství a vyznačují se nepravidelnými a nezvyšujícími se časovými křečemi v podbřišku a bolestivou bolestí v bederní oblasti. Tréninkové kontrakce připravují mateřské tělo na porod, nejsou považovány za patologii, ale mohou těhotné ženě způsobit nepohodlí.
  • Nesprávně namontované boty. Nosit těsné, nevhodné (příliš malé nebo naopak velké) boty, a zejména přednost bot s vysokými a tenkými podpatky, dále zvyšují svalové napětí v zádech, zhoršují posun v těžišti, což zvyšuje menší bolesti zad nebo je způsobuje vzhled bez syndromu bolesti.
  • Sestup prezentující části plodu. Je to typické pro pozdní těhotenství. Hlava nebo pánevní konec se sklopí a přitlačí proti vstupu do malé pánve, zatlačí se na nervová zakončení a vyvolá bolest v dolní části zad.

Co dělat s fyziologickou bolestí

Dodržování jednoduchých pravidel pomůže zastavit nebo alespoň snížit bolest zad:

  • Prenatální obvaz. Mělo by se nosit od druhé poloviny těhotenství. Je důležité zvolit správnou velikost obvazu a jeho použití podpoří rostoucí břicho, sníží zátěž na páteř a upraví rovnováhu. Obzvláště užitečné je nosit obvaz pro nastávající matky, které hodně pracují ve stoje nebo chodí.
  • Obuv. Nosení správné obuvi hraje důležitou roli v těhotenství, zejména během druhého a třetího trimestru. Je vhodné zvolit boty z přírodních materiálů, na malé (do 5 cm) a široké podpatky, volné, ale nespadající z nohou, se širokými a hustými pásky. Při patologii páteře a kloubů je nošení ortopedických vložek účinné.
  • Pracovní činnost. Pokud je práce těhotné ženy spojena s dlouhodobým sezením, například u počítače nebo stolu, měli byste každých 15 minut přestávky, vstávat, chodit a dělat několik jednoduchých fyzických cvičení. Například zvedněte paže při nádechu, pomalu vydechujte a paže snižujte. Při dlouhodobém stání během práce je nutné pravidelně přenášet váhu z jedné nohy na druhou.
  • Chůze. Dlouhé procházky na čerstvém vzduchu přispívají k produkci vitaminu D v těle (i za oblačného počasí), který je nezbytný pro normální metabolismus vápníku (vápník posiluje kosterní systém a zuby).
  • Omezení fyzické aktivity během bolestivého záchvatu. Pokud je to možné, lehněte si a relaxujte 15 - 20 minut.
  • Masáž. Lehké hladění dolní části zad a chodidel sníží bolest. K masáži nohou je povoleno používat masážní podložky, míčky.
  • Spát. Kvalitní spánek je pro těhotnou ženu důležitý. Ke zmírnění bolesti dolní části zad se doporučuje spát na boku s dalšími dvěma polštáři. Jeden je sevřen nohama, druhý je umístěn pod břichem. Pokud je to možné, je vhodné zakoupit speciální ortopedický polštář.
  • Cvičte stres. Každá nastávající matka, zejména ty, které pociťují bolesti dolní části zad, se doporučuje každý den provádět speciální cvičení pro těhotné ženy. Je třeba se vyhnout ostrým ohybům a zatáčkám (možnému sevření kořene páteře), zdržujte se zvedání závaží. Pokud potřebujete něco zvednout z podlahy, měli byste si sednout, vzít si předmět a stát s rovnými zády.
  • Dobrá výživa. Těhotná žena musí jíst racionálně, jídlo by mělo obsahovat všechny živiny, vitamíny a minerály. Zvláštní význam má použití fermentovaných mléčných výrobků, ořechů, bylin, ryb (jako zdroje vápníku).
  • Teplá sprcha / vana. Teplá sprcha nebo teplá koupel mohou pomoci zmírnit bolesti dolní části zad. Pro úplnou relaxaci se doporučuje přidat do vody éterické oleje, soli nebo odvar z uklidňujících bylin..

Patologické příčiny bolesti

Patologické faktory způsobující bolesti dolní části zad u těhotných žen zahrnují:

  • Hrozba ukončení těhotenství. Může nastat v jakémkoli gestačním věku. Výskyt tažné nebo bolestivé bolesti v dolní části zad a v dolní části břicha až do 22 týdnů naznačuje hrozbu potratu. Postupující hrozba přerušení je doprovázena krvavým nebo hnědým výtokem z genitálního traktu, bolest je nahrazena spastickou bolestí. V pozdějších stadiích může hrozit předčasný porod, který je doprovázen také bolestí v dolní části zad, zvýšeným tonusem dělohy, zvýšeným výtokem sliznice (výtok sliznice).
  • Pyelonefritida. Exacerbace chronické pyelonefritidy existující před těhotenstvím nebo nástupem onemocnění během těhotenství je doprovázena bolestí nebo tažením bolesti v dolní části zad. Kromě syndromu bolesti se žena obává horečky, poruch močení (křeče při vyprazdňování močového měchýře, časté močení), příznaků intoxikace (slabost, letargie, ztráta chuti k jídlu).
  • Urolitiáza kolika. Vyskytuje se v přítomnosti ledvinových kamenů. Doprovázeno jednostrannými nebo oboustrannými ostrými spastickými bolestmi v dolní části zad, dysurickými jevy.
  • Neurologická patologie. U meziobratlové kýly jsou obratle meziobratlové ploténky sevřeny, s lumbosakrální radikulitidou jsou píchány kořeny páteře. Bolesti jsou ostré, střílejí v přírodě, vyzařují do nohy, doprovázené problémy s pohybem (ohýbání, chůze).
  • Myositida. Místní zánět bederních svalů je doprovázen akutní bolestí, možná střelbou do přírody, intenzivnější při ohýbání, otáčení. Rovněž dochází ke zvýšení tělesné teploty, hyperemii kůže dolní části zad. Myositida je způsobena podchlazením.
  • Symphysitis. Zánětlivý proces v ohanbí je způsoben pohyblivostí a uvolněním tkáně chrupavky v ohanbí a doprovodným zánětem svalů a kostí pánve. Vyznačuje se intenzivní bolestí v děloze a dolní části zad, problémy s chůzí (trapná a ohromující chůze), bolestí při palpaci dolní části zad a protahování nohou.
  • Pankreatitida Zánět slinivky břišní je způsoben poruchou odtoku žluči, chybami ve stravě (používání mastných, kořeněných, smažených jídel), stresem a zatíženou dědičností. Toto onemocnění je charakterizováno bolestí opasku v dolní části zad, rozrušením stolice, nevolností a zvracením, horečkou.

Léčba patologické bolesti

Terapie bolesti v bedrech během těhotenství způsobená patologií je určena příčinou, která je způsobila:

  • Pyelonefritida. Toto onemocnění vyžaduje hospitalizaci a jmenování protizánětlivých léků, uroantiseptik a antibiotik, s přihlédnutím k citlivosti izolované mikroflóry. Pacientovi je ukázán odpočinek v posteli, pití velkého množství tekutin, šetrná strava. Bolest je zmírněna jmenováním antispazmodik a analgetik. Při těžké intoxikaci se provádí infuzní terapie.
  • Hrozba přerušení. Všechny těhotné ženy s podezřením na hrozící potrat nebo předčasný porod jsou urgentně hospitalizovány. Pro zmírnění hypertonicity dělohy jsou předepsána antispazmodika a tokolytické léky. V některých případech je uvedeno použití hormonálních látek obsahujících progesteron (ráno, dyufaston). Předepsán je také přísný odpočinek v posteli a sedativa rostlinného původu (matka, valerián).
  • Ledvinová kolika. Léčba je lůžková, bolest je zmírněna jmenováním antispazmodik a analgetik, v obtížných případech narkotiky. Je předepsáno dodržování šetrné stravy s rozvojem zánětlivého procesu, uroantiseptik a antibiotik.
  • Radikulitida, intervertebrální kýla. Ambulantní léčba. Těhotné ženě je předepsán přísný odpočinek v posteli, korzet nebo obvaz. Léky proti bolesti jsou předepsány pro intenzivní bolest. Po ukončení syndromu bolesti se teplo zobrazí v bederní oblasti, fyzioterapeutické cvičení.
  • Myositida svalů bederní páteře. Léčba se provádí ambulantně. Lokálně jsou předepsány oteplovací masti pro bederní oblast s přihlédnutím k kontraindikacím pro jejich použití během těhotenství. Léčba je pod dohledem terapeuta nebo neurologa.
  • Symphysitis. Lůžková péče. Těhotné ženě jsou předepsány přípravky obsahující vápník a hořčík, vitamíny, obvaz a komplex speciální gymnastiky, která posiluje svaly pánve, boků a dolní části zad. Ve stravě jsou upřednostňovány potraviny s vysokým obsahem vápníku a hořčíku.
  • Pankreatitida Lůžková péče. Je předepsána přísná šetřící strava (omezení kořeněných a slaných potravin, vyloučení tučných a smažených potravin, odmítnutí masných výrobků). Bolest se ulevuje předepisováním léků proti bolesti. Předepsány jsou také protizánětlivé a enzymové látky. Při absenci pozitivní dynamiky je indikován předčasný porod (až 36 týdnů) nebo lékařský potrat (až 12 týdnů).

