Kategorie

Populární Příspěvky

1 Masáž
Proč bolí dolní část zad během těhotenství
2 Kolena
Jaké léky mohou léčit artritidu: hlavní skupiny léků, taktika léčby
3 Dna
Příznaky a léčba svírání krčního nervu
Image
Hlavní // Rehabilitace

Proč mě bolí záda po porodu?


Matky po porodu často bolesti zad. Nepohodlí může navíc trvat poměrně dlouho. To znatelně ztemní radost z komunikace s dítětem..

Bolesti zad po porodu jsou mírné a mohou být silné. Ženské tělo je silně oslabeno, takže bolest zad dále zhoršuje její zdraví. Je nezbytně nutné konzultovat s odborníkem, protože důvody se mohou lišit.

Léčba zad, které bolí po porodu, závisí na diagnóze. Proto byste neměli problém řešit sami. Preventivní opatření však vůbec neublíží.

Důvody změn, které postava matky prochází během těhotenství

Příčiny nepohodlí

Po porodu bude užitečné vědět, proč vás začala bolet záda. Faktem je, že během těhotenství je ženské tělo přestavěno, aby bylo dítě pohodlnější. V posledním trimestru chrupavčité klouby velmi měknou, což usnadňuje narození dítěte. Výsledkem je, že lumbosakrální páteř velmi trpí, takže po porodu bolí záda..

V důsledku hormonální nerovnováhy se natažené chrupavkové klouby a vazy obnovují velmi pomalu a způsobují ženě nepohodlí. Existuje několik důvodů, proč se po porodu pociťují bolesti zad a lopatek..

  1. Silné napětí svalů zad. Během narození dítěte se svaly psoas uvolňují, aby mohl plod opustit. Výsledkem je hypertonicita svalů lopatek. Způsobuje také bolest..
  2. Osteochondróza, skolióza a další problémy také způsobují nepohodlí. Situace se zhoršuje, když žena měla nesprávné držení těla ještě před těhotenstvím. Při nošení dítěte je držení těla ještě více ohnuté, svaly a vazy se upravují a návrat k normálu je docela bolestivý..
  3. Po minulém porodu může být záda velmi bolestivá kvůli interkostální neuralgii, ke které dochází v důsledku nervového stresu nebo podchlazení, a trápí ženu po dlouhou dobu.
  4. Nemoci vnitřních orgánů.
  5. Intervertebrální kýla.

Po porodu může být velmi bolestivá celá záda, ale zejména dolní část zad. Existuje také několik vysvětlení tohoto jevu:

  • zánět dolní páteře;
  • porodní trauma: dítě prochází porodním kanálem, což může způsobit stlačení krevních cév, sevření kotoučů, posunutí obratlů;
  • problémy, které existovaly před těhotenstvím, se zhoršují, takže mohou mít za následek silnou bolest;
  • změny v hormonálních hladinách;
  • natažené pánevní svaly;
  • deformace bederních svalů: díky rychlému růstu břicha jsou vazivové tkáně dolní části zad zkráceny a silně namáhány, takže žena po porodu cítí bolesti zad.

Prevence patologie

Ženy, které se po porodu setkaly s bolestmi zad, se obvykle zajímají, co s tímto problémem dělat. Je však lepší patologii předcházet, než ji léčit. Existuje několik účinných metod prevence. Nejlepší je však poradit se se svým lékařem, který vám podrobně řekne, co máte dělat, abyste po porodu nezačali bolet dolní část zad nebo celou záda..

V žádném případě ne konzultujte s lékařem

  1. Po dobu nejméně 6 měsíců ode dne narození dítěte vylučujte těžkou fyzickou námahu, nenoste těžké břemeno. Svaly zad a břicha musí mít čas na zotavení, jinak hrozí riziko jejich poškození.
  2. Sledujte svoji váhu během těhotenství. Dokonce i několik kilogramů navíc může způsobit vážné nepohodlí..
  3. Udělejte si čas na terapeutická cvičení. Pokud zahájíte výuku, neopouštějte ji. Důležitá je pravidelnost, ne intenzita. Zkuste každé ráno dělat gymnastiku.
  4. Vstaňte z postele opatrně, ne náhle. Převalte se na bok, ohněte kolena a posaďte se na okraj.
  5. Abyste zabránili bolesti zad po porodu, dejte svému dítěti pořádně najíst. Posaďte se do pohodlného křesla, položte si pod nohy pohovku, zakloňte hlavu dozadu. Zkuste své dítě nakrmit. Svaly tak budou v uvolněném stavu..
  6. Pečlivě si vyberte postel. Nejlepším řešením je koupit tvrdou matraci, která je dobrá pro vaši páteř. Pod kolena si položte malý váleček.
  7. Abyste předešli bolesti zad v bederní oblasti a lopatkách po porodu, zacházejte s nimi opatrně. Snažte se znovu nesklánět, upravte výšku přebalovacího pultu, vany a postýlky tak, aby vám to bylo pohodlné. Pokud musíte něco zvednout z podlahy, dřepte si nebo poklekněte. Při úklidu bytu se při práci s vysavačem nebo mopem nehýbejte.

Samozřejmě si můžete přečíst recenze, co dělat, když po porodu ženská záda silně bolí. Pouze lékař by však měl poskytnout podrobná doporučení. Možná návštěva odborníka zabrání vážným problémům, proto neváhejte.

Jak řešit problém

Co dělat, pokud vás po porodu začne bolet záda. Pomoc poskytne chiropraktik. Pokud pocítíte nepohodlí v důsledku výtoku z kostrče a jiných kostí, navštivte osteopata nebo příručku. Specialista vás může požádat o MRI, aby zkontroloval přítomnost nebo nepřítomnost herniovaného disku.

V některých případech budete muset podstoupit ultrazvuk vnitřních orgánů, rentgenové záření a další studie, abyste zjistili, proč po porodu máte bolesti zad v oblasti lopatek nebo dolní části zad.

Často se používají fyzioterapeutická cvičení, různé fyzioterapeutické manipulace. Během laktace se léčba léky používá jen zřídka..

