Kategorie

Populární Příspěvky

1 Kolena
Burzitida: co to je
2 Dna
Léčba želatiny z artrózy
3 Kolena
Cvičení pro ischias sedacího nervu. 6 jistých způsobů řešení bolesti
Image
Hlavní // Rehabilitace

Sada terapeutických cvičení pro škapulární periartritidu od Dr. Popova


Periartritida ramene je zánětlivé degenerativní onemocnění nízkého stupně charakterizované poškozením vazů, tobolek, šlach a burzy ramenního kloubu. Stejně jako jakékoli jiné onemocnění kloubů vyžaduje periartritida okamžitou lékařskou pomoc a terapii..

Pokud trpíte onemocněním, jako je periartritida lopatky ramene, Popovův cvičební komplex bude účinným doplňkem k lékům předepsaným lékařem..

Nedoporučuje se váhat kontaktovat odborníka, protože to je plné zhoršení patologického procesu a vývoje komplikací. Samoléčba také nestojí za to..

Popovova cvičení: co je podstatou

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolesti kloubů.“ Přečtěte si více.

Sada cvičení Dr.Popova Petra Alexandroviče - speciálně navržené pohyby, které pomáhají při léčbě nemoci a pomáhají obnovit fungování postiženého kloubu a eliminovat kontraktury. Podstatou této techniky je cílený účinek na měkké i tvrdé tkáně ramene.

Hlavním rozdílem mezi Popovovou gymnastikou a jinými cviky je opakování, díky kterému je dosaženo velké amplitudy. Kromě toho opakování cvičení pomáhá zahřát svaly..

Fyzioterapeutická cvičení Dr. Popov přispívá k:

  • normalizace přívodu krve do postižené oblasti;
  • obnovení předchozí funkčnosti ramenního kloubu;
  • obnovení rozsahu pohybu;
  • posílení vazivového a svalového aparátu;
  • uvolnění svalů a šlach;
  • obnovení svalového tonusu.

Pravidla fyzioterapeutických cvičení

Popovovu gymnastiku lze praktikovat pouze po předběžné konzultaci s lékařem. Cvičení bez předchozího domluvy a bez vědomí odborníka vám může ublížit. Kromě toho se při zahájení cvičební terapie musíte řídit řadou pravidel.

  • neprovádějte techniku ​​exacerbace zánětlivě-degenerativní patologie;
  • můžete provádět cvičení s menšími bolestivými pocity. Bolest v ramenním kloubu lze léčit léky proti bolesti;
  • dělat gymnastiku s výraznými pocity bolesti je přísně zakázáno;
  • nezatěžujte spoj okamžitě. Intenzitu zvyšujte postupně. Neopouštějte se silovými cviky, aniž byste se náležitě zahřáli a nepřipravili na to ramenní kloub;
  • intenzivní bolest lze minimalizovat masáží;
  • pro zvýšení účinnosti fyzioterapeutických cvičení se doporučuje doplnit Popovovu gymnastiku o cvičení s míčem, gumičkou, gymnastickou hůlkou, činkami;
  • cvičení by mělo být příjemné, ale ne bolestivé, nepohodlné nebo unavené. Pokud se během tělesné výchovy objeví bolest, možná děláte něco špatně;
  • po každém cvičení nezapomeňte uvolnit ramenní svaly;
  • dávej si pozor na dech. Mělo by to být včas s pohyby;
  • proveďte každé cvičení alespoň pětkrát;
  • pokud jste již komplex zahájili, věnujte se tělesné výchově každý den. Při porušení této zásady je možné výrazné snížení efektivity prováděných činností..

Kontraindikace užívání Popovovy tělesné výchovy

I „zanedbané“ problémy s klouby lze vyléčit doma! Nezapomeňte to jednou denně potřít..

Tato technika je účinná, účinná a určitě pomůže při léčbě nemoci. Spolu s výhodami a indikacemi však má řadu kontraindikací..

Nedoporučuje se cvičit fyzioterapeutická cvičení Popov za přítomnosti:

  • horečka;
  • Patologie CVS;
  • stavy spojené se zvýšeným rizikem jakéhokoli typu krvácení;
  • arteriální hypertenze.

Provádění Popovových cvičení za výše uvedených podmínek může způsobit výrazné zhoršení stavu.

Cvičení pro syndrom nevyjádřené bolesti

Gymnastika se syndromem nevyjádřené bolesti se doporučuje provádět v poloze na zádech. Povrch, na kterém plánujete cvičit, musí být pevný.

  1. Lehněte si na záda, zvedněte ruce. Nejprve ohněte a uvolněte prsty. Proveďte toto cvičení osmkrát. Dále přejděte na zatnutí a rozepnutí kartáčů do pěstí. Opakování musí být alespoň osm.
  2. Ležíte ve výchozí poloze, zvedněte ruce, mírně je ohněte v loktích a rukama proveďte deset kruhových pohybů, nejprve v jednom směru, pak v druhém.
  3. Ohněte předloktí v loktech, položte ruku na rameno a na několik sekund polohu zafixujte. Totéž proveďte s druhou rukou. Přístupy musí být nejméně deset.
  4. Položte ruce podél trupu, ohněte je v loktech a pomalu je roztáhněte do stran. Pokuste se vytáhnout lokty co nejvíce. V tomto okamžiku by kartáče měly být v kontaktu s podlahou. Opakujte šestkrát.
  5. Roztáhněte horní končetiny do stran, dlaněmi nahoru. Ležte v této poloze pět až deset sekund..

LFK Popova

Nedílnou součástí léčby skapulární periartritidy je pohyblivost páteře. Při cvičení cvičební terapie Dr. Popova je důležité být ve vzpřímené poloze, nejlépe vsedě.

Musíte provádět tělesnou výchovu bez spěchu a bez správného dýchání.