Prevence

Dodržování následujících doporučení pomůže zabránit výskytu bederní bolesti během období těhotenství:

  • Vedení aktivního životního stylu. Dlouhé procházky, každodenní cvičení pro těhotné ženy, sport (plavání, jóga).
  • Omezení vzpírání (ne více než 3 kg).
  • Dodržování vyvážené stravy. Potraviny by měly obsahovat potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitamíny.
  • Nosit vhodnou obuv. Vyvarujte se příliš těsných nebo volných bot a vysokých podpatků.
  • Eliminace náhlých pohybů (skoky, ohyby a zatáčky).
  • Udržování správného držení těla (narovnaná záda, únos ramen dozadu).

Video: Bolesti dolní části zad během těhotenství. Dolní část zad bolí během těhotenství

Pozornost! Tento článek je zveřejněn pouze pro informační účely a za žádných okolností nepředstavuje vědecký materiál ani lékařskou pomoc a nemůže sloužit jako náhrada osobní konzultace s profesionálním lékařem. Ohledně diagnostiky, diagnostiky a léčby se poraďte s kvalifikovanými lékaři.!

Proč bolí dolní část zad během těhotenství

Navzdory skutečnosti, že těhotenství je pro většinu žen šťastným životním obdobím, je někdy zastíněno nepohodlí v dolní části zad. Bolest v bederní oblasti není vždy fyziologická, někdy signalizuje přítomnost závažných patologií. Proto byste jim měli věnovat pozornost. Pokud máte bolesti v dolní části zad, poraďte se s lékařem..

Proč bolí dolní část zad během těhotenství

Dolní část zad bolí během těhotenství z různých důvodů.

Jak plod roste, váha ženy se zvyšuje a těžiště jejího těla je narušeno kvůli zvětšení velikosti břicha. K udržení rovnováhy je žena nucena během pohybu hýbat rameny a ohýbat se. Výsledkem je, že páteř se vyklenuje a svaly jsou v neustálém napětí. Tato poloha těla se vždy stává provokujícím faktorem pro výskyt bederní bolesti..

Vrozené zakřivení páteře nebo špatně vyvinuté svaly mohou také způsobit bolesti dolní části zad. Kromě toho způsobuje silnou bolest při nošení dítěte, osteochondrózu bederní páteře.

Dolní část zad bolí během těhotenství v důsledku vývoje patologií vnitřních orgánů, což je zpravidla spojeno s oslabením imunity. Nejčastěji zaznamenané nemoci orgánů reprodukčního a močového systému. Pokud je navíc s bolestí pozorováno zvýšení tělesné teploty, otoky a celkové zhoršení stavu, okamžitě se doporučuje poradit se s lékařem.

Povaha bolesti dolní části zad v různých trimestrech

V různých fázích těhotenství se bolest v bederní oblasti může projevovat různými způsoby. Tomuto faktoru byste určitě měli věnovat pozornost. Je důležité si uvědomit, že akutní bolest je vždy nebezpečná. Často naznačují skryté patologie, které obecně ohrožují těhotenství..

Brzké těhotenství

V raných stádiích dochází k bolesti dolní části zad na pozadí hormonálních změn. V této době jsou vazy a klouby natažené a připravují tělo na budoucí porod. Hlavní příčinou bolesti v dolní části zad v prvním trimestru je aktivní produkce hormonů (progesteron, relaxin).

Do značné míry se na pozadí hormonálních změn zvyšuje tělesná hmotnost. Ale u mnoha žen jsou svaly zpravidla nepřipravené, takže se protahují. Kreslení, mírná bolest zad až 10 týdnů je považována za normu. Pokud se však navíc objeví hnědý vaginální výtok a intenzita bolesti se zvýší, může to být příznak spontánního potratu.

Velmi často se problémy s ledvinami objevují v prvním trimestru. Podchlazení nebo infekce se často stávají provokujícím faktorem. Na tomto pozadí se může objevit pyelonefritida nebo jiné zánětlivé procesy v ledvinách. Obvykle není obtížné diagnostikovat taková onemocnění kvůli výrazným dalším příznakům, jako je zvýšení tělesné teploty, potíže s močením a změna barvy moči..

V raném období se může vyvinout zánětlivý proces v pankreatu. Na tomto pozadí se objevují bolestivé bolesti, pravidelně zhoršované útoky, během nichž vznikají bodavé pocity. Bolesti jsou lokalizovány v levém hypochondriu, ale mohou vyzařovat do dolní části zad nebo opásat celé tělo v oblasti pasu. Kromě toho dochází k zažívacím potížím, nevolnosti a zvracení, celkový stav se výrazně zhoršuje.

Bolestivé pocity v prvních týdnech po početí jsou považovány za nebezpečné. Často jsou příznakem mimoděložního těhotenství. V tomto případě se bolest vyskytuje na jedné straně a dává konečníku. Navíc se brzy objeví výtok s krevními nečistotami. Pokud nejdete včas k lékaři, bolest se stává nesnesitelnou a vede ke ztrátě vědomí.

Bolesti dolní části zad během raného těhotenství mohou naznačovat následující stavy:

  • riziko potratu.
  • zmrazené těhotenství.