Někdy jsou předepsány protizánětlivé masti. Používají se místně a v malých kurzech. Po porodu to nebolí dělat speciální cviky na záda..

  1. Položte ruce na opěradlo židle a roztáhněte nohy rovnými koleny na šířku ramen. Položte si jednu dlaň na břicho a druhou na dolní část zad. Pokuste se napnout svaly dolní části zad, jako byste je psychicky přinutili narovnat se..
  2. Postavte se zády ke zdi. Hýždě, ramena a zadní část hlavy by se měly dotýkat. V této pozici musíte stát několik minut..
  3. Posaďte se na ramena, položte ruce a dotkněte se brady hrudníku. Nejprve musíte vydechnout a poté se nadechnout, zvednout hlavu, narovnat ramena a uvolnit paže. Cvičení se několikrát opakuje..

Po porodu, kromě pravidelných cvičení na záda, masáž nebude bolet. Toto je nejpříjemnější léčba, ale můžete ji zahájit až po 2 týdnech po narození dítěte..

Masáž a samo-masáž pomůže dobře

Masáž má následující vlastnosti:

  • urychluje zotavení organismu, který byl vyčerpán během těhotenství dítěte a jeho narození;
  • zlepšení prokrvení kloubů;
  • obnovení svalového tonusu;
  • posílení vazivového aparátu.

Pokud jste si po porodu odtrhli záda, pomůže vám zejména masáž. Postup sníží silné nepohodlí. Při výběru masážního specialisty je důležité zaujmout odpovědný přístup. O bílých pupíncích na tváři novorozence.

O autorovi: Borovikova Olga

ZPĚT BOLESTI PO NAROZENÍ: CO DĚLAT?

„Po porodu bolí záda velmi špatně“ - takové stížnosti, bohužel, často slyšíme od mladých matek. Neměli byste ignorovat nepříjemné příznaky, považovat je za normální důsledek minulého těhotenství a porodu. Všechny změny v těle ženy při nošení dítěte jsou zajištěny přírodou a teoreticky by měly být bezbolestné a reverzibilní. Máte-li bolesti zad po porodu, je to určitě důvod. Podívejme se, co způsobuje nepohodlí v různých oblastech zad a jak s nimi zacházet..

Příčiny bolesti zad po porodu

Existuje mnoho důvodů pro bolesti zad v poporodním období. Nejprve se jedná o problémy s páteří, které existovaly ještě před těhotenstvím, a žena o nich možná ani nevěděla. Těhotenství a porod vyvolávají zhoršení drobných odchylek a v důsledku toho se objevuje bolest. Během těhotenství dítěte prochází tělo několika změnami: od zjevných (zvýšení tělesné hmotnosti a posunutí těžiště) po skryté před očima - hormonální změny, vytěsnění vnitřních orgánů a kostí, změkčení chrupavkových kloubů. Porod, i bez operace a anestezie, může způsobit různé deformity a svírání v páteři. A péče o novorozence se často stává tou „poslední kapkou“, která vede k prudkému zhoršení stavu zad.

Po porodu dochází k přirozeným změnám v těle v opačném pořadí. Tělo si opět zvykne na svou normální hmotu, obnovují se svaly, mění se těžiště, snižuje se hladina progesteronu, což vede ke snížení elasticity chrupavkových kloubů a vazů. Rehabilitace trvá nejméně šest měsíců a častěji rok nebo déle. Neměli byste se však smířit s bolestí, jako s něčím nevyhnutelným..

Bolesti zad po porodu a jejich možné následky

Pokud vás po porodu bolí záda, neodkládejte řešení tohoto problému. Špatné držení těla může vést k zadržování tekutin v těle a následně ke zvýšení tělesné hmotnosti. Páteřní „zkosení“ někdy způsobují laktostázu (bolestivou stagnaci mléka) a dokonce i poporodní depresi - v důsledku sevření nervových zakončení obratlů.

Problémy se zády mohou být výchozím bodem pro vznik onemocnění mnoha vnitřních orgánů: srdce, žaludek, plíce, žlučník, děloha, vaječníky.

Co dělat, pokud vás po porodu bolí záda (dolní část zad, ocasní kost, lopatky)?

V případě akutní bolesti nebo přetrvávajícího nepohodlí v zádech je vhodné nejprve se poradit s neurologem, který vylučuje vážné problémy s páteří, například zánět, skřípnutí meziobratlových plotének nebo onemocnění nervových zakončení a svalů. Lékař se může omezit na radu ohledně používání poporodní ortézy nebo speciální ortézy. Pokud máte podezření na intervertebrální kýlu - výčnělek meziobratlové ploténky mimo horní a dolní obratle - bude vám doporučeno provést MRI (magnetická rezonance) skenování páteře. Tato studie je pro kojící matky bezpečná. S pomocí MRI se provádějí po vrstvách obrázky svalů, obratlů, nervových kořenů.

Cenově dostupnější možností vyšetření je rentgen, ale není tak informativní a zdravotně nezávadný.

V případě potřeby bude předepsána léčba: léky, fyzioterapie, kurz manuální terapie. Vezměte prosím na vědomí, že je nemožné utáhnout se meziobratlovou kýlou, jedná se o závažné onemocnění, které někdy vyžaduje chirurgický zákrok.

Pokud MRI neodhalí žádné problémy, lékař může předpokládat, že příčinou bolesti zad jsou onemocnění vnitřních orgánů. Poté vám bude doporučeno podstoupit ultrazvukové vyšetření a podstoupit biochemický krevní test a obecný test moči. Pomocí analýz se stanoví přítomnost problémů ve fungování ledvin, slinivky břišní, jater a ultrazvuk nám umožňuje identifikovat strukturální změny ve vnitřních orgánech.

Léčba tahání a akutní bolesti zad

Při léčbě bolesti zad po porodu musíte dodržovat doporučení lékaře. Užívání léků je u kojících matek kontraindikováno, protože většina z nich se do dítěte dostává prostřednictvím mléka. Hlavními metodami léčby v poporodním období jsou gymnastika, masáže, fyzioterapie (elektroforéza, magnetoterapie, darsonval), manuální terapie, akupunktura.