  • sedněte si na kraj židle, narovnejte si záda a trochu roztáhněte nohy. Zdvihněte přední část chodidla střídavě, jako byste šli, a současně posuňte ruce podél stehna směrem ke kolenu. Ramena by měla být během cvičení pohyblivá. Ovládané dýchání: při vdechování - pohyb jednou rukou, při výdechu - druhou;
  • nyní proveďte stejné cvičení, ale nahraďte podélné masážní pohyby kruhovými. Tato cvičení pomáhají zahřát svaly ramen a rozvíjet koordinaci pohybů;
  • odpočinout si. Sedněte si na židli a položte ruce podél trupu. Proveďte několik lehkých kruhových pohybů rameny. Pomalu ohýbejte páteř, ale nepřestávejte provádět kruhové pohyby rameny. Vyrovnejte záda, uvolněte se. Každé cvičení by mělo končit relaxací a chůzí vsedě;
  • znovu proveďte kruhové pohyby rameny, zatímco vaše ruce by měly být dolů. Pohybujte se plynule, pomalu. Postupně zvyšujte rozsah pohybu dopředu a dozadu. Záda by měla vždy zůstat pohyblivá, měla by se táhnout přes ramena;
  • vytáhněte ramena nahoru a začněte s nimi psát osmičku, aniž byste museli zapojit páteř;
  • zatímco sedíte na židli, natáhněte končetiny nahoru. Uchopte zápěstí pravou rukou levou. Popíjejte dopředu. V tomto případě by se záda měla lehce opírat. Toto cvičení zahrnuje také kyčelní klouby. Pomalu spusťte ruce a pak cvik opakujte. Při vdechování paže stoupají, při výdechu padají;
  • dejte nohy na šířku ramen a paže maximálně uvolněte. Cvičte nůžky alespoň šestkrát. Natáhněte ruce dopředu, křížové pohyby. Během inhalace by měla být ramena spojena, během výdechu - lopatky. Pokud dojde k bolesti, snižte rozsah pohybu nebo na chvíli zastavte. Tělesná výchova by se měla provádět v případě, že z ní získáte jen příjemné pocity;
  • zvedněte levou ruku dopředu a poté nahoru. Spolu s tím proveďte pomalé pohyby páteře. Dále udělejte totéž s pravou rukou;
  • pak zapojte krk do procesu. Při zvedání paže proveďte zatáčku krkem; když se paže vrátí do původní polohy, měla by se otočit i hlava;
  • položte si ruce na ramena, otáčejte rukama. Ramena a zádové svaly by měly fungovat;
  • postupně ohýbejte lokty. Pomalu zvedněte ohnutou končetinu nahoru;
  • zastrčte prsty do zámku. Proveďte několik zvlněných pohybů;
  • narovnejte ruce a zkřížte prsty. Proveďte několik rotačních pohybů, nejprve doprava, pak doleva. Tyto pohyby pomáhají protáhnout svaly a šlachy;
  • roztáhněte nohy na šířku ramen. Položte ruce na kolena. Pokuste se dosáhnout pravým ramenem směrem k levému kolenu. Opatrně se ohněte.

Ošetřující lékař by se měl seznámit se sadou cvičení. Kromě toho existuje speciální video, které vám nejprve pomůže, dokud se pohyby nenaučíte..

Technika Dr. Popova je účinná a pomůže nejen při léčbě patologie, ale také při normalizaci fungování ramenních kloubů. Neměli bychom však doufat, že se efekt dostaví po první relaci. Musíte pochopit, že musíte tvrdě pracovat. A teprve po chvíli uvidíte první výsledky.

Terapeutické komplexy cvičení na periartritidu lopatky lopatky

Principy cvičební terapie

Pokud jsou terapeutická cvičení na periartritidu lopatky lopatky prováděna správně, jsou vynikajícím způsobem, jak tento stav zmírnit. Účinek procedur spočívá v příznivém terapeutickém účinku cílených manipulací prováděných během gymnastiky. Pozitivní dopad jejich implementace je následující:

  • porušení mikrocirkulace v zóně patologie;
  • maximální možné odstranění projevů patologie;
  • normalizace výživy buněk poškozených tkání;
  • posílení vazů;
  • svalová relaxace;
  • normalizace motorické funkce.

Aby však cvičební terapie humeroskapulární periartritidy poskytla vhodný výsledek, je nutné zvolit správný cvičební algoritmus. Kromě toho jsou všechny manipulace prováděny pod dohledem odborníka..

Indikace a kontraindikace

Jakákoli sada cvičení na periartritidu lopatky ramene má své vlastní indikace a kontraindikace. Komplexy tohoto druhu mají obvykle následující indikace:

  • přítomnost bolesti v postižené oblasti;
  • opakující se povaha těchto bolestí;
  • porucha pohybu;
  • během léčby může dojít k přijatelnému nepohodlí. Pokud je intenzivní, pak se trénink terapie zastaví..

Kontraindikace takové gymnastiky jsou:

  • akutní období vývoje patologie;
  • silné nepohodlí s bolestí;
  • chronické oběhové patologie;
  • arteriální hypertenze;
  • vysoká tělesná teplota;
  • krvácení atd..

Během provádění jakéhokoli komplexu terapeutického tréninku by měla být frekvence zátěží postupně zvyšována. Pokud nejsou prvky spoje připraveny, je zakázáno používat silové přístupy.

Popovova metoda

Fyzioterapeutická cvičení jsou velmi často organizována podle Popova. Tento algoritmus minimalizuje pravděpodobnost nepohodlí nebo bolesti. Když se provádí, provádějí se jednoduché manipulace, skládající se z přibližovacích a rotačních přístupů.

Popova technika pro škapulární periartritidu zahrnuje:

  • zvedání a spouštění ramene, pohyb ramene podél „osmičky“;
  • protažení obratle s držením ramene v maximálně vyvýšené poloze na několik sekund a následným snížením na maximum;
  • plynulý pohyb rukou pomocí "nůžek";
  • střídavé zvedání rukou. Provádí se symetrickým obrácením celého těla;
  • měkké zvednutí paže ohnuté v lokti;
  • překřížením rukou před sebou v zámku a provedením „vlnového“ tahu.

Terapeutické cvičení vyvinuté Popovem se také nazývá algoritmus „trollování“. Přínosný pokrok prokazuje pouze pravidelnými, systematickými přístupy..

S periartritidou ramene umožňuje:

  • snížit bolestivost v oblasti ramen;
  • cvičení fixační svaly;
  • vyvinout rozsah pohybu;
  • budovat kontrakční potenciál svalů a udržovat je aktivní.

Jak vidíte, Popovova cvičení se snadno provádějí, což vám umožňuje provádět je doma. Sada cvičení Dr. Popova se používá pouze v případě, že zánětlivý proces ustoupí. Jinak to bude velmi bolestivé. Pokud byla pacientovi diagnostikována „humerálně-skapulární periartritida“, pak speciální sada cvičení Popov umožňuje oživit funkční schopnosti zraněné končetiny.

Bubnovského technika

U periartritidy ramenního kloubu jsou také často předepsána fyzioterapeutická cvičení, která vyvinul Bubnovsky. Stojí za zmínku, že periartritida ramenního lopatkového komplexu cvičení Bubnovského zachází efektivně. Takové školení terapeutických účinků vám umožní normalizovat manévrovatelnost kloubu i související funkce. Toho je dosaženo korekcí pružnosti odpovídajících svalů..

Musíte vědět, že Dr. Bubnovsky vyvinul několik typů terapeutických cvičení. Jaký druh komplexu bude proveden, lékař předepíše. Cvičení cvičební terapie podle této techniky jsou zároveň jednoduchá, nezabírají mnoho času a lze je provádět doma. Pokud humeroskapulární periartritida nemá žádné komplikace, provádí se Bubnovského komplex podle standardního postupu.

Komplex od Alexandra Saraeva

Pacienti trpící periartritidou lopatky ramene často cvičí gymnastiku podle Alexandra Saraeva. Zde musí být terapeutické manipulace prováděny 2 přístupy denně. Během terapie lze počet sezení zvýšit až třikrát. Každá manipulace má 2-3 průchody.

Celková doba tělesné výchovy podle této metody by neměla přesáhnout 15 minut. Tato rehabilitační gymnastika je organizována několika cvičeními. První cvičení se provádí ve stoje. Břicho je zde při vdechování a záda je plochá. V tomto případě jsou nohy ohnuté a umístěné na šířku ramen. Obě paže se narovnávají současně, zvedají a drží gymnastickou hůl.