Někdy je bolest v dolní části zad důkazem úspěšného početí. Pozoruje se v prvních dnech po zpoždění menstruace, vyznačuje se nízkou intenzitou a přetrvává krátkou dobu, poté zmizí beze stopy.

Ve druhém a třetím trimestru

Ve druhém trimestru se zátěž těla zvyšuje v důsledku růstu plodu. Proto je bolest v dolní části zad až 20 týdnů považována za normální, pokud má nízkou intenzitu. Bolest v dolní části zad se zpravidla objevuje po dlouhodobém stání nebo při zvýšené fyzické aktivitě.

Pokud během tohoto období bolesti zad špatně bolí, je naléhavě doporučeno poradit se s lékařem.

Příčiny bolesti v dolní části zad ve druhém trimestru mohou být takové nebezpečné patologie:

  • Onemocnění páteře (osteochondróza, skolióza, intervertebrální kýla).
  • Pyelonefritida, která je doprovázena otoky a horečkou. Toto onemocnění výrazně zhoršuje stav ženy a může vyvolat potrat..
  • Urolitiáza. Změny v těle těhotné ženy mohou vyvolat pohyb kamenů přes močovody, což způsobuje silnou bolest. Krevní nečistoty se objevují v moči; potíže s močením.

Bolesti dolní části zad během těhotenství ve druhém trimestru jsou často vážnou hrozbou, pokud jsou spojeny se silnou relaxací svalů a kloubů pod vlivem produkovaných hormonů.

Během období 3. trimestru dolní část zad obvykle bolí při nošení dítěte v důsledku zvýšení zátěže těla jako celku. V této době se vyskytují různé druhy bolesti, které mohou být nejen fyziologické. Mohou je vyprovokovat závažné patologie. Nejčastěji se jedná o pyelonefritidu a myositidu..

Bolest v posledním trimestru je navíc způsobena tréninkovými kontrakcemi. Tyto příznaky jsou fyziologické a souvisejí s přípravou těla na porod. Křečové bolesti se obvykle začínají objevovat po 38 týdnech. Pokud jsou pozorovány v pravidelných intervalech, nepředstavují hrozbu pro ženu a plod. Pokud se však intervaly mezi záchvaty zkrátí, může to být známka nástupu předčasného porodu..

Před porodem

Prepormální bolest v dolní části zad, ke které dochází přibližně 15 dní před plánovaným porodem, se považuje za normální.

Je to zpravidla způsobeno následujícími fyziologickými mechanismy, které se vyskytují v těle bezprostředně před porodem:

  • Změny tvaru pánevního dna na konci těhotenství, kdy dojde ke konečné divergenci kloubních kloubů pánve. Tento proces je spojen s přirozenou přípravou porodních cest, proto se v tomto období zvyšuje bolest v dolní části zad.
  • Změna těžiště v důsledku skutečnosti, že v posledních dnech došlo k výraznému zvýšení plodu. V tomto případě se hlava dítěte blíží ke spodní části malé pánve a připravuje se na porod. To vede k posunu těžiště a zvýšení zátěže dolní části zad, takže se bolesti začnou trápit častěji na konci těhotenství.

Tréninkové záchvaty. Stávají se intenzivnějšími a častějšími před porodem..

Když je bolest ohrožujícím příznakem

Akutní bolest v dolní části zad během těhotenství v každém trimestru je vždy hrozivým příznakem. Pokud se takový příznak objeví, je nutné co nejdříve vyhledat lékaře. Současně existují situace, ve kterých je možné udržet těhotenství pouze s poskytnutím neodkladné lékařské péče..

V následujících případech volejte sanitku:

  • když se z pochvy objeví krvavý výtok;
  • když dolní část zad neustále bolí a intenzita bolesti se po odpočinku nesnižuje;
  • když bolestivé pocity vyzařují do nohou.

Skutečnost, že bolestivost v dolní části zad při nošení dítěte je abnormální, je indikována zvýšením tělesné teploty nebo další silnou bolestivostí v břiše. Ve druhém trimestru by měla nastat úzkost při záchvatu bolesti opasku vyzařujícího dolů. Tyto příznaky jsou charakteristické pro hypertonicitu dělohy, její předčasnou kontrakci, která může vyvolat potrat.

Těhotná žena by měla být pod dohledem lékařů, pokud hrozí potrat. Dnes existují docela účinné metody k udržení těhotenství i v těch nejtěžších případech..

Jak snížit bolestivý syndrom

Samozřejmě, když během těhotenství bolí dolní část zad, neměli byste užívat léky proti bolesti. Jinak můžete poškodit budoucí dítě a vyvolat vývoj nitroděložních anomálií.

Aby nedošlo k poškození dítěte, je nutné minimalizovat riziko silné bolesti..