Pokud dojde k akutní bolesti, omezte fyzickou aktivitu, zaujměte pohodlnou polohu, což usnadňuje. Stání a sezení zvyšuje bolest, v ideálním případě je lepší ležet více na zádech s nohama ohnutými o 90 ° v kolenou. Sbalte se a pod kolena si položte polštář nebo deku pro snazší umístění.

Léky proti bolesti, jako je paracetamol, keton, diklofenak a nimesil, mohou být použity, pokud je bolest tak silná, že ji nelze tolerovat. V budoucnu však nezapomeňte konzultovat s lékařem.!

Prevence a úleva od bolesti zad po porodu

Abyste předešli nebo zmírnili poporodní bolest, zkuste dodržovat tyto pokyny:

  1. Vyvarujte se tvrdé práce alespoň prvních 5-6 měsíců po porodu. Obnovení svalů zad a břicha vyžaduje čas a nadměrná zátěž je plná bolesti páteře..
  2. Ovládejte svou váhu. Čím více kil navíc máte, tím těžší je pro páteř a těžší pro tělo, aby se vzpamatovalo z porodu..
  3. Krmte své dítě v pohodlné poloze. Pro mnoho matek to je krmení dítěte vleže na boku. Pokud je pro vás krmení vsedě pohodlnější, použijte vysokou židli, která má dobrou oporu zad. Je lepší dát nohy na malou stoličku nebo pohovku.
  4. Spát na tvrdé matraci. Měkký povrch matrace uvolňuje svaly, což zase přispívá k deformaci páteře. A pokud se již objevily problémy se zády, měkká matrace je může jen zhoršit. Na podporu krční páteře je lepší použít dostatečně tuhý a odolný ortopedický polštář nebo polštář..
  1. Proveďte konkrétní cvičení na záda. Gymnastika by měla být zaměřena na posílení svalů zad a břicha. Nesoustřeďte se na náročnost cvičení, ale na pravidelnost cvičení.
  2. Vyvarujte se náhlých pohybů. Pohybujte se plynule:
  • vstávání z polohy na břiše, otočte se na bok, ohněte kolena, opřete se o ruku a teprve poté se posaďte a vstaňte;
  • zvednout dítě nebo něco těžkého z podlahy (například kbelík s vodou), místo aby se předklonilo, zkuste si dřepnout rovným zády nebo klečet;
  • nenoste těžké věci na natažených pažích, snažte se zajistit, aby hlavní náklad padl na nohy;
  • při čištění vysavačem položte ruku na nohu - to pomůže snížit zátěž páteře.
  1. Při výběru kočárku nebo nosiče pro vaše dítě buďte opatrní. Pro kočárek existuje pouze jeden důležitý požadavek: rukojeť by měla být nad pasem. Ale u dopravců je vše trochu komplikovanější - je jich spousta a ne všechny jsou užitečné pro matky a děti. K ulehčení zad je nejvhodnější šátek, zejména šátek na šátky. Poskytuje různé možnosti navíjení a dokonale rozkládá váhu dítěte na tělo matky.
  1. Usnadněte si každodenní život. Robotický vysavač s dlouhou rukojetí a kartáčem se při čištění vyhne naklonění. Pokud je nákup potravin pro celou rodinu na vašich bedrech, použijte místo tašky nebo tašek batoh.
  2. Věnujte pozornost výšce dětského nábytku a dalších předmětů. Postýlka, přebalovací pult a vana musí mít správnou výšku odpovídající vaší výšce. Při rutinních operacích by matka neměla nadměrně prodlužovat záda. Upravte výšku dna postýlky, použijte dětskou vaničku.
  3. Projděte se více a pokud je to možné, navštivte bazén. Taková zátěž obnoví a posílí zádové svaly..

Doufáme, že se bolesti zad ve vašem životě stanou jen dočasným důsledkem těhotenství a porodu. Postarejte se o sebe a buďte zdraví!

Příčiny a řešení bolesti beder po porodu

Pokud byly tyto příznaky pozorovány po dlouhou dobu, je lepší, aby se pacient obrátil na ošetřujícího lékaře nebo gynekologa-porodníka, který provede řadu diagnostických postupů a zjistí příčinu bolesti. Neodkládejte návštěvu odborníka, protože tato symptomatologie naznačuje přítomnost patologického procesu.

Důvody

Když se objeví velmi silná dlouhodobá bolest, ženy se začnou obávat otázky, proč po porodu bolí záda a jaké mohou být komplikace. Kvalifikovaná konzultace odborníka pomůže pochopit důvod. Nedoporučuje se samostatně analyzovat zdravotní stav na základě příznaků a procesu porodu.

Mezi hlavní důvody v bederní oblasti a dalších částech páteře patří následující faktory:

  • Prudké zvýšení hmotnosti při nošení dítěte. Přírůstek hmotnosti přispívá k posunu těžiště, což může způsobit posun některých obratlů nebo jejich pohyblivost pod tlakem.
  • Důsledky epidurální anestézie. Tento postup ke zmírnění bolesti je široce používán ve všech nemocnicích a soukromých klinikách. Provádění epidurální anestézie pomáhá nastávající matce snáze snášet porod a snižuje bolest na minimum. Do páteřního prostoru se vstřikuje speciální látka, po které se citlivost ženy sníží.
  • Zvedání závaží nebo dítě po porodu. Hmotnost dítěte nebo dlouhodobé nošení velkých závaží ovlivňuje bederní páteř, takže žena může po chůzi nebo před spaním pociťovat silnou bolest..
  • Protahování svalové tkáně břicha a zad. Během období těhotenství jsou břišní svaly silně napnuté a v dolní části zad se svalová tkáň stahuje. Výsledkem je, že bederní svaly jsou v neustálém napětí. Tento jev vysvětluje, proč dolní část zad po porodu bolí..
  • Posun kyčelních kloubů v důsledku obtížné práce. Během porodu může dojít k poranění kyčelních kloubů nebo kostrče. Tento jev je vzácný kvůli silné anestezii nebo velké hmotnosti plodu.
  • Výtlak vnitřních orgánů v důsledku zvýšení děložní dutiny. Tento jev vyvolává silný tlak na bránici, kvůli čemuž může být bolest v oblasti lopatek způsobena..
  • Zánětlivé procesy v břišních orgánech. Porod může způsobit zánět děložní dutiny a sousedních orgánů, proto po povolení plodu musí být žena nějakou dobu pod dohledem lékaře.


