Kategorie

Populární Příspěvky

1 Kolena
Nohy ztuhnou - příčiny, léčba, nemoci, prevence
2 Dna
Důvody pro zvýšení teploty při osteochondróze a metody boje
3 Kolena
Proč bolí dolní část zad u žen: příčiny tahání, bolestivé bolesti
Image
Hlavní // Kolena

Proč se noha při chůzi často kroutí


Lidé se často potýkají se situací, kdy se kotník kroutí a člověk spadne. Může to být ojedinělý případ nebo se z toho může stát vzor. K tomu dochází v důsledku nedostatečného tréninku vazivového aparátu nebo nestability kloubního kloubu.

V takové situaci je velmi důležité co nejdříve navštívit traumatologa, protože patologie může postupovat..

Důvody

Pro mnoho lidí je zajímavé, proč se noha při chůzi zkroutí. Lékaři odpovídají tímto způsobem - rozvoji slabosti vazů a kotníku předcházejí zranění různého stupně předpisu, vykloubení, zlomeniny na křižovatce nohy a chodidla. Existují také určité rizikové faktory, které mohou vést k rozvoji onemocnění:

  • změny související s věkem (slabost osteoartikulárního aparátu se nejčastěji vyvíjí po 60 letech a je přirozenou změnou související s věkem);
  • neaktivní životní styl a absence systematického namáhání dolních končetin (vazy oslabují v důsledku hypodynamie);
  • nesprávně vybrané boty;
  • nadměrná tělesná hmotnost zvyšuje nežádoucí zatížení muskuloskeletálního systému, což může vést k častému kroucení;
  • genetická onemocnění pojivové tkáně (u Marfanova syndromu dochází k vrozenému poklesu elasticity vazů);
  • anomálie ve vývoji vazivového aparátu;
  • anatomické rysy chodidla;
  • tlapka a ploché nohy;
  • fibróza šlach kotníků;
  • hallux valgus;
  • osteoartróza kotníku;
  • předchozí prasknutí vazu a jiná zranění;
  • porušení inervace dolních končetin při osteochondróze bederní páteře;
  • špatná cirkulace vede ke snížení trofismu (výživy) svalů a vazů.

Jakýkoli z výše uvedených důvodů může při nedostatečné terapii vést k rozvoji obvyklé dislokace nohy, stavu, kdy jsou vazy velmi slabé a nemohou již fixovat a podporovat kloubní kloub, proto je nemožné stát a opřít se o nohu.

Metody léčby nemoci

Léčba slabosti vazů a šlach vyžaduje dlouhou dobu a integrovaný přístup. Nejprve je vyloučena zvýšená fyzická aktivita, normalizuje se index tělesné hmotnosti a léčí se hlavní nemoci, které by mohly vést k rozvoji zatáčky..

Vitaminoterapie pomůže nasytit tělo živinami a stopovými prvky, což zase přispěje k urychlenému zotavení.

Fixace

Metoda páskování (upevnění kloubu speciálními páskami) pomáhá člověku zvládnout vzor ztraceného pohybu. Kromě toho během stabilizace kotníku bolestivý syndrom klesá, "laxnost" kloubu zmizí, objeví se stabilita a obnoví se chůze..

Tato metoda léčby vám umožňuje odstranit příznaky patologie, ale nezastavit její progresi. Proto byste se měli poradit s lékařem..

Správné boty

Obuv je nutné vybrat ve speciálním ortopedickém obchodě, kde s výběrem budou asistovat konzultanti. Mělo by to být se širokou přední částí, s vysokou fixací, zajišťující stabilitu kotníku, s podešví z hustých materiálů, mít speciální vložky, tuhou podporu nártu.

Tato volba podpoří kotník a zajistí pohodlnou chůzi..

Důležité! Neměli byste si kupovat ortopedické boty sami, protože pouze odborník může správně posoudit stav nohy a nabídnout potřebné produkty.

Léky

Léky se používají k úlevě od zánětu a bolesti. Nejčastěji se používají jednoduchá analgetika a nesteroidní protizánětlivé léky (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen), které mají dvojí účinek. Užívají se perorálně ve formě tablet 1-2krát denně..

Cvičení

Terapeutická cvičení by měla být prováděna denně po dobu 20-30 minut. Cvičení začínají lehkou rozcvičkou a končí zádrhelem. To pomáhá připravit klouby na nadcházející stres..

V raných fázích obnovení funkce kotníku se provádějí jednoduchá cvičení:

  • plynulé otáčení v různých směrech;
  • otočí se doprava a doleva;
  • protahování nohou nahoru a dolů.

Všechna cvičení musí být prováděna opatrně, pod dohledem odborníka. Pokud máte bolesti nebo nepohodlí, musíte na chvíli přestat cvičit. A pokud bolestivý syndrom přetrvává, je lepší poradit se s lékařem..

Ve druhé fázi se k gymnastice přidává chůze po patách a prstech na vnitřní a vnější straně chodidla. Poté pokračují ve cvičení pomocí speciálních gumiček, skákání přes švihadlo. Nejdůležitější je, že seznam cvičení vybírá lékař, nikoli samotný pacient..

Kromě těchto typů terapie se fyzioterapie používá během rehabilitačního období a u vážných poranění se používají chirurgické zákroky (například když je nutné obnovit integritu vazivového aparátu).

Kdy navštívit lékaře

V každém případě byste se měli poradit s lékařem. Je to on, kdo má všechny potřebné znalosti, aby mohl střízlivě posoudit situaci, provést vyšetření a stanovit diagnózu. Existují však situace, kdy je naléhavě potřeba pomoci..

V případě zranění, se syndromem silné bolesti, který nezmizí v klidu, s otokem kotníku, zarudnutím, s nohama otočenými do stran - musíte okamžitě navštívit lékaře.

Závěr

Když se objeví první známky otočení nohou (únava nohou po lehké námaze, bolest prstů na nohou, periodické otáčení, v klidném stavu, noha s onemocněním spadne dovnitř), neodkládejte návštěvu lékaře.

Samoléčba a neochota navštívit odborníka mohou vést k rozvoji obvyklého vykloubení kotníku. Tento stav vyžaduje komplexní léčbu..

Je nutné provádět pravidelná preventivní opatření, aby se zabránilo relapsu nemoci - pečlivě dodržujte doporučení lékaře, léčit doprovodné nemoci, jíst správně, pořádně odpočívat, vyhnout se intenzivnímu stresu.