Chcete-li to provést, musíte dodržovat následující doporučení:

  • Vyvarujte se dlouhého stání. Zvláště se nedoporučuje dlouho stát. Pokud musíte někde dlouho čekat, je lepší začít chodit tam a zpět..
  • Neseďte dlouho v jedné poloze. Měli byste pravidelně vstávat, dělat doporučené cviky a chodit.
  • Noste pohodlné boty na nízkém podpatku.
  • Spát na ortopedické matraci.
  • Eliminujte přepravu těžkých břemen.
  • Na konci těhotenství se doporučuje nosit prenatální ortézu, aby se zátěž rovnoměrně rozložila. Měli byste si však zvolit takové příslušenství s ohledem na doporučení lékaře..

Kromě toho byste měli vyvážit svoji stravu a zahrnout co nejvíce potravin obohacených o vápník. Každý den by menu mělo obsahovat mléko, tvaroh, maso, bylinky.

Během období porodu je bezpodmínečně nutné kontrolovat váhu. Jeho zvýšení povede ke zvýšenému zatížení muskuloskeletálního systému. Dnes odborníci doporučují plavání během těhotenství, pokud neexistují žádné kontraindikace. Skvělým způsobem, jak uvolnit svaly, je vodní aerobik. Speciální gymnastická cvičení jsou také považována za užitečná..

Pokud dolní část zad bolí během exacerbace osteochondrózy, pak je hlavní léčbou odpočinek v posteli. Po konzultaci s lékařem lze místní terapii provádět pomocí gelů s oteplovacím účinkem. Zahřívání je také povoleno. Někdy může být masáž předepsána, ale může ji provádět pouze odborník..

Diagnostika a léčba bolesti u těhotných žen

Pokud během vyšetření a užívání anamnézy nelze zjistit příčinu bolesti dolní části zad během těhotenství, je nutné provést úplné vyšetření..

Je důležité si uvědomit, že rentgenové záření nelze použít k diagnostice při nošení dítěte. Pokud existuje podezření, že příčinou bolesti v dolní části zad jsou patologie trávicího traktu, je povolena gastroduodenoskopie. Nejinformativnější jsou však ultrazvuk, zobrazování magnetickou rezonancí a počítačová tomografie. Jedná se o naprosto bezpečné metody instrumentální diagnostiky, takže byste se jich neměli bát, protože nemohou ublížit dítěti.

Léčba je předepsána případ od případu po stanovení diagnózy. Patologie ledvin jsou obzvláště nebezpečné. V tomto případě se terapie provádí v nemocnici pod přísným dohledem lékaře. Nelze odmítnout léčbu, protože mohou nastat vážné komplikace, které ohrožují život matky a dítěte.

Léčba onemocnění páteře je zaměřena na snížení fyzické aktivity. Zobrazuje nošení speciálních korzetů a obvazů a fyzioterapeutických cvičení. Je nutné co nejvíce odpočívat a v případě exacerbace dodržovat odpočinek v posteli.

Urolitiáza v akutním stadiu je léčena speciálními dietami. V tomto případě je ve vzácných případech povoleno používat spazmolytika. U pankreatitidy je nutná urgentní hospitalizace. Ke stabilizaci stavu je předepsána přísná strava. Pokud hrozí potrat, musíte urgentně jít do nemocnice, kde budou přijata opatření k zachování těhotenství.

Prevence

Abyste zabránili bolesti zad během těhotenství, musíte vést aktivní životní styl. Často byste měli být na čerstvém vzduchu a dělat speciální gymnastiku, pokud neexistují žádné kontraindikace, plavat v bazénu.

Velká pozornost by měla být věnována správnému odpočinku v noci. Chcete-li to provést, musíte spát na pohodlné ortopedické matraci a před spaním nezapomeňte místnost vyvětrat. V tomto případě by měla být zvolena nejpohodlnější poloha. V případě potřeby můžete k úplnému uvolnění těla použít polštáře pod nohama nebo pod břichem.

Během těhotenství je důležité neustále sledovat držení těla. Záda by měla být co nejrovnější, abyste při chůzi udrželi rovnováhu. Doporučuje se dávat pozor na náhlé pohyby. Nemůžete zvedat závaží a jakékoli otáčky těla by měly být hladké.

Kurzy jógy jsou považovány za prospěšné. Pravidelná speciální cvičení zvýší vaši flexibilitu a pomohou vám připravit se na porod. Navíc díky nim bude možné správně rozložit zátěž na páteř, což znamená minimalizovat riziko bolesti zad..

Proč dochází k bolesti dolní části zad během raného těhotenství??

Těhotenství se vyznačuje nejen změnami vzhledu nastávající matky.

Ve větší míře dochází ke změnám ve zdravotním stavu a pohodě těhotné ženy, protože za účelem zdravého plodu procházejí téměř všechny systémy těla vážnou restrukturalizací.

Proto mnoho žen, které čekají dítě, má během těhotenství bolesti zad v krátké době..

Budeme rozumět důvodům tohoto jevu a zjistíme, jak se zbavit různých pocitů bolesti v bederní oblasti.