Nyní se musíte mírně ohnout a zadržet dech. Současně se natáhnou klouby. A tady byste měli poslouchat kloub: pokud rameno bolí, pak se lekce zastaví a amplituda dalších pohybů klesá. Tato manipulace se opakuje 15krát..

Druhá manipulace předpokládá, že počáteční postoj je přesně stejný jako v prvním případě. Zde jsou však ruce od sebe vzdálené na šířku ramen. U východu musíte zatáhnout levé rameno. Zde bude gymnastická hůl působit jako páka. Pravá paže by se zároveň měla ohýbat v lokti. Během fáze inhalace se ruce vrátí.

Ať je cvičení prováděné podle této metody jakékoli, mělo by být provedeno hladce. Pokud během provádění dojde k bolesti, jejich amplituda účinku se sníží. Je nutné tento přístup opakovat 15krát, postupně zvyšovat intenzitu. Taková tělesná výchova pro patologii ramen by měla být předepsána odborníkem. Pro léčbu humeroskapulární periartritidy je důležité správně provést všechny manipulace, které tvoří terapeutický komplex.

Jak se vypořádat s akutní bolestí

Často existují situace, kdy ramenní kloub s periartritidou reaguje silnou bolestí. Při léčbě v tomto stavu se terapeutický výcvik provádí vleže na zádech (pouze v pevné rovině). V této poloze se provádějí následující manipulace:

  • ohnutí a prodloužení prstů a jejich sevření do pěsti. Provádí se v 8–10 přístupech;
  • mačkání, stejně jako rotační zdvih ruky v zápěstí. Předloktí se musí ohýbat v pravém úhlu. Po dokončení procedury jsou ruce udržovány ve volné, uvolněné poloze. Dostávají odpočinek;
  • pak ruce provedou rotační pohyb. Současně se ruce střídavě pohybují s dlaněmi nahoru a dolů;
  • pak jsou předloktí ohnutá a ruce položeny na rameno. Inhalace by měla být prováděna s třísekundovým zpožděním. Když vydechujete, vaše ruce klesnou na podlahu. Tento druh operace musí být proveden 7-10krát;
  • pak jsou paže umístěny podél těla a ohýbat se, jemně je táhnout do stran. Okamžitě s tím jsou lokty vytáhnuty nahoru a ruce - na podlahu. Operace se opakuje asi 5-6krát;
  • pak jsou ruce rozvinuty do oblasti ramenních kloubů. Lokty jsou rozdělené inhalací. Při výdechu jsou přivedeni zpět. Když se ruce vrátí k ramenům, lokty směřují maximálně nahoru. Zvedání se provádí při vdechování. Manipulace se opakují 10krát.

To také zahrnuje operaci v seznamu lékařských manipulací, když jsou horní končetiny narovnány a rozvedeny. Je jim dovoleno provádět rotační zdvih. V tomto případě jsou paže fixovány v jedné linii od ramene k rukám. Během všech terapeutických manipulací je nesmírně nutné, aby nedošlo k únavě a ještě více k silné bolesti.

Nezapojujte se také. Všechny komplexy musí být jmenovány odborníkem po úplném průzkumu. Kurz terapeutického výcviku by měl zahrnovat provádění postupných a postupných manipulací.

Období akutní bolesti

Pokud dojde k akutní bolesti, je nutné postupně správně rozvíjet oblast ramen. Hlavní věcí je uvolnit svaly a minimalizovat akutní bolestivé nepohodlí. Pokud je vše správně organizováno, lze téměř vždy zlepšit pohyblivost ruky. Zde lze provádět terapeutické manipulace v sedě (lopatky jsou nutně přitlačeny k opěradlu židle), stojící (s pevnými / nefixovanými lopatkami) a také ležící na zádech. Všechny operace v tomto případě musí probíhat pod dohledem specialisty ve speciální kanceláři..

Cvičení na remisi

Pokud dojde k úlevě od bolesti (remise), měl by být ramenní kloub ošetřen se zvláštní opatrností.

Během tohoto období se úkol obnovení činnosti pohybů, zvýšení svalového tonusu a síly stává úkolem terapeutické gymnastiky. Cvičení, která jsou v tomto období předepsána, se provádějí ve stoje (můžete poblíž švédské zdi) nebo vsedě. Důležité jsou také komplexy prováděné na zadní straně. Ve fázi remise jsou předepsána cvičení, která pomáhají protáhnout a uvolnit svaly. Kromě toho jsou také vyžadovány energetické komplexy. Je důležité, aby pacientova ramenní čepel zůstala během relace fixována (u určitých typů cvičení).

K dosažení požadovaného účinku pacient provádí terapeutické manipulace pomocí speciálního sportovního vybavení. Mohou to být míčky, holí, gymnastická hůl, činky, bloky atd. Účinné ošetření osoby s periartritidou ramenního kloubu je možné, pouze pokud mu byla předepsána speciální sada cviků. Klíčem k úspěšné léčbě onemocnění je proto včasná návštěva lékaře. Výběr typu terapeutické gymnastiky by měl provádět rehabilitační terapeut nebo lékař cvičební terapie. V tomto případě musí pacient nutně vidět, jak se tato nebo ta akce provádí, aby ji v budoucnu mohl správně opakovat.

Lékař určuje nejen seznam cvičení, ale také trvání jedné lekce a celého kurzu, jakož i intenzitu zátěže. Výběr komplexu je založen na individuálních charakteristikách pacienta a charakteristikách průběhu onemocnění. Při správném přístupu k fyzioterapeutickým cvičením je periartritida lopatky lopatky léčena docela úspěšně.

Video "Periartritida ramene"

V tomto videu uvidíte soubor cvičení pro léčbu humeroskapulární periartritidy.

Popovova sada cvičení (všechny komplexy): 19 cvičení na páteř, periartritida lopatky ramene, boj proti osteochondróze

Medicína je tradiční a lidová, placená a bezplatná, západní a východní. A existuje také třetí lék, jehož autorem byl Petr Alexandrovič Popov.

Traumatolog ve své hlavní specializaci zvládl mnoho souvisejících oblastí lékařské vědy a vytvořil z nich systém, který vám umožní zvládat zdánlivě beznadějné případy.

Základem léčby přitom nejsou drogy, ale fyzická cvičení, která jsou proveditelná pro každého. Poranění zad a kloubů, osteochondróza páteře, artróza kolenních kloubů, křečové žíly, periaritida lopatky lopatky - Popovova sada cvičení umožňuje obnovit ztracené zdraví a zapomenout na bolestivé projevy nemoci.

Několik faktů o slavném léčiteli

Na začátku své profesionální kariéry působil Petr Popov několik let na místě v poliklinice a ve venkovské nemocnici. Během této doby shromáždil informace o tradičních a netradičních metodách léčby, které přinesly výsledky v nejtěžších případech. Doktor však viděl jeho volání nejen v osobním ošetřování lidí, ale také ve sdílení jejich znalostí s nimi. Tak se zrodilo mnoho knih, videí a televizních zápletek, ve kterých Petr Alexandrovič hovoří o tom, z čeho se skládá zdraví..

Petr Alexandrovič Popov - traumatolog.