Poporodní deprese může být příčinou nepříjemných a bolestivých pocitů. Tento příznak má čistě psychologickou povahu, takže léčba zahrnuje velké množství pozitivních emocí.

Proč bolí ocasní kost a dolní část zad?

Proč bolí dolní část zad a ocasní kost po porodu? K tomu, stejně jako v předchozí verzi, může existovat také mnoho důvodů. To je poměrně častý problém pro nově ražené matky, ale může to také naznačovat závažné patologie..

Pokud po porodu bolí dolní část břicha a dolní části zad, ocasní kost, důvody mohou být následující:

  1. Fyziologický. Během těhotenství se pánevní kosti rozšiřují. Neshromažďují se okamžitě. Bude to nějakou dobu trvat, během čehož může mít žena bolesti v kostech a dolní části zad; Problémy se stolicí. Žena, která nedávno porodila, může mít zácpu, která také:
      vede k nepohodlí;
  2. Komprese nervových zakončení. Během těhotenství se děloha začíná energicky rozšiřovat, což vede k sevření nervových zakončení a krevních cév. Po porodu se děloha postupně zmenšuje. To vše vede k výskytu syndromu bolesti;
  3. Změny držení těla. Během nošení dítěte dochází ke změnám držení těla, aby bylo pohodlnější nosit velké břicho. Po porodu je třeba dítě nosit již v náručí, což vyžaduje jinou polohu páteře. Takové drastické změny mohou vést k nepohodlí..
  4. Patologické:
      Zánět v pánevní oblasti;
  5. Exacerbace chronických onemocnění, neuralgie;
  6. Nesprávná poloha obratlů v důsledku změny držení těla;
  7. Přítomnost meziobratlových kýly;
  8. Zranění a modřiny přijaté před těhotenstvím se mohou během tohoto období také zhoršit;
  9. Syndrom bolesti Anococcygeal, který se může objevit v důsledku různých patologií ve střevech, sakrokokcygeální oblasti, v genitální oblasti. Takový syndrom se může objevit v důsledku neuralgických poruch, nemocí, špatných návyků..

Další akce

Často se stává otázkou, co dělat, pokud vás bolí záda delší dobu. Jakmile se bolestivý syndrom zvýrazní nebo nezmizí po 3-4 dnech, musíte se poradit s lékařem nebo dodržovat obecná doporučení ke snížení závažnosti bolesti.

Mezi tato doporučení patří:

  • omezit zvedání závaží nebo dítě - žena by se měla vyvarovat náhlých zvedání nebo ohýbání, aby nedošlo k protažení svalů zad;
  • změňte polohu na spaní do polohy, ve které se matka cítí pohodlně a bolestivost je méně výrazná;
  • pokud záda nepřestává bolet příliš dlouho a bolestivý syndrom se stává stále výraznějším, doporučuje se užívat anestetikum (může to být buď lokální mast nebo perorální tablety);
  • poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem o diagnostice a stanovení etiologie.

Jak se zbavit bolesti? Tipy pro léčbu

Léčba bolesti zad a dolní části zad po porodu vyžaduje zvláštní pozornost a má řadu funkcí:

  • Nejprve je třeba si uvědomit, že kojící matce je zakázáno užívat jakékoli léky. Většina z nich může proniknout do těla dítěte mlékem a vést k vážným následkům..
  • Pro mladou matku je lepší používat protizánětlivou mast. S jeho pomocí můžete provést masáž a pečlivě vtírat produkt do epicentra bolesti.
  • S bolestivostí můžete bojovat také pomocí terapeutických cvičení, fyzioterapie a akupunktury..
  • Cviky na záda se doporučují k obnovení držení těla a k posílení oslabených nebo natažených svalů..


Terapeutická gymnastika je nejlepší lék na bolesti zad

Diagnóza

Diagnostické metody vám umožní přesně zjistit, proč vás po porodu bolí záda a co bylo příčinou. Mezi tyto metody analýzy patří: vyšetření ošetřujícím lékařem nebo gynekologem - palpace dolní části zad a břicha se provádí za účelem zjištění novotvarů nebo deformit tkáně, instrumentální diagnostika - pacient je odeslán k jedné z instrumentálních diagnostických metod (CT, MRI nebo rentgen).

Počítačová tomografie a rentgenografie jsou založeny na použití rentgenových paprsků, které jsou fixovány pomocí speciálního přístroje v tkáních subjektu. Lékař může navíc předepsat zavedení kontrastní látky, která posílí vizualizaci studovaných tělesných struktur. Hlavní kontraindikací pro podání kontrastní látky je období laktace..

Žena se musí několik dní zdržet kojení, dokud není kontrastní látka zcela mimo tělo.

Zobrazování magnetickou rezonancí využívá elektromagnetické záření k diagnostice strukturálních změn v tkáních nebo novotvarech různé etiologie. Na rozdíl od CT je tato technika bezpečná a vhodná pro dívky trpící klaustrofobií, protože diagnostické přístroje jsou otevřeného typu.


Zobrazování magnetickou rezonancí je předepsáno, pokud má lékař podezření na difúzní degenerativní patologii zad

Kam hledat pomoc

Často existují případy, kdy bolest nikde nezmizí, ale pouze zesílí. Neměli byste se léčit sami, abyste nepoškodili své zdraví. 7-10 dní po porodu by mladá matka měla navštívit lékaře, kde je nutné informovat o přítomnosti bolestivých příznaků v zádech.

Lékař předepíše vyšetření, aby zjistil příčinu, poté se obrátí na příslušného odborníka: ortopeda, chiropraktika. Pro kontrolu přítomnosti nebo nepřítomnosti intervertebrálních kýly je předepsáno MRI. Někdy jsou pro diagnostiku vyžadovány výsledky ultrazvuku a rentgenového záření.