Jaké jsou důvody bolesti ↑

Těhotné ženy se často obávají bolesti dolní části zad v důsledku aktivní přestavby těla. Budoucí matka však cítila bolest a začala budovat své předpoklady o důvodu svého vzhledu..

Poté, co přijde s diagnózou pro sebe, těhotná představitelka krásné poloviny lidstva je schopna se léčit, což samozřejmě zřídka končí dobře pro blaho a zdraví ženy.

Zpočátku, abyste se zbavili nepříjemné bolesti v dolní části zad, měli byste zjistit příčinu jejich vzhledu a až poté zahájit léčbu.

Zvažte možné příčiny bolesti v bederní oblasti na počátku těhotenství.

V prvních týdnech

Lékaři poznamenávají, že mnoho žen má bolesti dolní části zad při prvních známkách těhotenství..

Lze dokonce říci, že tento příznak naznačuje zajímavé postavení ženy ještě výmluvněji než neustálá nevolnost a závratě..

Jde o to, že i na samém začátku těhotenství začíná výrazná restrukturalizace těla a přizpůsobení všech jeho systémů nové poloze.

Všechny energetické zdroje jsou tedy vynakládány na zvyknutí si na novou pozici a bezpečné držení dítěte..

Aby matce vyhovovalo rostoucí bříško, začíná restrukturalizace bederní páteře, protože v budoucnu bude muset převzít významnou zátěž v podobě plodu.

V důsledku toho se v prvních týdnech těhotenství může objevit mírná bolest, která nepřinese výrazné nepohodlí..

5 týdnů

Pokud v této fázi těhotenství dojde k mírné bolesti v bederní oblasti, nebojte se.

Během tohoto období byla pozorována relaxace sakrální oblasti, která se nachází v bederní oblasti..

Díky hormonální relaxanci, která pomáhá uvolnit vazy a kyčelní klouby, se sakrální oblast stává mobilnější. To může vyvolat výskyt drobných bolestí v bederní oblasti..

Tento jev, který poskytuje příroda, pomáhá udržovat rovnováhu a v budoucnu nebude cítit nepohodlí kvůli nadměrné hmotnosti plodu..

Pokud tedy v pátém týdnu pociťujete mírnou bolest v dolní části zad, vězte, že to přispívá k dalšímu normálnímu nosení dítěte..

6 týdnů

Stejně jako v jiných případech se často vyskytuje bolest v dolní části zad po 6 týdnech těhotenství v důsledku změkčení podpěrných vazů křížové kosti..

Kromě toho, jak poznamenávají lékaři, je toto období charakterizováno zvýšením produkce hormonu progesteronu v těle, což má nadměrný relaxační účinek na bederní páteř..

Pokud sedíte, bolest dolní části zad se může rozšířit na nohy.

Proto se během 6. týdne těhotenství snažte více hýbat..

Lékaři poznamenávají, že bolesti dolní části zad v prvním trimestru těhotenství nemohou významně ovlivnit blahobyt nastávající matky, protože nejsou intenzivní.

Pokud však pociťujete silnou bolest zad, která může dokonce vyvolat závratě a těžkou nevolnost, je to vážný důvod poradit se s lékařem..

Tyto příznaky mohou naznačovat nebezpečná onemocnění močového systému..

7 týdnů

V sedmém týdnu těhotenství se vazy, které podporují dělohu, aktivně rozšiřují, což vede k napjatému stavu celé bederní páteře..

Proto v tomto období těhotenství ženy často pociťují táhnoucí, mírnou bolest, která nezpůsobuje velké nepohodlí..

Pokud se však bolesti v podbřišku přidají k bolesti v bederní oblasti, měli byste být opatrní.

Zvláště pokud jsou tyto bolesti doprovázeny zvýšenou tělesnou teplotou..

Tyto příznaky mohou naznačovat exacerbovaný zánětlivý nebo infekční proces v ledvinách..

Stojí za to říci, že zánětlivá nebo infekční onemocnění mohou významně poškodit zdraví plodu a dokonce vyvolat potrat, takže byste se neměli léčit samy a při prvních poplachových signálech se poraďte s lékařem.

8 týdnů

Toto období je často doprovázeno bolestmi zad..

Kromě toho lze bolest lokalizovat v celé pánvi, což se vysvětluje zvýšenou citlivostí ischiatického nervu, která přímo souvisí s kyčelní kostí a bederní páteří..

Celý 1 trimestr těhotenství proto nemusí nechat ženu tahat bolesti zad.

Pokud však existují i ​​onemocnění močového měchýře, může to být doprovázeno také bolestí v dolní části zad..

Časté nutkání na močení, otoky i zvýšená tělesná teplota signalizují ženě nástup zánětlivého procesu v močovém systému.

Tyto příznaky musí být okamžitě odstraněny, protože mohou významně poškodit nevyvinutý plod..