Doktor Popov - odpovědi na otázky, biografie (video)

Cvičení doktora Popova (1. část)

Základem systému Petera Alexandroviče jsou fyzická cvičení založená na malém rozsahu pohybu. Pro ty, kteří právě ovládají cvičení Dr. Popova, bude 1 část komplexu důležitou etapou při poznávání zcela nového přístupu k fyzické aktivitě. Nemusí to být vyčerpávající a komplikované. Největší efekt přináší sotva znatelné pohyby, které aktivují krevní oběh a průtok lymfy, harmonizují svalový tonus, zlepšují metabolismus.

Cvičení doktora Popova (2. část)

Pro ty, kteří již začali cvičit Dr. Popova, bude 2. část pokračováním obecného komplexu. Pomůže zlepšit celkový stav obnovením hormonální regulace a odstraněním patologických svorek. To je důležitý krok k celkovému zdraví těla..

Popovova gymnastika pro páteř 19 cviků (celý komplex)

V éře technologií a strojů je Popovova gymnastika pro páteř velmi žádaná, 19 cviků - úplná sada - pomáhá zmírnit pocit únavy a tíhy v ramenou a mezi lopatkami, zbavit se bolesti šíje a hlavy, bolesti v dolní části zad a křížové kosti. Odstraněním svalových bloků můžete obnovit normální tok mozkomíšního moku, zvýšit duševní a fyzický výkon, vyřešit mnoho problémů z vnitřních orgánů..

Sada cvičení na periartritidu s lopatkami (video)

Dalším naléhavým problémem moderního člověka je periartritida lopatky ramene; soubor cvičení, video, které dr. Popov zaznamenal, pomáhá zbavit se bolesti mezi lopatkami a v ramenních kloubech, eliminovat nepříjemné pocity tažení v hrudní páteři, zlepšit stav dýchacího systému.

Bolest krku (video)

Bolest krku lze také zmírnit cvičením - video ukazuje, jak na to. Jednoduchý komplex lze provádět doma i v práci a při řízení automobilu během dopravní zácpy.

Cvičení „Sečení“ pro páteř

Jedním z nejužitečnějších cviků na záda je Cvičení sečení; pro páteř má velkou hodnotu, protože zlepšuje práci celého pohybového aparátu, nikoli jeho selektivních částí.

Bolest kolene

Dnes jsou bolesti kolen známé nejen starším lidem, ale také relativně mladým lidem. Můžete se jich také zbavit cvičením..

Flebeurysm

Sada cvičení na křečové žíly.

Zrak, unavené oči

Cvičení, která pomáhají zmírnit únavu očí a zlepšit vidění.

Korekce sluchu

Cvičení pro zotavení sluchu.

Játra (léčba a prevence)

Cvičení pro léčbu a prevenci onemocnění jater.

Facelift bez chirurgického zákroku podle metody Dr. Popova

Cvičení k zachování mládí a krásy podle metody Dr.Popova.

Rehabilitace pro zlomenou ruku

Běžecká škola Dr. Popova

Petr Alexandrovič Popov na kanálu 1

Aby se jeho znalosti přenesly na masy, zúčastnil se Peter Popov televizních programů. Včetně - na prvním kanálu. Úžasné vydání, které nám připomene důležitost každodenního pohybu a gymnastiky.

Sada cvičení Popov recenze:

Slavní sportovci i obyčejní lidé nechávají recenze o tom, jak efektivní je Popov cvičební komplex. Jasným důkazem její účinnosti jsou zkušenosti manželky lékaře Natálie Ognevy, které se pod jeho vedením podařilo udržet roli primabaleríny po dvou vážných úrazech a porodu tří dětí..

Sada cvičení pro škapulární periartritidu Dr. Popov

Kloubní léze jsou poměrně častá onemocnění a jsou typická pro lidi různého věku. Jedním z nich je periartritida lopatky ramene, což je zánětlivá léze kapsle ramenního kloubu a šlach obklopujících jej. K těmto změnám dochází v kloubech ramene a lidského těla..

Toto onemocnění může být jednostranné nebo dvoustranné..

Důvody rozvoje

Hlavní příčiny periartritidy jsou:

  • Velká rázová zatížení.
  • Přetížení během cvičení.
  • Poranění ramene.
  • Přítomnost osteochondrózy krční páteře.

U žen se toto onemocnění může vyvinout po mastektomii; provádí se v přítomnosti maligních nádorů..

Hlavní fáze vývoje

Onemocnění se obvykle vyvíjí postupně a zahrnuje několik stádií. V závislosti na nich převažují určité příznaky onemocnění.

Subakutní kurz

Zpočátku je v kloubu při pohybu mírná bolest. V oblasti kloubu dochází k hyperemii a zvýšení teploty, bolestivé jsou pohyby rukou nahoru a dozadu.

Akutní průběh periartritidy

Tato fáze onemocnění je charakterizována:

  1. Vzhled bolestivých bolestivých pocitů v kloubu v noci během odpočinku. Bolest může být způsobena oblastí krku, když zvednete ruku nahoru a pokusíte se ji vzít zpět. Takové akce jsou téměř nemožné kvůli ostré bolesti..
  2. Postupně se oblast ramenního kloubu stává edematózní, na místě léze je hyperemie kůže.
  3. Pacienti si stěžují na ztrátu spánku a zvýšení tělesné teploty na subfebrilní hodnoty.

Charakteristickým rysem tohoto stadia onemocnění je, že se pacientka pokouší přitlačit ohnutou paži k hrudníku, čímž jí poskytuje nejpohodlnější polohu.

Chronický kurz

Pokud je zahájen proces degenerativních změn, ale léčba se neprovádí, onemocnění přejde do chronického stadia, které je charakterizováno:

  • Přítomnost neustálých bolestivých bolestí, které se mohou zhoršit při těžké fyzické námaze.
  • Postupem času se může vyvinout takzvaný syndrom zmrzlého ramene..

Léčba

Protizánětlivé léky se obvykle používají k léčbě periartritidy v akutním stadiu onemocnění. Je také povinné užívat analgetika, která pomohou odstranit bolestivý syndrom. S přechodem periartritidy do stádia remise, kdy projevy bolesti a zánětlivých příznaků oslabují, lékaři předepisují další terapeutická opatření.

Dobrým účinkem při léčbě tohoto onemocnění je použití fyzioterapeutických postupů a gymnastiky pro klouby..

Z mnoha komplexů a metod léčby zaměřených na obnovení pohyblivosti kloubů je komplex Popov považován za zvláště účinný..

Vlastnosti Popovových cvičení

Podle teorie Dr. Popova všechny prvky postižené končetiny, jmenovitě vazy a svaly „z paměti“ zaujímají nucenou polohu, jako v akutním stadiu, a jednoduše nedovolí končetině zcela obnovit normální rozsah pohybu.

Popov vytvořil speciální metodu léčby tohoto onemocnění, spočívající v tělesných cvičeních zaměřených na obnovení plných pohybů končetiny postižené periartritidou.

Všechna cvičení prezentovaná v komplexu jsou navržena speciálně pro rozvoj určitých pohybů horních končetin v případě humeroskapulární periartritidy.