Proč se noha při chůzi často kroutí

Kotník je jedním z nejzranitelnějších míst. Je snadné ho zranit, protože nese zátěž celé tělesné hmotnosti člověka. Nohy jsou často zastrčené u žen, které preferují boty na vysokém podpatku. To však nemusí být způsobeno nosením nepohodlných bot, ale vážnou patologií..

Dnes vám řekneme, proč se noha při chůzi zkroutí a jaká opatření je třeba přijmout, aby se tomu zabránilo..

Proč se kotníky zatahují

Lékaři se často setkávají se stížnostmi pacientů, jejichž kotník se zkroutí, což způsobí pády a někdy i zranění. Pravděpodobně každý z nás alespoň jednou zkroutil nohu. Mnozí to připisují obvyklé nemotornosti nebo nerovnosti vozovky. To však může být vážným příznakem vazivové slabosti..

Odkaz. Kosti drží pohromadě vazy z husté elastické tkáně. Udržují nohu ve správné poloze, což omezuje nadměrný pohyb kostí. Pokud je tato tkáň oslabená, kosti se začnou pohybovat ze strany na stranu a noha je zastrčená. To je nestabilita nebo slabost vazivového aparátu nohy..

Existují další příznaky slabosti vazů. To je jak časté zasunutí chodidla dovnitř, tak nejistota při chůzi. Se slabým vazivovým aparátem je obtížné běhat, chodit po nerovném povrchu, protože každý kámen může vést ke zranění. Lidé s tímto problémem je obtížné zapojit se do pravidelné tělesné výchovy..

Existují další příznaky, které naznačují slabost vazů. Například prsten a střední prsty bolí, a to i po klidné chůzi. Ráno, než vstanete z postele, si můžete všimnout, že noha je trochu zastrčená dovnitř. Rychlá únava nohou je také příznakem této patologie..

Postupně se problém změní na trvalé vykloubení a subluxace kotníkového kloubu. U těchto poranění jsou kosti vzájemně posunuty a toto posunutí se systematicky opakuje. Tomu se říká obvyklá dislokace neboli subluxace..

Na rozdíl od obvyklé dislokace se bolest prakticky neprojevuje. Osoba jednoduše nevěnuje pozornost problému, opraví dislokaci a jde dál. Samotné onemocnění však postupuje a vazy se stále více uvolňují. Pokud léčba není zahájena včas, následky mohou být nejvážnější..

Jak rozpoznat obvyklou dislokaci od jednoduchého kroucení

Když kost vyskočila z kloubu a je třeba ji upravit, jedná se o obvyklou dislokaci. V takovém případě okamžitě vyhledejte lékaře. Při subluxaci jako takové nemusí dojít k znatelnému posunutí, ale v důsledku zranění kloub nabobtná, noha nabobtná a bolí. V tomto případě edém zmizí až po dvou až třech týdnech. Jedná se o trauma. V normálním stavu je příznak zvýšen, neobvyklá pohyblivost dolního kloubu nohy..

Je snadné se zkontrolovat. Pokuste se jednou rukou hladkým pohybem otočit nohu dovnitř, druhou rukou držte spodní část nohy těsně nad kotníkem. Pokud je noha nadměrně pohyblivá a kost na spodní straně nohy je posunuta dovnitř a dopředu, pak je to s vysokou pravděpodobností obvyklá dislokace nebo subluxace kotníkového kloubu.

Pozornost! Přesnou diagnózu stanoví pouze odborník.

Jak nepadnout, pokud jsou vazy slabé

Pokud si všimnete, že se noha začala častěji kroutit, zafixujte kloub pomocí speciální omítky nebo pásky pomocí metody lepení. Pak se bude chovat jako zdravý (procedura nezruší návštěvu lékaře).

Chcete-li použít tuto metodu, postupujte podle pokynů:

  1. Třením alkoholu otřete povrch kůže.
  2. Vezměte si dva band-aids.
  3. Umístěte jednu náplast na úsek, kde je noha zastrčená. Druhý je pod kotníkovým kloubem k chodidlu a nahoru po nohu k celému kotníku.

Po tomto jednoduchém postupu si pacienti všimnou, že nepříjemné pocity a bolest zmizí a noha se zkroutí méně často. To také ovlivňuje chůzi - je rovnoměrná a stabilita se zvyšuje. Takový držák musí být pravidelně měněn. Trvá to asi týden.

Důležité! To není všelék. Nahrávání pouze zmírňuje příznaky, ale nenahrazuje průběh léčby, který lékař po vyšetření předepíše.

Metody léčby a potřeba navštívit lékaře

Pokud spadnete a dojde k prasknutí vazu nebo vazu, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Akutní, přetrvávající bolest, která nezmizí ani po odpočinku, nelze ignorovat. Lékař provede úplnou diagnostiku, která zahrnuje analýzu stížností pacientů, vyšetření a rentgen.

Po potvrzení poranění se na nohu aplikuje imobilizující obvaz. V případě potřeby lékař předepíše nesteroidní protizánětlivé léky s anestetikem. Fyzioterapie je indikována jako rehabilitační terapie..

Lékař zvolí léčbu podle typu poranění. Pokud se jedná o vykloubení, nastaví kloub zpět a poté si na kotník přiloží dlahu. Pokud se jedná o jednorázové prasknutí nebo zlomeninu šlachy, použije se sádrový odlitek.

Pokud je to nutné, zlomená kost se umístí do správné polohy a šlachy se zašijí. Pokud zranění není tak vážné, lékař se omezí na předepisování léků a fyzioterapii: UHF, masáže, elektroforéza, rozcvičení parafinem.

Používání správné obuvi

V případě slabosti vazivového aparátu se doporučuje nosit tvrdé boty s ortopedickými vložkami. Je žádoucí, aby se jednalo o boty. Kotník by měl být dobře upevněný. K dispozici jsou také speciální ortopedické boty. Je vyroben na malé platformě nebo nízkém podpatku, z přírodních materiálů, s tuhou podporou nártu, širokým pláštěm a hustou patou.

Chůze naboso

Lékaři doporučují, aby se i doma vzdali pantoflí a chodili bosí nebo v hustých těsných ponožkách. V případě problémů s vazy se co nejvíce předvádí chůze s bosýma nohama po písku, malých kamenech nebo oblázcích. Toho lze dosáhnout i doma nalitím písku smíchaného s malými oblázky do široké nádrže nebo podnosu. Používají také speciální masážní podložku, na kterou je nalepen umělý oblázek.