Na základě získaných výsledků odborník diagnostikuje příčinu bolesti zad u ženy po porodu, předepíše průběh léčby a poskytne doporučení pro zotavení.

Pokud žena podstoupila císařský řez, měla by být první návštěva u gynekologa. Po prozkoumání a poslechu stížností lékař dává pokyny neurologovi, urologovi.

Po výsledcích vyšetření tito odborníci v případě potřeby jmenují ortopedické vyšetření. Pokud je bolest zad doprovázena horečkou, je pravděpodobný vnitřní zánět.

Léčba

V závislosti na etiologii je vybrána léčba bolestivých pocitů a faktor, který je způsobil. V případě oslabených svalů zad a břicha lékař doporučuje provádět terapeutická cvičení, jejichž účelem je posílit korzet zadních svalů a snížit zatížení páteře..

Zadní polštář pro páteř

Tato gymnastika se skládá z řady cvičení:

  • Musíte najít svislý, rovný povrch a pak se o něj opřít, aby lopatky, paty, gluteální a lýtkové svaly byly v kontaktu s povrchem. Pak musíte zvednout jednu nohu po druhé, pak druhou ohnutou nohu. Noha by měla být fixována po dobu 15–20 sekund. Počet opakování - 15krát pro každou nohu.
  • Proveďte ohyby a otáčení těla v různých směrech. Všechny akce by měly být pomalé, aby nedošlo k poškození oslabených svalů zad. Počet opakování - 10-20krát na každé straně.
  • Když se dostanete na všechny čtyři, ohněte záda nejprve nahoru, pak dolů. Trup by měl být rovnoběžný s podlahou. Počet přístupů - 15krát s fixací za 10 sekund.

Kromě cvičení může lékař doporučit léky, jako je paracetamol, diklofenak nebo ibuprofen. Samostatné podávání léků se nedoporučuje, protože je třeba vzít v úvahu období laktace a obecné kontraindikace.

Další terapií bolestivých pocitů a nepohodlí je terapeutická masáž a obvaz po porodu. Obvaz podporuje svaly zad a břicha, takže žena snáší těžké břemeno a dlouhou chůzi.


Ibuprofen je nesteroidní protizánětlivé léčivo, které se přímo zaměřuje na zánět. Účinně zmírňuje silné bolesti, záněty, otoky a nepohodlí v zádech

Léčba bolesti zad

S odstraňováním bolesti zad je možné začít až po určení příčin a předepsání léčby kvalifikovaným odborníkem. Nejprve byste měli kontaktovat terapeuta, který v případě potřeby předepíše vyšetření úzkoprofilovými lékaři: neurologem, traumatologem, gynekologem, gastroenterologem a dalšími..

Nedoporučuje se nechat to jít nebo se léčit na syndrom bolesti zad, protože to může vést ke zhoršení zdraví ženy.

U bolestivých pocitů, které jsou krátkodobé a mírné - například podráždění tkáně při injekci při použití anestézie, není nutný zásah. V ostatních případech, když se bolest objeví, je nutné přijmout opatření, která ji pomohou odstranit..

Doba zotavení pro každou ženu je jiná a závisí na fyziologických vlastnostech těla - může trvat několik dní až několik měsíců (ve vzácných případech - až několik let).

Vzhledem k tomu, že v poporodní době je užívání léků omezeno kvůli kojení, v boji proti bolesti zad se používá vnější použití mastí, masáže a speciální cvičení.

Masáž

Návštěva masážní místnosti má blahodárný vliv na celkovou pohodu žen, pomáhá urychlit posilování svalů a obnovu kloubů a také zlepšuje proces metabolismu a krevního oběhu.

Masáž zad lze provádět 3 týdny po přirozeném porodu nebo 2–3 měsíce po císařském řezu (pokud je steh zahojený), pokud nejsou kontraindikace:

  • zvýšená tělesná teplota;
  • krvácející;
  • zhoršení chronických stavů a ​​vznik nových nemocí;
  • zánětlivé procesy v těle ženy.

Masáž pomáhá zbavit se natažení a ochabnutí kůže, tukových zásob na dolní části zad a bocích, pomáhá zmírnit bolestivé syndromy při skolióze a osteochondróze.


Absolvování masáže snižuje bolesti zad

Během laktace by mělo být užívání léků k vnějšímu použití na bolesti zad pouze po konzultaci s lékařem.

Tabulka: Populární aktuální produkty pro úlevu od bolesti zad

názevNákladySložení a akceKontraindikaceVedlejší účinek
Traumeel mastasi 500 rublůHomeopatický přípravek, kterému dominují bylinné složky. Má protizánětlivé, antibakteriální, analgetické a antispasmodické účinky. Lze použít pro kojení po konzultaci s lékařem.
  • přecitlivělost na složky léčiva;
  • tuberkulóza;
  • leukémie;
  • imunodeficience;
  • věk do 3 let.
Alergické reakce.
Ibuprofenová mastasi 30 rublůNesteroidní léčivo, které má protizánětlivé, antipyretické a analgetické účinky. Během laktace se doporučuje používat v malých dávkách - až 800 mg denně.
  • poruchy krvetvorby;
  • onemocnění zrakového nervu;
  • patologie jater a ledvin;
  • plačící ekzém;
  • přecitlivělost na složky léčiva;
  • věk do 6 let.
  • nevolnost, zvracení;
  • bolesti hlavy, nervový neklid;
  • alergické reakce;
  • pocit pálení nebo brnění v místě aplikace masti.
Finays gelasi 450 rublůGel je založen na éterických olejích a přírodních složkách. Má protizánětlivé, antiseptické, analgetické účinky. Zmírňuje napětí a bolest svalů zad, krku, ramen a končetin. Při použití tohoto gelu by mělo být kojení přerušeno.
  • přecitlivělost na složky léčiva;
  • těhotenství;
  • věk do 12 let.
Alergické reakce.
Řešení menovazinuasi 30 rublů.Obsahuje mentol, benzokain, prokain, ethylalkohol. Působí sedativně, antisepticky a lokálně anesteticky. Během těhotenství a kojení používejte lék opatrně a po konzultaci s lékařem.
  • narušení integrity kůže;
  • přecitlivělost na složky léčiva;
  • kožní choroby.
  • alergie;
  • kontaktní dermatitida;
  • snížení krevního tlaku;
  • závrať.