Technika provádění

Dr. Popov vytvořil jedinečnou metodu léčby, skládající se z gymnastických cvičení, tento komplex zahrnuje:

  1. Prvním cvičením komplexu je takzvaná chůze na místě: pacient musí sedět na okraji křesla, nohy musí být od sebe odděleny a začít „chodit“, zatímco ruce by měly klouzat podél boků shora dolů.
  2. Další cvičení je zaměřeno na uvolnění vazů a svalů. Chcete-li to provést, musíte uvolnit paže a dělat plynulé pohyby rameny, pak se ohýbat a pomalu narovnávat, zatímco musíte pokračovat v pohybu ramen.
  3. Dalším efektivním cvičením, které je součástí komplexu Popov, je tahání ramen dopředu, zatímco paže by měly být také vytaženy dopředu. Doporučuje se také „kreslit“ osmičky rameny.
  4. Další cvičení Popovovy gymnastiky se také provádí v sedě, paže by měly volně viset, při nádechu je musíte překračovat na hrudi a současně tlačit ramena dopředu, při výdechu se musíte vrátit do výchozí polohy.
  5. Dalším cvičením jsou kruhové pohyby lokty tam a zpět..
  6. Závěrem je třeba dát nohy na šířku ramen a pomalu se ohnout, zatímco se snažíte dosáhnout nohou, pak se narovnat, ponožky by měly směřovat ven, lopatky jsou spojeny.
  7. Chcete-li provést další cvičení, musíte si dát ruce na ramena, zatímco lokty by měly směřovat dopředu, v této poloze byste měli lokty tahat dopředu.
  8. Poslední cvik - ruce musí být spuštěny dolů, přičemž by měly být zcela uvolněné, při nádechu - paže jsou zvednuté nahoru, při výdechu jsou pomalu spouštěny do výchozí polohy.

Všechna výše uvedená cvičení by měla být prováděna pravidelně, každé po dobu 4-5 sekund alespoň 10krát.

Pokud se během cvičení objeví nepohodlí, je nutné zastavit gymnastiku a uvolnit svaly, proto musíte provést relaxační cvičení. Teprve poté, co všechny nepříjemné nebo bolestivé pocity zmizí, bude možné pokračovat v další gymnastice.

Jak efektivní je Popovův systém?

Komplex Popov se také nazývá technika malých pohybů, má dobrý účinek a dokonale rozvíjí pohyblivost kloubů postižené končetiny s periartritidou lopatky ramene.

Popovova gymnastika navíc přispívá k obnovení svalové síly a udržování ramenního pletence ve stavu fyziologického tónu. Také pomocí cvičení uvedených v komplexu můžete zvýšit rozsah pohybu v ramenním kloubu.

Pravidelné cvičení trénuje fixační svaly a snižuje bolest končetiny postiženou periartritidou.

Kontraindikace

Navzdory vysoké účinnosti gymnastického komplexu Dr. Popova existují určité podmínky, za kterých je přísně zakázáno provádět kurzy, mezi ně patří:

  • Poruchy srdečního rytmu.
  • Hypertenze a časté krize.
  • Komplikovaný diabetes mellitus.
  • Syndrom silné bolesti.
  • Horečné státy.
  • Infekční choroby.
  • Přítomnost aneuryzmatu.
  • Opakovaný infarkt myokardu.

V každém případě musíte před zahájením komplexu konzultovat s odborníkem. Samoléčba, i když je to jen cvičení, může poškodit vaše zdraví!

Popovova gymnastika se škapulární periartritidou

Ramenní lopatková periartritida je degenerativní-dystrofické onemocnění zánětlivé geneze pomalé povahy.

Hlavním rysem onemocnění je to, že vazy, kapsle, prvky šlachy, stejně jako celý vak kloubu, jsou okamžitě zapojeny do patologického procesu.

Sada cvičení Popov najednou byla vyvinuta speciálně proti tomuto onemocnění.

  1. Příčiny artritidy ramen
  2. Léčba humeroskapulární periartritidy
  3. Metody léčby periartritidy lopatky lopatky Dr. Popova
  4. Hlavní pravidla komplexu cvičení Popov
  5. Cvičení podle Popova pro periatritidu škapulířského typu

Příčiny artritidy ramen

Hlavní příčiny nemoci:

  1. Velká rázová zatížení;
  2. Přepětí;
  3. Poranění ramenního pletence nebo jeho jednotlivých segmentů;
  4. Progresivní osteoporóza krční páteře, která není dlouhodobě léčena.

Podobné důvody mohou způsobit artrózu a artritidu ramenního pletence a polyartritidu v oblasti ramen a ramen..

Léčba humeroskapulární periartritidy

Léčba všech degenerativně-dystrofických procesů zánětlivé geneze muskuloskeletálního systému se provádí pomocí protizánětlivých léků. K vyléčení tak závažného onemocnění, jako je periartritida lopatky ramene, však nestačí pouze léčba drogami..

Léky samozřejmě na chvíli pomohou vyrovnat se s bolestí a na chvíli dokonce dokážou zastavit dystrofické změny, ale bez správně zvoleného souboru cvičení se neobejdete.

Cvičení, gymnastika (aktivní i pasivní) a další techniky cvičební terapie zaměřené na léčbu periartritidy ramenní lopatky byly vyvinuty nejslavnějšími terapeuty a fyzioterapeuty. Například Bubnovsky a Alexander Saraev.

Vývoj Dr. Popova si však zaslouží zvláštní pozornost. Byl to on, kdo vyvinul speciální sadu cvičení proti humeroskapulární periartritidě.

Metody léčby periartritidy lopatky lopatky Dr. Popova

Cvičební terapie s periartritidou lopatky ramene je jedním z hlavních způsobů, jak zanechat další destrukci tkání tak rozsáhlé povahy. Navíc ne každá sada cvičení je vhodná pro každého jednotlivého pacienta a řeší jeho problém..

Pro škapulární periartritidu vyvinul Dr. Popov celou řadu speciálních cvičení, která pomáhají v období aktivní terapie, v době rehabilitace.

Přispívají k obnově postiženého kloubu v budoucnosti tím, že se vyhýbají kontrakturám. Podstatou terapeutických cvičení je práce se všemi tkáněmi, měkkými i tvrdými..

Popovova metoda pro klouby zahrnuje manipulace s častým opakováním. Z tohoto důvodu se dosáhne vážné amplitudy, tkáně se zahřejí, na okraji se vytvoří trofismus.

Hlavní účinky, kterých lze dosáhnout pomocí cvičení Dr. Popova na periartritidu lopatky:

  1. Normalizace přívodu krve do postiženého segmentu.
  2. Obnova funkčního potenciálu oblastí s degenerativními jevy.
  3. Zvýšený rozsah pohybu v rameni postiženém periartritidou.
  4. Posílení vazivového aparátu a svalové tkáně.
  5. Uvolnění svalů a šlach.
  6. Zlepšení tónu měkkých tkání.

Všechna cvičení, která tvoří komplex Dr.Popova pro pacienty s periartritidou humeru a lopatky, jsou k dispozici v různých formách. Můžete si stáhnout video ilustrace na YouTube nebo si přečíst vysvětlení ve zvláštních pokynech. Nestačí však jen bezmyšlenkovitě opakovat cvičení, je důležité pochopit podstatu všech algoritmů..