Léky

Aby se zabránilo vzniku krevních sraženin a zlepšil se krevní oběh, lékaři doporučují používat „Heparin Masti“ nebo „Lyoton“. Ke snížení otoku, zmírnění bolesti a zánětu použijte přípravky „Diclofenac“, „Ketonal“ nebo „Fastum-gel“. Používají se masti s chladivým účinkem: Bengin, Menthol Masti.

Lidové léky

Existují také lidové léky na léčbu problémů spojených se slabým vazivovým aparátem. Patří mezi ně obklady vyrobené z teplého mléka, zeleného čaje, zázvoru, vodky, tansy, horské arniky. Užitečné jsou teplé koupele s mořskou solí a krémy z infuzí měsíčku, majoránky, pšenice, třezalky tečkované a elecampanu..

Zelenina, jako je cibule, brambory, česnek a zelí, vám pomůže zbavit se příznaků. Aplikují se na poškozené místo a fixují se gázovým obvazem. Pamatujte však, že i metody tradiční medicíny by měly být používány přísně podle lékařského předpisu. Neléčte se sami a nediagnostikujte se.

Cvičení

Každý den zahřejte nohy. Doporučuje se podávat jej nejméně 20 minut denně. Pro posílení vazivového aparátu jsou ukázána následující cvičení:

  1. Chůze prstem.
  2. Rohlíky z vnitřní strany chodidla ven.
  3. Cvičení s gumičkou. Jeden jeho konec připevněte k nějaké podpoře, druhý položte na nohu. Přitáhněte nohy k sobě a napněte gumičku.
  4. Kruhové pohyby. Sedět na pohovce nebo na židli, natáhnout obě nohy před sebe a zvednout je z podlahy. Otáčejte chodidly směrem ven a dovnitř a udržujte chodidla zavěšená. Proveďte rotaci po dobu 15–20 minut. Ve vazech by se měl objevit mírný pocit pálení - to znamená, že jste měli dostatečnou fyzickou aktivitu.
  5. Role lahví. Hrajte vsedě. Umístěte pod nohy láhev vody a válejte ji tam a zpět. Další způsob, jak toto cvičení provést: zkuste opakovat pohyb nohy při sešlápnutí pedálu elektrického šicího stroje..
  6. Skákání po prstech.
  7. Zvyšování ponožek ve stoje na jedné noze bude mít také příznivý účinek na holenní vazy..
  8. Nejlepším cvičením pro posílení vazů kotníku je skákání přes švihadlo. Ale pouze pokud nedojde ke zranění.

Závěr

Zkroucení nohy spojené se slabými vazy je problém, který nelze ignorovat. V pokročilých případech to vede k obvyklé dislokaci nebo subluxaci. Pokud jste zraněni, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Pouze on správně diagnostikuje onemocnění a předepíše vhodnou léčbu. Cvičením k posílení vazů a dodržováním doporučení si zachováte tkáně kotníku a vyhnete se vykloubení, která vedou ke zranění.

Proč se kotník zatahuje při chůzi po rovině

Pacienti často přicházejí k ortopedovi se stížnostmi, že při chůzi je zkroucený kotník. Důvod je zcela specifický - vazivová slabost nebo nestabilita kotníkového kloubu. Tento stav se vyvíjí u těch, kteří utrpěli úraz, dislokaci na tomto místě. Neměli byste nechat situaci naběhnout; bez řádného zacházení nebude prognóza příliš příznivá..

Příznaky slabosti vazů

Pro lidi trpící tímto onemocněním je těžké vydržet během tělesné výchovy i minimální fyzickou aktivitu, je obtížné nejen běhat, ale i rychle chodit, někdy noha v kotníku ustoupí v nejneočekávanějším okamžiku.

Boty na vysokém podpatku pro ženy se slabým vazivovým aparátem se stávají skutečným nástrojem mučení, noha se může kdykoli zapnout. Je obtížné udržovat rovnováhu v nepohodlných botách, takže pád je téměř nevyhnutelný..

Banální nehodu od slabosti vazu poznáte podle dalších příznaků:

  • po krátké a poměrně pomalé chůzi bolí prsty na nohou (střední a bezejmenné);
  • nohy se rychle unavují ze stresu;
  • pokud dáte obě nohy tiše vedle sebe, ta, ve které se patologický proces vyvíjí, mírně spadne dovnitř.
  • věk: u starších lidí je větší pravděpodobnost vazivové slabosti;
  • sedavý životní styl: absence přiměřené zátěže a trénink kotníku vede k oslabení tónu vazivového aparátu;
  • obezita;
  • vrozené patologie vývoje vazů;
  • vysoká klenba nohou;
  • anamnéza poranění kloubů, prasknutí vazů (sportovní nebo jiné);
  • Marfanův syndrom;
  • psychosomatika. Psychologové vysvětlují tento jev z hlediska osobnostních rysů a emocionálních zkušeností. Problémy s nohama mohou souviset s přístupem k vlastní matce, potížemi s dětmi. Bolest kotníku je spojena s touhou pacienta vyvíjet se několika směry najednou.

Opomíjené případy bez vhodné terapie mohou vést ke stavu obvyklého vykloubení kotníku. Zvažme tuto nemoc podrobněji.

Obvyklá dislokace

Tzv. Obvyklou dislokaci kotníkového kloubu lze vyvolat častým kroucením chodidla při chůzi kvůli slabým vazům.

Vazivový aparát funguje jako druh korzetu, který drží kloub a kosti v určité poloze během pohybu. Pokud jsou vazy uvolněné, kosti nejsou fixovány a jsou vzájemně posunuty.

To se stává často, pokud nepřijmete opatření k posílení vazů. Výsledkem je stav zvaný obvyklá dislokace. Bez léčby onemocnění postupuje a vede k tomu, že vazy už kloub vůbec neudrží, pohyb nohy a podpora na něm bude nesnesitelným úkolem.

Jak nespadnout z vykloubení se slabými vazy

Pokud se noha začne zlomit častěji, můžete spoj opravit pomocí speciálních pásek nebo sádry. Při použití lepicí metody se kloub bude cítit zdravý. Pro tohle:

  • odmašťujte čistou nohu přípravkem obsahujícím alkohol;
  • přilepte kousek sádry na místo, kde je natažen vaz (kde je noha zastrčena);
  • připevněte druhý kousek náplasti k podešvi pod kotníkovým kloubem a nohu nahoru k celé dolní končetině.