9 týdnů

Jak bylo uvedeno výše, bolest v bederní oblasti během těhotenství nepředstavuje vážnou hrozbu pro normální ložisko plodu, protože naznačuje pouze nezbytnou restrukturalizaci těla.

Lékaři však poznamenávají, že někdy v 9. týdnu těhotenství u žen lze kromě bolesti v dolní části zad pozorovat krvavý nebo nahnědlý výtok z pochvy.

Pokud jsou vylučovány v malém množství a nezpůsobují nepohodlí, může to být způsobeno skutečností, že sedací nerv příliš tlačí na dělohu. Na tom není nic špatného, ​​říkají lékaři..

Pokud však dojde k hojnému krvácení z pochvy, zatímco pociťujete silnou bolest, měli byste urgentně navštívit lékaře, protože tyto příznaky mohou být předzvěstí potratu.

10 týdnů

V tomto období těhotenství dochází k rychlému nárůstu dělohy a současně k aktivnímu růstu a vývoji dítěte v děloze.

Nosení dítěte je stále obtížnější, protože se zvyšuje váha plodu, respektive se zvětšuje břicho.

Aby žena při chůzi udržovala rovnováhu, musí vynaložit určité úsilí, natáhnout krk dopředu a vyklenout páteř. Chůze v této poloze může podle lékařů vyvolat bolesti dolní části zad..

Páteř je v neustálém napětí a s tím i bederní oblast.

Bolest by však neměla být akutní, spíše bude pociťována únava v dolní části zad.

V případě, že se intenzivní bolest opakuje ze dne na den, může to znamenat přítomnost závažných onemocnění močového systému..

11 týdnů

Jedenáctý týden těhotenství může být zpravidla doprovázen intenzivnější bolestí než dříve..

Na tom není nic zvláštního, protože zátěž je rozložena nerovnoměrně přes páteř. Proto se zvyšuje bolest v bederní oblasti..

Stojí za to říci, že právě bederní páteř představuje v tomto případě největší zátěž, která může být na boky přičítána.

Pokud vás spolu s dolní částí zad bolí a otokují nohy, nemusíte se bát, protože v jedenáctém týdnu těhotenství je tento vzorec považován za normální.

12 týdnů

Poslední týden prvního trimestru může být také poznamenán nepohodlí v dolní části zad..

To je způsobeno skutečností, že pod tlakem plodu se vazy začínají postupně protahovat, což ovlivňuje bederní páteř. Ve výsledku lze pozorovat mírnou bolest, která nastávající matce nezpůsobuje nepohodlí..

Pokud jsou však takové bolesti intenzivní, vězte, že tento příznak může být vyvolán genitourinární infekcí..

V tomto případě vás může kromě bolesti v bederní oblasti znepokojovat časté močení..

Co dělat? ↑

Lékaři říkají, že není silná bolest v dolní části zad během těhotenství normální..

Ve skutečnosti, jak bylo uvedeno výše, během tohoto období dochází k mírnému roztažení vazů bederní páteře, což umožňuje, aby se dítě v budoucnu mohlo nerušeně narodit..

Někdy však i mírné bolestivé pocity způsobují budoucí matce nepohodlí - v tomto případě není možné plně pracovat nebo odpočívat.

Zvažte způsoby, jak pomoci zmírnit bolesti dolní části zad.

Příprava na těhotenství: prevence bolesti dolní části zad!

Takže během těhotenství nejsou žádné problémy s dolní části zad, stojí za to přijmout následující opatření:

Je nutná konzultace s ortopedickým lékařem

Lékař identifikuje možné odchylky ve struktuře a tvaru páteře a pomůže je napravit před počátkem dítěte.

Pokud máte osteochondrózu, kyfózu, skoliózu nebo prostě příliš slabé svaly, měli byste navštívit bazén, který vám napraví držení těla a posílí všechny části páteře.

V takovém případě budete moci dítě přepravovat bez bolesti v bederní oblasti..

Pokud máte ploché nohy, pak vězte, že tyto problémy se mohou také stát překážkou pro normální držení plodu, protože v tomto případě nohy nemohou zajistit rovnoměrné zatížení všech částí páteře.

Z tohoto důvodu většina zátěže padá na bederní páteř..

Aby se tomu zabránilo, stojí za to provést lékařskou gymnastiku, která ve většině případů pomáhá tuto vadu odstranit..

Upravte svůj jídelníček

Neměl by obsahovat mastné, vysoce kalorické jídlo, které je nejen faktorem pro přibírání na váze, ale má obecně i špatný vliv na průběh těhotenství..

Nadbytečné kilogramy zvýší již tak velkou zátěž páteře, což se stane faktorem pro rozvoj bolesti v bederní oblasti..

Proto se během plánování těhotenství pokuste vyloučit ze stravy všechny potraviny, které mohou tak či onak negativně působit na tělo..

A pokud máte nadbytečné kilogramy, nebuďte příliš líní, abyste šli na schůzku s dietologem, který vám zajistí kompletní výživový program pro hubnutí..