Hlavní pravidla komplexu cvičení Popov

Tělesná výchova (preventivní, regenerační a terapeutická) ve složení ramen a dalších složitých formací pohybového aparátu by měla být prováděna s přihlédnutím ke zvláštním pravidlům a doporučením.

Pokud jde konkrétně o cvičební terapii, můžete začít provádět cvičení podle Popovovy metody pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Nejprve možná budete během prvních kurzů potřebovat poradenskou podporu specialisty.

Hlavní pravidla, která je třeba bezpodmínečně dodržovat:

  1. Během zvláště akutních záchvatů exacerbace, doprovázených celkovým zánětem, je lepší odmítnout soubor cvičení;
  2. S menšími bolestivými pocity lze ve cvičeních podle Dr. Popova pokračovat. V některých situacích je přípustné užívat léky proti bolesti před zahájením;
  3. Není třeba zatěžovat spoj, zejména na samém začátku. Úroveň zatížení se postupně zvyšuje;
  4. Nejobtížnější cvičení z komplexu Popovovy metody by měla být prováděna až po dobrém zahřátí kloubů a svalů;
  5. Po každém cvičení z komplexu musíte udělat malé pauzy, abyste uvolnili svalovou tkáň;
  6. Při provádění komplexu je důležité sledovat svůj vlastní pohyb;
  7. Každé cvičení se provádí nejméně 5krát;
  8. Léčba lopatkové periatritidy by měla být prováděna každý den.

Popovova metoda může výrazně zlepšit vaši pohodu. Po každém sezení se doporučuje udělat si masáž nebo navštívit bazén.

Cvičení podle Popova pro periatritidu škapulířského typu

Všechna cvičení komplexu Popov se provádějí přísně na tvrdém povrchu. Pro každý pohyb je přidělena alespoň jedna minuta.

Pokud při příštím cvičení pocítíte silnou bolest nebo nepohodlí, je povoleno tento pohybový algoritmus přeskočit a přejít k dalšímu.

Zde je seznam hlavních cviků, které tvoří komplex pro periartritidu lopatky ramene:

  1. Posaďte se na židli v co nejpohodlnější poloze. Ruce padají volně na kolena. Simulujte chůzi vsedě. Zároveň je důležité neroztrhávat ruce od boků, ale provádět pohyby podobné nohám;
  2. Při simulaci chůze začněte provádět kruhové pohyby rukama a masírujte stehna. Je důležité aktivně hýbat rameny. Čím více svalů v celém těle se používá, tím lépe;
  3. Sedněte si na židli s rukama dolů po stranách. Měli by volně viset. Nyní musíte pohnout ramenním pletencem, abyste odnesli paže;
  4. Proveďte kruhové pohyby s rameny dozadu. Paže visí dolů a dělají plynulé pohyby. Při zvedání ramen narovnejte záda. Při spouštění ramenního pletence posuňte páteř dolů. Stejným způsobem zvedněte a snižte kyčelní kloub..

Zde je jen několik příkladů, jak můžete podle metody Dr.Popova postupně obnovit pohyblivost poškozených kloubů s humerálně-skapulární parartritidou.

Tato technika je účinná a efektivní, pouze pokud budete dodržovat všechna pravidla a ve všem dodržovat „zlatou střední cestu“.

Stojí za zvážení skutečnost, že komplex proti humeroskapulární periartritidě vyvinul profesionální a zkušený odborník..

Popov uplatňuje extrémně bezpečný přístup k řešení těchto konkrétních problémů a je zástupcem oficiální medicíny.

Jaká cvičení pomáhají s periartritidou lopatky?


Periartritida ramene je zastaralý název, který se týká zánětu periartikulárních tkání ramene. Těchto tkání je obrovské množství (vazy, šlachy, svaly, kosti) a za účelem léčby nemoci, nikoli symptomu, musíte nejprve použít přesnější výrazy..

Co je podstatou cvičení?

Periartritida ramene je zánět periartikulárních tkání, častěji vazů a šlach ramene. Spolu s léky je k léčbě onemocnění široce používána cvičební terapie, která významně urychluje proces hojení.

Podstatou gymnastiky s periartritidou ramen je blokovat téměř všechny mechanismy vzniku a vývoje onemocnění kloubů.

Jedná se o kompletní léčbu, která má nejpříznivější účinek na zanícené tkáně:

  • aktivuje průtok krve v postižené oblasti;
  • zmírňuje bolestivý syndrom a předchází degenerativní-dystrofické destrukci v kloubu;
  • zvyšuje pružnost vazů;
  • uvolňuje napnuté svaly;
  • zlepšuje trofismus (výživu) tkání;
  • slouží jako prevence kontraktur;
  • obnovuje pohyblivost kloubu.

Terapeutická gymnastika s periartritidou lopatky ramene je předepsána během remise a provádí se pod dohledem instruktora cvičební terapie.

Existuje několik účinných technik zaměřených na včasné uzdravení pacienta. Na jejich vývoji se „podíleli“ takoví známí lékaři jako Bubnovsky a Evdokimenko, akademik Norbekov, rehabilitační terapeut Dzhamaldinov..

Systém Dr. Popova je však obzvláště oblíbený u pacientů a lékařů. Byl to on, kdo vytvořil nejjednodušší a nejúčinnější systém cvičení na periartritidu lopatky ramene.

Jak zůstat zdravý?


Lze vyřešit jakýkoli problém. Pokud však jde o zdraví, nejlepší přístup je ten, který zabrání vzniku problému. Pokud jde o periartritidu ramenní lopatky, pokud již existuje problém, buďte rozhodní a ukončete léčbu a poté každý den proveďte obvyklá patnáctiminutová ranní cvičení..

Bude to chvíli trvat, ale dodá to sílu a sílu pro tento den i pro budoucnost. A pamatujte, vaše tělo je univerzální, dobře koordinovaný mechanismus, který vám bude věrně sloužit s pečlivým používáním a řádnou péčí po mnoho let. být zdravý!

Pravidla fyzioterapeutických cvičení

Aby byla fyzikální terapie skutečně prospěšná, musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

  • Cvičení od samého začátku nemoci. Jinak bude z výuky malý užitek..
  • Během gymnastiky se vyvarujte nadměrného namáhání kloubu. Pokud dojde k bolesti, měli byste si odpočinout nebo naplánovat cvičení na jiný den..
  • V komplexu léčby zahrňte cvičení s míčem a gymnastickou holí a s dostatečným tréninkem - s činkami.
  • Cvičení by neměla být dlouhá ani příliš intenzivní. Postupné zvyšování zátěže bude velkou výhodou.

Všechna cvičení se doporučují provádět plynule, bez trhání, s přihlédnutím k rozsahu pohybu artikulace. Počet přístupů je stanoven individuálně pro každou lekci a závisí na fyzickém stavu, věku a pohodě pacienta.

Hlavní fáze vývoje

Onemocnění se obvykle vyvíjí postupně a zahrnuje několik stádií. V závislosti na nich převažují určité příznaky onemocnění.