Pacienti berou na vědomí, že po zákroku:

  • bolest a / nebo nepohodlí zmizí;
  • spoj se „neotáčí“ a je méně pravděpodobné, že ustoupí;
  • zvýšená stabilita;
  • chůze se vyrovná.

Taková podpora nezpůsobuje nepohodlí, lze ji změnit (i když ji lze nosit po dlouhou dobu, až týden). Lepení pouze dočasně zmírňuje příznaky, nenahrazuje návštěvu lékaře, vyšetření a průběh léčby.

Terapie vazivové slabosti a obvyklé vykloubení kotníku

Oslabení vazů a stav obvyklé dislokace, kdy je noha zkroucená v kotníku doslova z čista jasna, vyžaduje posílení vazivového korzetu. K dosažení požadovaného výsledku je třeba denně provádět několik účinných cviků..

Denní nabití kotníku by mělo trvat asi 20 minut. Musíte začít a dokončit komplex lehkou rozcvičkou. Mimochodem, lze to dělat po celý den, kdykoli je to možné, je to jednoduché a nepřitahuje příliš mnoho pozornosti. Musíte se točit nohama v různých směrech, otáčet se doleva a doprava, táhnout nahoru a dolů.

Pak musíte jít na cvičení s elastickým pásem a provést 2-3 přístupy:

  1. Fixujte gumičku jedním koncem na levé noze, druhým na pravé. Když si dáte paty dohromady, musíte odtrhnout ponožky obou nohou z podlahy a roztáhnout je v různých směrech.
  2. Upevněte elastický pás na jakoukoli podporu jedním koncem, opačně - na chodidle. Položte patu této nohy na podlahu a zatáhněte za gumičku a přitáhněte prst směrem k sobě.
  3. Toto cvičení vyžaduje váleček nebo láhev. Musíte si sednout a dát si stávající předmět pod nohy. S nohama musíte tento předmět převrátit na podlahu po dobu 10-15 minut.
  4. Skákací lano je užitečné pro posílení vazů nohy. Pozornost! Jsou v bezpečí, pouze pokud nedojde ke zranění kotníku..

Správné boty

Pokud jsou vazy slabé, je důležité zvolit správnou obuv a / nebo vložky. Mělo by to být pohodlné, na nízkém podpatku nebo na platformě, vyrobené z tvrdých, elastických, přírodních materiálů, které dobře drží nohu. Lepší je zvolit vysoké boty.

Pacienti se často obracejí na ortopeda se stížností: „Zkroutím nohu v kotníku a spadnu, co mám dělat?“ V takových případech může lékař předepsat speciální ortopedickou obuv. Bude to jen vysoká s bezpečnou fixací kotníkového kloubu, silnou podrážkou, polotuhou podporou nártu, hustým hřbetem a širokou špičkou.

Tyto boty musí mít odnímatelnou stélku.

Mimochodem, můžete si vybrat speciální ortopedickou vložku a dát ji do jakéhokoli vhodného oblíbeného páru.

Kdy a proč musíte naléhavě jít k lékaři

Pokud při kroucení nohy dojde k pádu a prasknutí nebo roztržení vazu, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Příznakem bude ostrá bolest, která po odpočinku neustupuje. Lékař provede klinické vyšetření, které může zahrnovat následující metody:

  • inspekce;
  • dotazování na příčiny, místo poranění a pocity pacienta;
  • rentgen.

Co dělat, když zkročíte nohu

Zlomená kost

I když mluvíme o takzvané trhlině, stále jde o zlomeninu - jen bez posunutí odlomených oblastí. Není tak těžké rozpoznat tento typ poranění - všechny příznaky spojené s poraněním kotníku jsou silnější a akutnější. Vytvoří se rozsáhlý edém, hematom z roztržených cév, bolest je mnohem silnější než při banálním protažení.
Možná vás bude zajímat, co dělat, když zkročíte nohu. První pomoc zahrnuje imobilizaci postižené končetiny právě proto, že se může ukázat jako zlomenina. Toto zranění se příliš snadno zhoršuje, a proto musí být fixovaný kotník stále zvednutý - dejte si srolovanou deku nebo bundu. Pokud je to možné, je lepší odvézt oběť na pohotovost, kde si vezmou rentgen a okamžitě poskytnou odbornou pomoc.

Kdy navštívit odborníka?

Existují situace, kdy je návštěva pohotovosti prostě nevyhnutelná. Získání rady lékaře je zásadní, pokud:

  1. Muž zkroutil koleno a rychle bobtnalo.
  2. Stabilita kloubu je narušena, je nadměrně pohyblivý nebo kolem něj během pohybu vznikají nové pocity.
  3. Výrazná kostní deformace.
  4. Jedna končetina je kratší než druhá.
  5. Druhý den po poranění při palpaci postižené oblasti přetrvávají silné bolesti.
  6. 4. až 5. den je šlapání na chodidlo stále těžké a bolestivé..
  7. Oběť se necítí být součástí končetiny. To je signál, že během poranění byla poškozena nervová zakončení..
  8. Otoky, bolest a hematomy se zvyšují každou hodinu.

Co dělat, když jsem zkroutil nohu? Jak zacházet? Nemůžete se zdržet návštěvou lékaře. Je lepší okamžitě jít na pohotovost, aby lékař vyšetřil oběť. Samoléčba v tomto případě není vždy oprávněná, protože zlomenina může být skrytá v tkáních..

Kvalifikovaný lékař zahájí diagnostiku vyšetřením nemocné končetiny. Pokusí se určit typ poranění. K tomu nejen palpuje poškozenou oblast, ale také se ptá na povahu symptomů pacienta. Poté je pacient předán k instrumentálnímu vyšetření..

Po obdržení informací začne lékař léčbu. Pokud je zaznamenáno prasknutí a zlomenina vazu, nelze se obejít bez sádrového odlitku. Aplikuje se poté, co lékař upravil nebo složil kloub, v případě zlomeniny nebo vykloubení. U komplexních zranění se často uchylujte ke službám chirurga.

Jako konzervativní terapii lékař předepisuje příjem léků proti bolesti, vápníku a chondroprotektorů (léky zlepšují pružnost pojivové tkáně).

Pokud je diagnostikováno podvrtnutí, stačí použít těsný obvaz a předepsat další domácí léčbu.

Po hlavní fázi léčby lékař předepisuje rehabilitační procedury. Pro urychlení hojení tkání a úplné obnovení funkce končetin je upřednostňován postup UHF, mikrovlnné a magnetoterapie.