Je nutné používat všechny tyto prostředky opatrně, nezapomeňte, že masti, gely, krémy a jiné podobné prostředky pouze dočasně eliminují pocit bolesti a nejsou schopny se zbavit příčiny jejího vzhledu.

Cvičení

Při absenci komplikací a kontraindikací lze fyzické cvičení zahájit jeden měsíc po přirozeném porodu a 2-3 měsíce po císařském řezu.

  1. Hlava se naklání dopředu a dozadu, doprava a doleva, stejně jako kruhové pohyby (práce s krkem). Ramena by měla zůstat rovná a neměla by se hýbat. Taková základní rozcvička pomáhá eliminovat bolest v krční páteři a lze ji provádět jak během těhotenství, tak kdykoli po narození dítěte..
  2. Push-up z jakéhokoli povrchu: podlaha, zeď, stůl. Cvičení by mělo být prováděno s rovnými zády a lokty rovnoběžně s tělem a nemělo by být roztaženo od sebe, stejně jako kruhová rotace ramen. Správné provedení těchto cviků má pozitivní vliv na ramenní pletenec kmene..
  3. Cvičení „Loď“. Z polohy na břiše, pomalu a současně, by měly být zvednuty tělo a rovné nohy a držet v této poloze několik sekund. Opakujte 15krát. Stejné cvičení lze provést bez použití nohou - odtrhnout pouze tělo od podlahy, ruce jsou rány za zády. Taková cvičení posilují svaly zad a zmírňují bolesti páteře..
  4. Ze stoje musíte natáhnout celé tělo s nataženými pažemi. Pravidelné provádění těchto úseků pomáhá vyrovnat držení těla..
  5. Cvičení "Kitty". Kolena a dlaně na podlaze. Při vdechování je nutné ohýbat záda s rozevřeným kostrčem nahoru; při výdechu by měla být záda zaoblená s maximálním zatažením břicha a spuštěním kostrče dolů. Hlava se nepohybuje současně. Opakujte 8-10krát. Při provádění "Kitty" se stav bolesti v dolní části zad a v celé páteři zmírní.

Prevence

Aby se zabránilo bolesti zad po porodu, odborníci a lékaři doporučují následující preventivní opatření. Udržujte rovnoměrné držení těla. Pokud je zakřivení páteře v různých směrech (kyfóza, lordóza nebo skolióza), měla by dívka během těhotenství sledovat její držení těla a provádět gymnastická cvičení, která pomohou posílit zádové svaly.

Bez ohledu na přítomnost patologických stavů páteře provádějte fyzická cvičení, která posilují svalový korzet (zejména bederní oblast). Může to být plavání, gymnastika, jóga nebo cvičení v tělocvičně. Aby záda nebolí, kvůli velkému zatížení těla a přírůstku hmotnosti musí dívka sledovat svou tělesnou hmotnost. Nejezte velké množství tučných jídel. Je důležité si uvědomit, že čím větší váha, tím větší tlak dopadá na páteř..

Vyberte si správné ortopedické matrace a další ložní doplňky. Špatné držení těla během spánku může způsobit nepohodlí a nepohodlí po celý den. Měli byste vést aktivní životní styl a sedět co nejméně. Dlouhodobá poloha vsedě způsobuje nepohodlí a bolesti zad, které si musí těhotná žena pamatovat.

Po porodu je nutné přestat zvedat závaží a nosit dítě opatrně. Delší přerušení dítěte v náručí může mít vliv na oslabené svaly zad. Měli byste se také starat o okolní prostor a předměty. Po porodu se dívce nedoporučuje ohýbat se příliš nízko, takže stojí za to předem upravit stůl pro přebalování, dětskou postýlku a další potřebné předměty.

Co dělat pro bolesti dolní části zad

Samoléčba částí zad je velmi odrazována, protože existuje možnost mylného rozlišení onemocnění. V závislosti na povaze bolesti a výkonu diagnostických metod (magnetická rezonance, ultrazvuk) se terapeut obrátí na neurologa, ortopeda nebo gynekologa.

Při absenci vážných problémů v ženském těle lékař zpravidla předepisuje léky proti bolesti pro vnější topické použití (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Masáže nebo manuální terapie jsou předepsány (měli byste kontaktovat chiropraktika nebo osteopata).

Po narození dítěte je vhodné dočasně nosit korzet, který bude podporovat páteř během procesu obnovy..

Fyzioterapeutické metody se také používají ke zlepšení prokrvení tkání a orgánů, k posílení páteřních svalů a návratu páteře do předchozího zdravého stavu..

Pokud po porodu velmi špatně bolí dolní část zad, měli byste zavolat lékaře doma. Pokud bolest není příliš silná, doporučuje se provádět cvičení, která pomohou uvolnit svaly a eliminovat pocity bolesti:

  1. Opřete se zády o zeď, zvedněte nohu ohnutou v koleni 15-30 cm nad podlahou. Postavte se v této poloze po dobu 20 sekund, odpočiňte si 20 sekund a opakujte akci 10krát s každou nohou.
  2. Boční ohyby. Pokud bolest vznikla na levé straně, pak se nakloňte doprava a naopak. Ohněte se, vydržte 20 sekund, vraťte se do výchozí polohy, opakujte 10krát ohnutí na jednu stranu.

Vlastnosti bederní bolesti

Příležitostné nepatologické bolesti lze nejčastěji řešit samostatně pomocí léků proti bolesti. Pokud je bolest vážně znepokojena, není zmírněna anabolickými steroidy, vyskytuje se často a narušuje normální život, musíte jít k lékaři, zjistit spolehlivou příčinu a hledat patologii. Existuje mnoho příčin syndromu bolesti dolní části zad a ne všechny jsou bezpečné pro celkové zdraví těla..