Subakutní kurz

Zpočátku je v kloubu při pohybu mírná bolest. V oblasti kloubu dochází k hyperemii a zvýšení teploty, bolestivé jsou pohyby rukou nahoru a dozadu.

Akutní průběh periartritidy

Tato fáze onemocnění je charakterizována:

  1. Vzhled bolestivých bolestivých pocitů v kloubu v noci během odpočinku. Bolest může být způsobena oblastí krku, když zvednete ruku nahoru a pokusíte se ji vzít zpět. Takové akce jsou téměř nemožné kvůli ostré bolesti..
  2. Postupně se oblast ramenního kloubu stává edematózní, na místě léze je hyperemie kůže.
  3. Pacienti si stěžují na ztrátu spánku a zvýšení tělesné teploty na subfebrilní hodnoty.

Charakteristickým rysem tohoto stadia onemocnění je, že se pacientka pokouší přitlačit ohnutou paži k hrudníku, čímž jí poskytuje nejpohodlnější polohu.

Chronický kurz

Pokud je zahájen proces degenerativních změn, ale léčba se neprovádí, onemocnění přejde do chronického stadia, které je charakterizováno:

  • Přítomnost neustálých bolestivých bolestí, které se mohou zhoršit při těžké fyzické námaze.
  • Postupem času se může vyvinout takzvaný syndrom zmrzlého ramene..

Popovova cvičení

Léčebná gymnastika Popova, světoznámého rehabilitátora, je založena na několika opakováních stejného cvičení s neustále se zvyšující amplitudou. Výsledkem je postupné protahování vazů a svalů, které postupem času začínají snášet stále větší zátěž.

Popovova metoda je založena na komplexním účinku na měkké a tvrdé struktury ramene - tohoto účinku je dosaženo výběrem pohybů, které na sebe v určitém pořadí navazují. Kromě toho se u každého pacienta může toto pořadí lišit..

Gymnastika podle Popova s ​​periartritidou lopatky ramene zahrnuje jednoduchá cvičení:

  1. Pro zahřátí svalů ramenního pletence se provádí "chůze" s rameny - sedněte si na židli, položte ruce na kolena a střídavě zvedněte paty z podlahy a krouživými pohyby zdvihněte stehna. Amplituda cvičení závisí na schopnostech pacienta.
  2. V sedě jsou ruce spojeny „zámkem“ a pomalu zdviženy nahoru, pokud to kloub dovolí. V tomto stavu zmrazte na 5-6 sekund a vraťte se do původní polohy.
  3. Sedněte, proveďte hluboké ohyby do strany a přitáhněte odpovídající rameno k uchu.
  4. Houpejte rukama dolů a uvolněte se, udělejte ramena několika kruhovými pohyby tam a zpět, poté ohněte záda a spojte ramena.

Všechna cvičení Popova se provádějí vsedě na židli nebo na gymnastické lavici. Když se objeví nepohodlí, třídy se zastaví, dokud se stav normalizuje. Analgetická pilulka užívaná 10 minut před začátkem gymnastiky vám pomůže zbavit se bolesti..

Cvičební terapie pro humeroskapulární periartritidu podle Popovovy metody se doporučuje provádět pravidelně, přičemž jí trvá 15-20 minut každý den. Následujícího rána se mohou objevit bolesti a tíže ve svalech - to je zcela normální jev, který naznačuje účinnost tréninku..

Příznaky periartritidy lopatky

Ramenní lopatková periartritida probíhá pomalu a tajně, aniž by se projevovala, dokud se neobjeví provokující faktor. Hlavními příznaky jsou bolest a omezená pohyblivost.

  • V akutním období je bolestivý syndrom velmi výrazný. Vyčerpávající bolest v rameni, lopatce a ramenním kloubu se objevuje i v klidu, narušuje správný odpočinek a spánek.
  • Svalová atrofie se objevuje v průběhu času. Vápenaté soli se postupně ukládají pod šlachy (ve 20% případů).
  • V případě prodlouženého průběhu onemocnění se vyvíjí osteoporóza humeru, spondylóza krční páteře (onemocnění spojené s páteřovitými výrůstky na okrajích obratlů).
  • Destruktivní změny působí také na ruku: pokožka má namodralý odstín, dochází k postupné svalové atrofii; je obtížné ohýbat prsty.

Cvičební terapie podle Bubnovského

Slavný lékař, profesor lékařských věd S. Bubnovsky vytvořil svůj vlastní systém pro zotavení pacientů s humerálně-skapulární periartritidou. Do jaké míry jej lze považovat za alternativu k gymnastice doktora Popova?.

Technika Sergeje Bubnovského, zvaná kineziterapie, dokáže pomoci těm beznadějnějším pacientům. Charakteristickým rysem systému je potřeba používat simulátory a předběžný výcvik pacienta ve správných dýchacích technikách.

Hlavní myšlenka cvičební terapie pro periartritidu lopatky lopatky podle Bubnovského tedy spočívá v kombinaci terapeutických cvičení s konzultační pomocí. Ve svých studiích se lékař snaží člověku sdělit, že ho neubližují klouby, ale svaly a vazy, které s nimi sousedí. Nastaví pacienta k úspěchu a odstraní strach z cvičebních strojů..

V případě diagnózy „periartritida ramene“ by měl být Bubnovského cvičební komplex prováděn pod vedením instruktora.

Pokud není možné navštívit cvičební terapeutickou místnost, lze některá cvičení provádět doma:

  1. Z polohy na zádech s pažemi nataženými podél těla se končetiny zvedají nahoru za hlavu, poté se vracejí na své místo a berou se do strany v úhlu 90 °.
  2. Sedíte na lavičce s nohama široce od sebe a rukama volně položenýma, provádějte kruhové pohyby rameny a vypisujte osmičku.
  3. Když stojíte u zdi, ruce jsou pomalu zvednuty do stran a nahoru, sevřeny do „zámku“ a spuštěny přímo před vás.
  4. Z polohy vsedě s rukama položeným na kolenou jsou ramena vytažena dopředu a stažena dozadu, narovnávající záda.

Uvažovaná cvičení zvyšují pružnost a roztažnost svalů ramenního pletence, posilují je, zmírňují nepohodlí a napětí. Kromě toho kineziterapie odvádí pozornost od negativních myšlenek, zlepšuje náladu a také pomáhá napumpovat břišní svaly a zlepšuje pohyblivost všech kloubů..

Doktor gymnastiky Evdokimenko

Slavný revmatolog a psychofyziolog P.V. Evdokimenko se podílí na společném zdraví již více než 20 let. Z jeho pera vyšlo mnoho zajímavých tištěných publikací, které odhalují tajemství nedrogových řešení problémů pohybového aparátu.

Na základě mnohaletých zkušeností vyvinul Dr. Evdokimenko jednoduchou a velmi účinnou gymnastiku pro periartritidu ramene, kterou lze provádět jak v obvyklé, tak ve zjednodušené verzi:

  1. Ležící na zádech, ruka je vzata do strany a odtržena od podlahy, přičemž v této poloze drží 5 sekund. Při nádechu je končetina mírně zvednutá, při výdechu se vrací zpět. Chcete-li pohyby zkomplikovat, použijte jako oporu pohovku nebo lavici.
  2. Sedící na lavičce je postižená paže ohnutá a položená na opačné rameno, poté se loket pomalu zvedá až do maximální možné polohy. Zůstávají v tomto stavu po dobu 10 sekund. Aby bylo cvičení obtížnější, je druhou rukou tlačen loket nahoru..