Důvody

spojuje dolní končetinu a chodidlo a zahrnuje tři kosti: holenní, lýtkovou, talusovou. Kloub každý den provádí mnoho pohybů ve dvou rovinách, když otáčí chodidlem do stran, táhne prst a krokuje od paty k patě.

Tlumičem nárazů během pohybu jsou vazy, které také zajišťují vzájemné upevnění všech prvků kloubu.


to je kvůli slabosti vazů, svalů a šlach, že kloub se stává nejvíce náchylný k poškození

Změkčení svalů má negativní vliv na kloub v tom, že celá tělesná hmotnost tlačí na kostní kloub, aniž by došlo k přerozdělení zátěže. V takovém případě může jakýkoli neúspěšný pohyb nebo rána vést k prasknutí vazů nebo zlomenině kosti..

Hlavní příčiny úrazu jsou:

  • náhlé pohyby, otřesy, pády;
  • nadváha;
  • špatné a nepohodlné boty;
  • porušení krevního oběhu v končetinách;
  • Silniční nehoda;
  • modřiny;
  • přímé údery.

I když člověk jen zkroutil kotník, po kterém ho bolí šlápnout na nohu a kost je oteklá, může mít vážné problémy s kloubem a okolními tkáněmi.

Důležité! Zkroucení nohy není neškodné zranění, jehož bolest může sama odeznít v průběhu času. Co se týče posouzení poškození a léčby, měli byste co nejdříve konzultovat lékaře.

Můžete si dokonce zastrčit kotník, když děláte běžné domácí práce, jdete dolů nebo jdete po rovné a rovné silnici. Nikdo bohužel není imunní vůči zranění, ale měli byste být vůči sobě co nejopatrnější, abyste se vyhnuli vážnému zranění..

Možné následky

Zkroutil jsem nohu, jak rychle se vyléčit? Zapomenout na trauma, pokud neexistuje správná a včasná léčba, nebude fungovat. Pod pojmem „zkroucený kotník“ nebo „zkroucená noha“ se skrývá až tucet zranění a každé z nich nese zdravotní riziko. Toto zranění má často za následek prasknutí vazu a zlomeninu kotníku..

V obtížných situacích se v kloubu hromadí synoviální tekutina, která vyplňuje výslednou mezeru. Postupem času se v něm začnou množit patogenní mikroorganismy, které vedou k tvorbě hnisu. Bez lékařského ošetření vstupuje hnis do krevního oběhu, který končí velmi špatně. Tyto následky jsou diagnostikovány jako důsledek zanedbané zlomeniny nebo vykloubení..

Léčba

Pokud máte jakýkoli důvod k podezření na podvrtnutí, subluxaci nohou nebo jiné zranění, měli byste se okamžitě poradit s odborníkem. Traumatolog bude schopen vizuálně posoudit závažnost problému, stav kostí a vazů, schopnost oběti samostatně se pohybovat. Poté je pacientovi předepsán rentgen (pokud se oběť nejen natáhla, ale roztrhla vaz, nebo pokud došlo k zlomeninám). V obtížných diagnostických situacích může být před zahájením léčby osoby předepsána MRI.

Po zjištění konkrétního poranění u oběti se stanoví další terapie. Domácí metody léčby jsou možné pouze při poškození vazů nohy 1 a 2 stupně. Vážnější zranění mohou vyléčit pouze odborníci v nemocničním prostředí. Někdy potřebujete:

  • chirurgický zákrok;
  • dlouhý terapeutický kurz;
  • metody obnovy hardwaru;
  • Cvičení.

Léky

V případě silné bolesti se obětem podvrtnutí doporučuje užívat nesteroidní léky proti bolesti a protizánětlivé léky. V každé lékárničce je Ibuprofen, Aspirin, Diclofenac. Pokud se tělesná teplota pacienta zvýší (v důsledku zánětlivých procesů v těle), můžete užívat přípravek „Paracetamol“. Poškozená část těla obvykle začíná bolet bolestí, a to i v klidu. Rychlým způsobem, jak zmírnit nepohodlí, je použití masti při podvrtnutí („Menthol“, „Viprosal“, „Capsoderma“).

Fyzioterapie a masáže

Po uplynutí období akutní bolesti jsou pacientům s úrazy jakékoli závažnosti předepsány UHF, fyzioterapeutické postupy a regenerační masáž. Cvičení by se mělo opakovat až 20krát denně, aby se urychlilo zotavení. Terapeutická masáž pomáhá obnovit metabolické procesy ve tkáních. Kromě toho je užitečné absolvovat elektrické procedury a zahřát se.

Tradiční metody

Je velmi snadné zranit, zkroutit nohu nebo natáhnout vazy nohy. Tradiční léčitelé vymysleli domácí ošetření, která vazům pomohou uzdravit a zmírnit utrpení:

  1. Na poškozené místo můžete použít syrové, strouhané brambory. To zmírní napětí a sníží bolest. Přísady, jako je cukr, cibule, zelí, pomohou zvýšit účinek. Komprese je ponechána přes noc.
  2. Další účinnou domácí léčbou poškozených vazů kotníku jsou bezové koupele. Čerstvé bobule se vaří v malém množství tekutiny, filtrují se a zředí se ve vodě. Poškozená končetina se ponoří do nádoby na 5 minut (opakujte mnohokrát, dokud lázeň nevychladne).
  3. Na podvrtnutí lze použít citronovou šťávu a česnek. K tomu jsou nasekány 3 hlavy česneku, naplněné 0,2 litry. Voda hodinu. Kapalina se filtruje, přidá se šťáva z jednoho citronu a používá se ke stlačení na poškozené oblasti kotníku. Po zahřátí na tělesnou teplotu se aplikovaná gáza změní na novou.

Rehabilitace

Úplné uzdravení vazů a tkání bude trvat několik měsíců a oběť mohla šlápnout na zraněnou nohu. Úplný rehabilitační kurz po poranění kotníku trvá asi 60 dní. Pacient musí v tuto chvíli přísně dodržovat pokyny traumatologa, pravidelně provádět terapeutická cvičení, která posilují vazy nohy, vyhýbají se vysokému namáhání zraněné nohy.

Během tohoto období je vhodné absolvovat masáže, vodní procedury, bahenní koupele. Plavání velmi jemně ovlivňuje vývoj vazů, takže každý, kdo má takovou příležitost, by měl bazén navštívit

Je důležité si uvědomit, že během rehabilitačního období by neměl být odstraněn tuhý obvaz z poraněné oblasti nohy - to pomůže vyhnout se novému zranění.