  1. Může to být způsobeno celou skupinou onemocnění nebo patologií páteře..
  2. Syndrom může nastat po poranění.

Bolest po zranění

  • Zdrojem jsou často bolestivé stavy zažívacího traktu a apendicitida při exacerbaci.
  • Cystitida, urolitiáza a podobná onemocnění ledvin také působí na bolest.

  • Příčinou může být infekce zvaná herpes zoster.
  • Stav těhotenství a porodu není patologický, ale přirozený proces. Je to však on, kdo se stává nejčastější příčinou bederních bolestí u žen..

    Během těhotenství prochází ženské tělo kompletní restrukturalizací. Soustředí se na úkol porodit a porodit dítě, přizpůsobí mu jeho funkce a potřeby.


    Páteř u těhotných žen

    V tomto ohledu se mění hormonální pozadí, děloha se zvětšuje a vnitřní orgány se pod jejím tlakem posouvají. Kosterní systém je přizpůsoben pro porod, měknutí a pokud je to možné, pohybuje se od sebe (kosti v malé pánvi). Stav zadních svalů a celé dolní vrstvy páteře nezůstává stejný jako před těhotenstvím.


    U bolesti zad po těhotenství je lepší navštívit lékaře k diagnostice

    Kolik dní před porodem může žaludek zatáhnout?

    Každá nastávající matka cítí přístup k procesu porodu svým vlastním způsobem, ale existují také typické příznaky, například táhnutí bolesti v podbřišku. Takto se projevují falešné kontrakce, které poskytuje příroda, aby připravila tělo na porod. Během tréninkových bojů se žaludek může proměnit v kámen, což ženu znepokojuje, ale pokud nedojde k výtoku, nastávající matka si může být jistá, že je vše v pořádku. Sekundární ženy nemusí mít falešné kontrakce.
    Nejmocnější a neobvyklé, zejména během prvního narození, mohou být pocity den před dlouho očekávaným okamžikem:

    • ztráta chuti k jídlu;
    • objeví se úzkost;
    • sužován nespavostí;
    • opakování falešných kontrakcí se stává častějším;
    • někdy začíná průjem a objevuje se nevolnost.

    Možnost výskytu a závažnost bolesti v prenatálním stavu je ovlivněna mnoha faktory:

    • zdraví nastávající matky;
    • stáří;
    • struktura muskuloskeletálního skeletu pánve;
    • fyzický trénink;
    • práh bolesti;
    • přítomnost menstruačních nepravidelností před koncepcí;
    • velikost a poloha plodu.

    Nejčastěji se bolest před porodem objevuje z přirozených důvodů - Braxton-Hicksův syndrom. Jedná se o takzvané falešné kontrakce, které lze odlišit od skutečných podle charakteristických rysů:

    • žaludek táhne;
    • děloha je v napětí, dokonale hmatatelná;
    • děloha zůstává v dobrém stavu během intervalů mezi kontrakcemi;
    • kontrakce jsou nepravidelné a trvají přibližně 60 sekund;
    • žaludek přestane bolet při změně držení těla nebo chůzi.

    Většina žen si povšimne, že při falešných kontrakcích je taženo pouze spodní část břicha, jako během menstruace. Tělo připravuje tkáně na průchod dítěte porodními cestami, bolest je docela snesitelná.

    Jiné faktory mohou způsobit nepohodlí:

    • stresující stav;
    • chronická onemocnění vnitřních orgánů;
    • otočení plodu vzhůru nohama, což způsobuje bolest v důsledku zvýšeného tlaku na pánevní oblast.

    Ve 32 - 33 týdnech se vazy začnou natahovat, což také způsobuje nepříjemný pocit tahu. Časté a výrazné falešné kontrakce vyvolávající bolest se tvoří 2 až 3 týdny před porodem. Břicho začíná bolet, děloha je v napětí, kontrakce trvají až minutu. Ženy, které nemají porodit poprvé, mohou pociťovat nepohodlí pouhé 2 dny před narozením dítěte..

    Terapeutická cvičení po porodu

    Sada cvičení k posílení břišních svalů

    Cvičení číslo 1

    Musíte ležet na tvrdém povrchu, narovnat si záda, ohnout pravou nohu v koleni a chytit ji pravou rukou. Spolu s tím musíte levou rukou přitáhnout patu směrem k rozkroku. Lopatky by měly být přitlačeny k podlaze a přitom je udržovat ve vodorovné poloze, levá noha by měla být rovná a ohnutá pravá noha by měla být vytažena co nejvíce směrem k pravému rameni. Pak si můžete odpočinout.

    Poté musíte změnit nohu a opakovat.

    Na konci cvičení by se mělo stát tímto způsobem: ohněte a stlačte kolena a otočte tělo do strany. Poté se musíte jemně dostat na všechny čtyři a znovu vstát, držet záda rovně.


    Výsledek zrychlí pravidelné školení

    Cvičení číslo 2

    Nejprve byste měli ležet na zádech. Dále musíte ohnout levou nohu v koleni a přivést ji za pravou tak, aby se špička levé nohy nacházela pod lýtkem pravé nohy. Nakloňte levé koleno doprava a pravou rukou uchopte levý bok..

    Opakujte s pravou nohou. Konec cvičení je stejný jako v prvním.

    Sada cvičení pro prsní svaly a ramena

    Cvičení č. 1

    Přečtěte si více:

    Gymnastika pro bolesti zad

    Provádí se vsedě na židli nebo ve stoje. Nejprve musíte položit ruce na úroveň hrudníku a sevřít dlaně do zámku. Lokty by měly být vedeny co nejdále do stran, záda by měla být držena rovně, břicho vtažené. Pak musíte začít dělat lisovací pohyby dlaněmi, jako když drčíte matici. Doporučuje se držet napětí ve svalech paží po dobu až 10 sekund, poté je třeba je uvolnit, protřepat a opakovat je znovu (8-10krát). Počet přístupů - 2.

    Cvičení č. 2

    Je nutné stát čelem ke zdi a nohy si položit na šířku ramen. Dále byste měli začít dělat pomalu a tlačit kliky ze zdi. Současně je vhodné neroztahovat lokty do stran, ale držet je rovnoběžně s tělem, hlavu držet rovně a zatahovat břicho a hýždě dovnitř. Počet kliků - 15-20, přístupů - 2.