Cvičení se provádějí vsedě nebo v lehu na tvrdém povrchu, přičemž každý přístup má 1-2 minuty.

Cvičení podle Norbekova

Mirzakarim Norbekov je dobře známý lidem trpícím kloubními patologiemi. Specialista vytvořil jedinečný systém pro léčbu periartritidy lopatkového ramene, založený na jednotě mysli a těla.

Jako prominentní zástupce orientální alternativní medicíny byl Norbekov první, kdo studoval nejen vnější stránku nemoci, ale také se pokusil objevit její původ. Podstatou jeho techniky je vytvoření obecného pozitivního přístupu a vnitřní touhy po uzdravení..

Cvičení Norbekov s humeroskapulární periartritidou:

  1. Chcete-li zahřát, proveďte mlýn nebo kruhové pohyby s úseky.
  2. Když se ramena postaví ke zdi, táhnou se dopředu a snaží se je spojit, pak se zvednou a nakonec se stáhnou, čímž se lopatky spojí.
  3. Předkloňte se a uvolněte končetiny, proveďte kruhové pohyby s rameny u sebe nebo střídavě.
  4. Sedící na lavičce s rukama dolů se dlaně maximálně rozkládají dopředu a dozadu.

Cvičení tradičního léčitele samy o sobě nejsou něčím jedinečným. Spíše připomínají běžná fyzioterapeutická cvičení, proto lze gymnastiku s periartritidou ramene podle Norbekova považovat za prostředek obecného uzdravení a posílení ducha.

Domácí léčba

Lidové léky na periartritidu lopatky a humeru mohou být v počátečních stádiích onemocnění docela účinné. Metody lze použít jako účinná preventivní opatření.

  1. Želatina je v podstatě přirozeným stavebním kamenem kloubů. Použití želatiny je zvláště účinné v případech poškození tkáně chrupavky. Dieta může zahrnovat želatinové potraviny: rosolovité maso, ovocné želé atd. Je také součástí obkladů nebo tinktur..
  2. Potraviny a strava - půst je přísně zakázán. Během období nemoci potřebuje tělo živiny více než kdy jindy. Neexistuje žádná specifická strava pro patologii periartritidy lopatky ramene, ale obecně je nejlepší jíst zdravou stravu bohatou na vitamíny, minerály a zejména vápník..
  3. Lopuchové listy - používají se k výrobě obkladů a obvazů. Dobré výsledky jsou dosaženy aplikací čerstvých listů lopuchu na postiženou oblast. Nejprve odstraňte stopku. Nosit obklad z lopuchu výrazně snižuje zánět.

Lidová samoléčba zároveň nemůže nahradit metody tradiční terapie. Moderní vývoj v této oblasti pomáhá dosáhnout stabilní remise s minimálním poškozením vnitřních orgánů pacienta, prakticky bez použití léků. [adsense3]

LFK Dzhamaldinova

Dzhamaldinov muslim - vedoucí a přední specialista rehabilitačního centra Dr. Popova - je dnes znám mnoha. Léčebný program, který vytvořil, je účinný i při silných bolestech a ztrátě pohyblivosti. Tajemství této všestrannosti spočívá v předehřátí svalů pomocí masáže..

Muslim Dzhamaldinov vzal jako základ metody metodu Popova z humeroskapulární periartritidy, revidoval ji a doplnil svými objevy.

Výsledkem je měkký, zcela netraumatický systém obnovy postiženého kloubu:

  1. Ohýbejte končetiny v loktích a v této poloze „pokrčte rameny“.
  2. Sedět na lavičce a dát si ruce na boky a snažit se dosáhnout ramenem k opačnému kolenu.
  3. Spojte prsty v "zámku" a proveďte kruhové pohyby s rukama před sebou.

Terapeutická gymnastika Dzhamaldinova s ​​periartritidou ramen je schopna zmírnit stres z kostních struktur, uvolnit svaly, snížit bolest a obnovit rozsah pohybu.

Nejdůležitější

Popovův komplex je účinný, pomůže předcházet a léčit (komplexní terapii) humeroskapulární periartritidu, normalizovat funkčnost postiženého kloubu. Před zahájením výuky však musíte konzultovat přítomnost kontraindikací se svým lékařem. Pokud odborník umožňuje pacientovi provádět fyzioterapeutická cvičení, doporučuje se první lekce provádět pod dohledem zkušeného instruktora. Pomůže vám vybrat cvičení, která jsou pro pacienta nejvhodnější, a vytvořit individuální komplex. Pokud pocítíte bolest nebo únavu, měli byste přestat cvičit. Pro urychlení zotavení je nutné denně provádět Popovovu gymnastiku.

Sarajevova technika

Přední specialista centra Dikul, renomovaný traumatolog a ortoped Alexander Saraev vytvořil vlastní program obnovy postižených kloubů.

Tato technika zahrnuje pohyby s gymnastickým míčem nebo hůlkou, což vám umožní maximalizovat využití a rozvoj svalové vrstvy celé oblasti ramen:

  1. Postavte se, zvedněte hůl a nakloňte se dopředu, ohněte se dozadu. Ruce držte rovně před sebou.
  2. Stojící, hůl je v rukou dolů za zády. Udělejte tři ohyby dopředu a zvedněte projektil.
  3. Stojící, chodidla na šířku ramen, je hůl zvednutá na natažených pažích. Otočte pákou doprava a doleva a snažte se zkřížit ruce.

Na přání lze gymnastickou hůl nahradit míčem nebo gumovým obvazem. U těchto položek je nabíjení mnohem jednodušší..

Kontraindikace

Cvičení na periartritidu lopatky ramene, i když jsou prováděna podle pravidel, nejsou vhodná pro každého. Je třeba mít na paměti řadu omezení:

  • srdeční selhání, nedávný infarkt myokardu, aneuryzma aorty;
  • vysoká teplota;
  • akutní infekční nebo respirační onemocnění;
  • arteriální hypertenze.

Pohrdavý postoj k uvažovaným kontraindikacím může vést k vážným problémům, proto je před zahájením gymnastiky nutné podstoupit úplnou lékařskou prohlídku a složit testy. Pokud nebyly zjištěny žádné patologie, můžete bezpečně začít trénovat.

V žádném případě byste si sami neměli zvolit léčebný komplex. To by mělo být provedeno pouze odborníkem, který zná individuální vlastnosti svého pacienta a rozumí tomu, jak ho ten či onen typ gymnastiky ovlivní.

Všechna cvičení na periartritidu ramenního kloubu by měla být prováděna pod dohledem metodiky cvičební terapie, která je schopna kontrolovat správnost pohybů a poskytovat kompetentní doporučení. V případě přetrvávajících pocitů bolesti by měl být léčebný komplex upraven a doplněn o příjem analgetik.

Top