Domácí léčba

Zkroutil jsem nohu, kotník měl oteklý, ale bolest je přijatelná? Co dělat? Pokud nemůžete navštívit lékaře, měli byste doma použít následující metody léčby:

  1. Je nutné končetinu úplně znehybnit. První 2-3 dny po poranění je lepší nechodit vůbec a neopírat se o zraněnou končetinu.
  2. První den musí být poškozená oblast chlazena každé 3 hodiny po dobu 15 minut. Pro tyto účely je vhodný buď ručník namočený ve studené vodě, nebo vak na led. Pamatujte, že led je nejlépe umístit do silné látky, která ho udrží déle studenou. Neaplikujte led přímo na kůži, protože dále poškozuje tkáně..
  3. Aby se zabránilo rychlému rozvoji otoku, musí být končetina ovinuta těsným obvazem nebo elastickým obvazem. Vhodné jsou také těsné elastické podkolenky nebo punčochy. Komprese by měla stlačit nohu, ale ne silně, aby nedošlo k narušení průtoku krve.
  4. V klidu musí být noha držena mírně nad kyčelním kloubem. Pod kotník si můžete umístit polštář nebo ručník. To pomůže snížit rychlost otoku..
  5. Ke snížení bolesti je vhodné užívat nesteroidní léky proti bolesti, pro které nemá pacient žádné kontraindikace. Pokud je v lékárničce anestetická mast, aplikuje se přímo na místo poranění. V prvních 3-4 dnech je kontraindikováno použití jakýchkoli zahřívacích kompozic..

Pokud takové metody léčby nepomohou a stav se jen zhorší, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Nelze vyloučit, že pacient roztrhl šlachy nebo měl zlomeninu.

Během takového poškození je přísně zakázáno několik věcí:

  • První 2-3 dny je zakázáno užívat horké koupele nebo mazat pokožku krémy a masti s vazodilatačním účinkem..
  • Během prvního týdne po poranění není možné masírovat bolestivé místo, protože tento postup urychlí přívod krve mezi tkáněmi.
  • Pokud poranění není hluboké, lze končetinu znehybnit maximálně po dobu 2–3 dnů. Pokud nedojde k zlomenině nebo prasknutí vazů, nemůžete příliš dlouho ležet. Postupné zvyšování zátěže končetiny v oblasti kotníku pouze urychlí rehabilitační proces.

Aby se nestal vlastníkem komplikací, je lepší okamžitě konzultovat traumatologa. Stanoví nejen přesnou diagnózu, ale také předepíše správnou léčbu. V závažných případech, pokud dojde ke zlomenině s fragmenty, může být nutný chirurgický zákrok.

První pomoc pro pohmožděné kotníky

Poranění kotníku je nepříjemné a velmi bolestivé, v takovém případě je důležité vědět, jaké počáteční kroky je třeba podniknout..

Obecná nouzová opatření, pokud je kotník otočený a oteklý:

  1. Osoba je v bolestech a možná v šoku a je třeba ji uklidnit, aby se zabránilo zranění pacienta.
  2. Znehybněte zraněnou končetinu.
  3. Odstraňte zátěž, nohu udržujte v klidu.

V závislosti na každém konkrétním zranění existují individuální doporučení pro nouzovou pomoc.

Protahování

  1. Sundejte si boty, úhledně položte nohu do vodorovné polohy, lépe na kopci, znehybněte a zajistěte pohodlí.
  2. Aplikujte studený obklad (nepoužívejte teplo!).
  3. Upněte kotník pevným obvazem, upevněte jej na dolní část nohy v pravém úhlu. Je třeba mít na paměti, že obvaz by neměl omezovat průtok krve. Sundejte to po 3 hodinách.

Další ošetření takových drobných škod často není nutné.

Slza, prasknutí vazů

Pokud jsou vazy roztrhané a noha je oteklá, je třeba zaujmout pohodlnou polohu a dát zraněnou nohu nad vodorovnou úroveň těla, k tomu můžete použít polštář nebo váleček. Pokud došlo k poranění kotníku, noha je oteklá, je třeba přijmout následující opatření:

  • Aplikujte studený obklad po dobu 15-20 minut, abyste zmírnili bolest a otoky, poté postup opakujte po 1 hodině.
  • K upevnění kotníku těsným škrtidlem tak, aby mezi poškozenou oblastí a bércem zůstal úhel 90 stupňů.
  • Užívejte protizánětlivé a analgetické léky (Ibuprofen, Nimid), doporučuje se nejprve poradit se svým lékařem.
  • V budoucnu můžete k ošetření poraněné oblasti použít anestetickou a protizánětlivou mast (Diclofenac, Ketoprofen).

Poté byste měli kontaktovat traumatické centrum nebo okresní kliniku, kde bude předepsána potřebná léčba..

Správná implementace všech předpisů zabrání rozvoji komplikací a výrazně zkrátí rehabilitační období.

Dislokace, subluxace

V případě dislokací musíte vědět, jak zacházet a co dělat před příjezdem lékařů:

  • Umístěte nohu do pohodlné polohy s válečkem nebo malým polštářem.
  • Upevněte kotník, zabraňte pohybu.
  • Naneste těsný obvaz nebo dlahu, ujistěte se, že průtok krve není vymačkaný nebo se objeví necitlivost.
  • Pro zmírnění primárních bolestivých příznaků je povoleno užívat anestetikum (Analgin, Paracetamol, Ibuprofen, Nimesil).

Poté se poraďte s lékařem, aby odborník předepsal rehabilitační schéma podle toho, jak obtížné bylo zkroutit nohu.

Zlomenina

Zlomenina je komplexní trauma, při které se musíte urgentně poradit s lékařem, ale zpočátku se s touto nemocí budete muset vyrovnat sami:

  1. Imobilizujte končetinu, zabraňte posunutí kostí.
  2. Dojde-li ke krvácení, naneste nad místo zlomeniny škrtidlo.
  3. Ošetřete ránu peroxidem vodíku, jódem, chlorhexidinem.
  4. Naneste dlahu: upevněte zraněný kotník zevnitř i zvenčí obvazem na jakýkoli dostupný materiál (hůl, prkno atd.). To pomůže zabránit zlomené kosti v pohybu. Pouze v této poloze může být pacient přepraven do nemocnice.
  5. Vezměte anestetikum (Analgin, Ibuprofen, Nimid).

Důležité! Je přísně zakázáno nezávisle korigovat zlomeninu bez potřebných zkušeností a znalostí.