Výše uvedená doporučení jsou zaměřena na eliminaci bolesti v bederní oblasti, pokud se objeví.

Návštěvou všech potřebných lékařů se před tímto problémem ochráníte a pokud možno snižujete intenzitu bolesti na nejnižší možnou míru..

Tabu pro těhotné ženy

Pokud jste během těhotenství vytrvale sledováni tahem, ale mírnou bolestí, je ve vaší moci snížit její intenzitu na minimum..

K tomu stojí za to poslouchat doporučení lékařů, kteří odvodili tři nejčastější chyby těhotných žen, které vedou k tomuto problému:

Vysoké podpatky

Každý zástupce krásné poloviny lidstva jistě slyšel, že na boty na vysokém podpatku by se mělo zapomenout alespoň během těhotenství.

Zátěž muskuloskeletálního systému je kolosální a obuv na vysokém podpatku situaci jen zhoršuje..

Podle lékařů mohou dámy v zajímavé poloze nosit boty s podpatky nejvýše 5 cm.

To vám pomůže vyhnout se problémům s bolestmi dolní části zad během těhotenství..

Pasivní životní styl

Není nutné říkat, že konstantní poloha vleže nepřispívá k plnému rozvoji plodu..

Aby se normální vývoj vyvíjel, musí se nastávající matka co nejvíce hýbat, chodit na čerstvý vzduch nebo cvičit lékařskou gymnastiku.

Navíc při dlouhodobém lhaní úroveň krevního oběhu významně klesá a průtok krve ledvinami se zpomaluje - z tohoto důvodu se u většiny budoucích matek vyskytují bolesti v bederní oblasti.

Tím, že většinu času budete trávit aktivně, se tomuto problému vyhnete..

Neustále na nohou

Chůze během těhotenství je jistě prospěšná, protože zabraňuje ucpání pánve..

Bolest zad tedy ženu prakticky neobtěžuje, ale neustálá přítomnost jejích nohou negativně ovlivňuje její zdraví..

V raných fázích těhotenství, kdy se tělo přizpůsobuje pouze nové poloze, je pravděpodobnost bolesti v bederní oblasti extrémně vysoká, protože v této době jsou vazy sakrální oblasti napnuté.

Dlouhá doba na nohou vede k tomu, že se bolest jen zhoršuje.

Zkuste tedy nohy mírně zatěžovat..

Dodržováním těchto tipů snížíte bolest v dolní části zad, která se určitě objeví v prvním trimestru těhotenství..

Jak zmírnit bolest? ↑

Výběr metody k úlevě od bolesti zad závisí na přítomnosti ženy u jakýchkoli onemocnění pohybového aparátu, věku, stravě a dalších faktorech.

Lékaři však identifikují několik způsobů, které jsou prospěšné pro obě strany, podle kterých dosáhnete vynikajících výsledků a eliminujete bolest v dolní části zad..

Sledujte svoji stravu

Jak víte, strava nastávající matky musí nutně obsahovat potraviny bohaté na vápník, protože tento stopový prvek je stavebním materiálem pro normální vývoj plodu v děloze..

Navíc v raných fázích těhotenství, kdy se tělo teprve přizpůsobuje těhotenství, natažené vazy nutně potřebují posílení vápníkem.

Proto se ujistěte, že vaše strava obsahuje mořské plody, mléčné výrobky, petržel, kopr a drůbež..

Toto jídlo je bohatým zdrojem vápníku, takže můžete kompenzovat jeho nedostatek v těle..

Nezapomeňte nosit obvaz

Pokud trpíte jakýmkoli onemocněním páteře, ať už je to osteochondróza nebo kyfóza, pomůže vám zmírnit zátěž prenatální obvaz..

Faktem je, že pokud je ovlivněna alespoň jedna část pohybového aparátu, zvyšuje se zátěž dolní části zad, v důsledku čehož může dojít k bolesti..

Obvaz pomáhá zmírnit zatížení páteře a obnovit bederní páteř a zmírnit tak bolest..

Dělejte lékařskou gymnastiku

Cvičení vám pomůže posílit bederní páteř.

Ale provedením řady cviků, které ovlivní dolní část zad, se můžete vyhnout bolesti, která vás bude pronásledovat během adaptace těla na novou pozici..

Pokud pociťujete bolest v zádech, položte se na všechny čtyři a zakřivte záda sem a tam.

Brzy tedy zapomenete na bolesti dolní části zad..

Jděte na masáž

Terapeutická masáž může dobře zvládnout bolest v dolní části zad..

Neměli byste to však dělat sami, protože dolní část zad je během těhotenství nejcitlivější částí páteře..

Ale po domluvě s masérem se zaručeně zbavíte bolesti zad a budete se cítit skvěle!

Postupujte podle těchto rad a během těhotenství netrpíte bolestmi dolní části zad..

Top