Jak se vyhnout následkům po zranění

Navzdory skutečnosti, že zkroucení nohy končí často mírným roztažením a nevyžaduje zvláštní zacházení, neměla by být tato podmínka ignorována, protože pokud nebudou dodržována jednoduchá pravidla chování, může se neškodné zranění vyvinout v chronický stav.

Pokud máte další příznaky, pokud je vaše noha velmi oteklá a modrá, cítíte bolest v koleni, kotníku a nemůžete šlápnout na nohu - je nutné neprodleně konzultovat s lékařem, aby byla přijata vhodná opatření. S tím se neoplatí odkládat, protože povaha škody může být vážnější, než se zdá.

Například lze rychle vyléčit dislokaci 1. a 2. závažnosti a zotavení ze zranění 3. stupně bude trvat asi tři měsíce. Bylo zjištěno, že ženy, které nosí nepohodlné boty na vysokém podpatku, se nejčastěji potýkají s podobnými problémy..

Obecně je v tomto případě nejlepším typem léčby prevence, díky které se můžete vyhnout vážným zraněním kotníku a jejich následkům..

Důsledky, když jsem zkroutil nohu

Důsledky poranění kotníku závisí na tom, které struktury kloubů jsou poškozeny..

Podvrtnutí kotníku, jako každé podvrtnutí na noze, je mikroskopickým poškozením některých kolagenových vláken, která tvoří vazy. Při protažení dochází k poškození na buněčné úrovni. Zpravidla se úsek natáhne po zasunutí paty dovnitř..

Člověk může chodit a něco dělat, ale prožívá bolest. Vzhledem k vysoké schopnosti buněk se zotavit, vaz roste společně po 10 dnech. Toto zranění je bolestivé, ale při správné léčbě zmizí beze stopy během několika týdnů..

Ruptura kotníku je neúplná ruptura několika nebo jednoho vazu. Zde si všimneme, že:

  • S částečným prasknutím vaz pokračuje v práci.
  • Toto zranění je charakterizováno silnou bolestí a nestabilitou kloubů..
  • Člověk může šlapat na nohu, bolest je však velmi silná. Zotavení přijde do 30 dnů při správné léčbě.

Prasklý vaz kotníku je úplné protržení vazu, někdy trhá vaz z kosti v oblasti připevnění. Při takovém zranění člověk slyší zvuk trhacího vazu, nemůže nic dělat.

Poté se objeví silná bolest, pokud se pokusíte stát na noze. Je nutný sádrový odlitek, protože kotník je oteklý a je třeba ho zafixovat. Léčba trvá až 8 týdnů.

Subluxace kotníku. Pokud jsou vnější vazy odtrženy, může být talus posunut ve vztahu ke kostem kotníku. Subluxace se odlišuje od dislokace úhlem posunutí talu stanoveným rentgenem.

Vykloubení kotníku. Je narušena integrita kloubu a struktura kloubního pouzdra. K dislokaci může dojít pouze v případě, že je vaz roztržen.

  1. Úhel posunutí talusu může být až 40 stupňů.
  2. Terapie by měla být prováděna až 10 týdnů.
  3. Nebezpečí úrazu spočívá v tom, že pokud budete co ignorovat a neprovádíte správnou léčbu, může dojít k obvyklému vykloubení kotníku.

Zlomenina kostí kotníku. Takové zranění je v mnoha případech doprovázeno částečným nebo úplným prasknutím vazů nebo dislokací. Zlomenina může nastat, pokud děláte některá fyzická cvičení bez přípravy nebo běháte nebo skáčete z výšky.

Noha je zkroucená nebo dojde k úderu - a kost se zlomí. Obnova po zlomenině při absenci posunutí fragmentů trvá až 6 týdnů.

Při zlomenině obou kostí kotníku s posunem by měla být léčba prováděna déle než 4 měsíce.

Příznaky

Žádné zranění není úplné bez následků a příznaků. I když si člověk jen vykloubil nohu, nepříjemná situace si na nějakou dobu připomene bolestivé pocity.

Bolest však ne vždy rychle zmizí a zranění je jednoduché a nemá žádné komplikace..

Důsledky šikmé nohy mohou být různé:

  1. Vymknutí. Mikropoškození způsobená náhlým protahováním nebo škubáním nejčastěji způsobuje vážné nepohodlí. Zároveň si osoba zachovává schopnost šlápnout na nohu. Nejčastěji k tomuto problému dochází, když je pata zastrčená dovnitř..
  2. Roztržení vazu nebo prasknutí. V tomto případě je poškození vazu poměrně velké, prasknutí může být buď částečné, nebo úplné. V tomto případě dochází k syndromu silné bolesti a je pozorována nestabilita kloubů. Navenek je viditelný zjevný edém. Je téměř nemožné šlápnout na bolavou nohu, pohyby nohou jsou také obtížné.
  3. Subluxace kotníku. Nejčastěji se o tomto stavu říká „vykloubená noha“: dochází k posunu talusu vzhledem ke kostem kotníku. Bolest je docela výrazná, ale schopnost šlápnout na nohu zůstává.
  4. Vykloubený kotník. Při takovém poranění je narušena integrita kloubního pouzdra, talus je posunut nejméně o 40 stupňů. Osoba cítí silnou bolest, vizuálně noha nabobtná. Pohyb končetin je omezený.
  5. Zlomené kosti. Souběžně s dislokací nebo subluxací kotníku je často pozorována zlomenina kosti. Nejčastěji je porušení integrity kostní tkáně vyvoláno neúspěšným pádem, skokem z velké výšky, neúspěšným přistáním nebo nehodou.

Mezi hlavní příznaky poškození tedy patří:

  • otok kloubu;
  • omezení pohyblivosti nohou;
  • bolest při pokusu o pohyb nohou;
  • neschopnost šlápnout na nohu bez bolesti;
  • nestabilita kloubů;
  • nepřirozená poloha chodidla, skřípnutí kloubu při pokusu o pohyb;
  • necitlivost končetin.

Vážné poškození končetiny může být doprovázeno nejen všemi uvedenými příznaky, ale také zvýšením teploty (místní i obecné), výskytem hematomu a porušením integrity kůže.

Často existují situace, kdy dítě špatně zkroutilo nohu, ale bojí se o tom říct svým rodičům a všemi možnými způsoby skrývá příznaky.

Měli byste vždy věnovat pozornost chování dítěte, sledovat, zda kulhá, zda je v nohou viditelný rozdíl.

Čím dříve je stanovena diagnóza, je stanovena diagnóza a je zahájena léčba, tím větší je šance pacienta na uzdravení bez komplikací a závažných následků..

Důležité! Zlomeniny dětí, pokud se nepřipojí správně, mohou mít v budoucnu vážné následky..

Struktura kotníku

Kotník je hranatý kloub, který spojuje chodidlo s dolní končetinou. Pohyblivost a sílu kloubů zajišťují svaly, kosti a vazy.

Kloubní povrchy kostí (holenní a lýtková kost) se jako vidlice obalují kolem talu. Tento blok spočívá na spodní části patní kosti.

Kloubní povrchy všech kostí jsou obklopeny kloubní kapslí, která má dvě vrstvy. Pro usnadnění klouzání je uvnitř kloubu nějaká synoviální tekutina..

Svazky jsou tvrdé svazky pojivových vláken. Vazy drží kosti ve správné poloze. Existují 4 skupiny vazů:

  1. Vnitřní skupina vazů
  2. Skupina vnějšího vazu
  3. Tibiofibulární syndesmóza vazy
  4. Přední a zadní.

Nyní se podívejme blíže na svazky. Vnitřní skupina svazků. Na vnitřní straně kloubu je deltový vaz. Je nutné spojit kotník a kost dohromady..

Skupina vnějšího vazu. Funkce je zabránit tomu, aby se talus posunul do strany. Mluvíme o kalkaneofibulárních, zadních talofibulárních a předních vazech. Tyto skupiny vnějších vazů jsou nejčastěji zraněny..

Vazy tibiofibulární syndesmózy. Tyto vazy navzájem spojují holenní kosti, zabraňují silné rotaci chodidla ven a dovnitř. Toto je zadní příčná tibiofibulární syndesmóza,

U osoby, která zkroutila nohu, byl oteklý kotník, protože byla poškozena vnější skupina vazů, konkrétně přední talofibulární vaz.

Šlachy jsou svazky pojivové tkáně, které spojují svaly s kostmi. Kotníkový kloub zahrnuje Achillovu šlachu. Achillova šlacha je nejsilnější v lidském těle. Připevňuje tři svaly dolních končetin k patní kosti, což umožňuje nohu ohnout.

Achillova šlacha probíhá podél zadní části kloubu. Tato šlacha často nese těžká břemena a je často zraněna, když osoba zkroutí nohu.

Svaly kotníku. Ohybové svaly nohy, které jsou umístěny na zadní straně kloubu:

  • lýtkový sval tricepsu,
  • zadní tibiální,
  • plantární sval,
  • dlouhý flexor palce a dlouhý flexor všech ostatních prstů.

Extenzorové svaly chodidla, které jsou umístěny na přední ploše kotníku:

  1. dlouhý extenzor palce,
  2. přední tibiální,
  3. dlouhý extenzor zbytku prstů.

Poranění svalu kotníku je vzácné. Jedinou výjimkou je otevřená zlomenina kotníku..

Nervy kotníku. Kotník je inervován 2 nervy: hlubokými peroneálními a tibiálními nervy. Pokud jsou podrážděni, pak člověk cítí bolest ze zranění..

Kotníková plavidla. Kloub je zásobován krví ze dvou tepen: přední a zadní tibiální, stejně jako peroneální.

Tyto klouby jsou vysoce rozvětvené, aby dodávaly krev do vazů, svalů a kapslí kloubu. Tok lymfy je prováděn lymfatickými cévami.

Příznaky vymknutého vazu

Podvrtnutí svalů a vazů je jedním z nejjednodušších zranění, ke kterým může dojít při pádu a poranění kotníku. Toto poškození se projeví charakteristickými příznaky:

  • v kotníku je ostrá bolest, která se zvyšuje s pohybem kloubu;
  • při pocitu bolí kost;
  • oblast kolem poranění může nabobtnat a zmodrat;
  • zhoršená pohyblivost v poškozeném kloubu.

Při léčbě takového poranění je důležité zajistit nehybnost nohy aplikací obvazu a jeho fixací nohou v pravém úhlu. Před lékařskou pomocí můžete také aplikovat obklad s ledem

Oteplovací masti jsou nejprve kontraindikovány, protože mohou vyvolat exacerbaci zánětu. Pokud není narušena pohyblivost kotníku, znamená to, že nedošlo k úplnému prasknutí svalů a vazů.

Jak pokračovat?

Takže došlo ke zranění - zkroutili mi nohu, byla velmi oteklá a bolavá. Co dělat v tomto případě? Pohybem prstů můžete okamžitě zkontrolovat zlomeninu kotníku. Pokud současně nepocítíte žádnou akutní bolest, nedojde k žádné zlomenině. Je však nutné okamžitě konzultovat traumatologa.

Přečtěte si na našem webu

Kotník: kde se nachází a proč to bolí Kotník se skládá ze tří kostí - holenní, lýtkové a talusové. Jsou navzájem spojeny šlachami a...

I když lékařská péče není k dispozici, můžete podniknout několik důležitých nezávislých akcí:

  1. Kotník by měl být upevněn okamžitě poté, co osoba zkroutila končetinu. Nejjednodušší způsob je obvazovat místo, které jste zastrčili. Současně nestojí za to utáhnout obvaz, aby končetina nezmodělala. Obvaz si můžete vyrobit z čehokoli (gáza, šála, obvaz nebo šála). Měli byste začít od poloviny chodidla a neustále obalovat obvaz přes chodidlo. K fixaci končetiny stačí 2–3 vrstvy;
  2. Na bolestivé místo se doporučuje aplikovat chlad. Doma stačí z mrazničky vyjmout něco studeného. Pokud dojde ke zranění venku, zkuste hadřík navlhčit studenou vodou. Jedná se o účinné opatření pomoci během prvních 2 hodin poté, co si člověk zastrčil končetinu. V tomto případě je nutné dodržovat intervaly aplikace za studena: 10 minut, poté přestávka, 20 minut, další přestávka, pak - několik hodin;
  3. Doporučuje se připevnit končetinu ve výšce pro její normální zásobení krví;
  4. Pokud jsou na noze oděrky a rány, musí být ošetřeny peroxidem vodíku a potřeny zářivě zelenou;
  5. Docela dobří pomocníci, kteří pomáhají léčit nohu, pokud ji osoba zastrčila, jsou gely a masti, které se prodávají v lékárnách. Mezi nimi jsou „Troxevasin“, „Nurofen“ a mnoho dalších.
Top