    Cvičení k posílení dolní části zad

    Nejprve musíte zaujmout výchozí pozici, ležící na pravé straně. Umístěte pravou nohu do jedné roviny s tělem a levou nohu natáhněte dopředu. Současně by obě nohy měly zůstat rovné. Pravá ruka by měla být umístěna tak, aby se její ruka dotýkala levého kolena. Cvičení musí být provedeno v tomto pořadí: levá ruka musí být co nejvíce přivedena za záda a ve stejném směru (doleva) otočit levé rameno, hlavu a krk a poté se vrátit do výchozí polohy.

    Pohyby musíte opakovat 5 až 7krát. Pak byste měli vyměnit strany.

    Systematické opakování celé sady cviků nejen zmírní bolest, ale také zlepší pohodu a také vrátí její původní fit a flexibilitu.

    Poznámka! Pokud během některého ze cvičení pocítíte bolest, musíte okamžitě přestat trénovat.

    Proč rodící ženy trpí zády

    Polštáře a křesla pro matky

    Takže úplná fyziologická restrukturalizace, příprava těla na porod, proces přechodu z těhotenství, obnova a návrat těla k předchozím ukazatelům - to vše jsou stresy na fyziologické úrovni, které žena zažívá téměř jeden rok, zatímco těhotenství, porod a období po porodu trvá.

    Stůl. Fyziologické příčiny.

    ZpůsobitVlastnosti
    „Pokles“ obratlůDůvod ilustrující změkčení vazů a chrupavek pod vlivem progesteronu. Tento hormon činí kosti měkčími, takže se v době narození dítěte lépe rozptýlí a uvolní plod. Z tohoto důvodu obratle „poklesly“. Někdy se to stane i během těhotenství, protože tělo se připravuje na porod téměř od prvních dnů. Současně jsou nervové zakončení sevřeny a bolest v bederní oblasti pokračuje, dokud chrupavková tkáň nezíská svou předchozí strukturu a obratle neklesnou na své místo.
    HmotnostDalší fyziologický důvod souvisí se skutečností, že za normálních okolností se během devíti měsíců těhotenství váha ženy zvyšuje v průměru o 12 kg..
    Přírůstek hmotnosti pomáhá napínat svalovou tkáň v zádech a břiše a vytváří zvýšené zatížení páteře.

    Obnova svalového tonusu nastává postupně, spolu s touto bolestí ustupuje.

    Změny držení tělaTaké fyziologie vyplývající z posunu tělesné hmotnosti. Protože si žena musí vpředu „nosit“ zvětšující se břicho, odklání se stále více a více dozadu, což způsobuje neustálé napětí zadních svalů a bolestivý syndrom, který přetrvává ještě nějakou dobu po porodu.
    Změna umístění kostíKromě struktury kostí se mění i jejich umístění. Kosti hrudníku a pánve tvoří průchod pro plod, který se výrazně rozšiřuje. V tomto případě se ocasní kost začne sledovat. K návratu do předchozí polohy a uzavření potřebují kosti nějaký čas, během kterého je normální pociťovat bolest.
    Přerozdělení zátěžeKdyž proběhne doručení, zátěž se znovu přerozdělí a to se provede náhle. Svaly jsou napnuté, „zvykají si“ na novou pozici, takže bolí i dolní část zad.
    ZácpaJak již bylo uvedeno, bolest může způsobit onemocnění nebo problémy s gastrointestinálním traktem. Vzhledem k tomu, že porod často způsobuje zácpu, dokud se stolice neusadí, oblast dolní části zad v zádech, včetně, může být kvůli nim bolestivá..

    Lékařský pás

    Speciální pás pro dolní část zad pomůže vyrovnat se s bolestí. Takový produkt lze snadno zakoupit v lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami..

    Dnes existuje několik typů takových obvazů. K fixaci páteře se tedy používá ortopedický pás, například v případě posunutí nebo poranění. Výrobek tohoto typu má často kovové vložky, což výrazně snižuje úroveň pohodlí při používání. Kromě toho bude k vyloučení porušení páteře nutné dlouhodobé pravidelné užívání takového přípravku (nejméně šest měsíců)..

    Pás z přírodní vlny je navržen tak, aby eliminoval zánět. Například výrobek vyrobený z velbloudích štětin vám umožňuje zahřát dolní část zad suchým teplem, čímž se zlepší tok krve, výměna kyslíku v tkáních a přispěje se k urychlení regeneračních procesů. A bandáž psích chlupů nejen udržuje teplo, ale také masíruje poškozené místo.

    Proto by měl být bederní pás zvolen v závislosti na příčině bolesti..

    Bolesti dolní části zad po porodu: jak předcházet a co dělat, když dojde k bolesti

    Vlastnosti bederní bolesti

    Příležitostné nepatologické bolesti lze nejčastěji řešit samostatně pomocí léků proti bolesti. Pokud je bolest vážně znepokojena, není zmírněna anabolickými steroidy, vyskytuje se často a narušuje normální život, musíte jít k lékaři, zjistit spolehlivou příčinu a hledat patologii. Existuje mnoho příčin syndromu bolesti dolní části zad a ne všechny jsou bezpečné pro celkové zdraví těla..

    1. Může to být způsobeno celou skupinou onemocnění nebo patologií páteře..
    2. Syndrom může nastat po poranění.


    Bolest po zranění

  • Zdrojem jsou často bolestivé stavy zažívacího traktu a apendicitida při exacerbaci.
  • Cystitida, urolitiáza a podobná onemocnění ledvin také působí na bolest.

  • Příčinou může být infekce zvaná herpes zoster.
  • Mimochodem. Jakákoli bolest je příznakem. Bedra není výjimkou. Je nutné na to reagovat, zastavit se, zjistit, proč to vzniklo. Aby příznak pominul, je nutné se zbavit stavu, který jej způsobil.

    Stav těhotenství a porodu není patologický, ale přirozený proces. Je to však on, kdo se stává nejčastější příčinou bederních bolestí u žen..

    Během těhotenství prochází ženské tělo kompletní restrukturalizací. Soustředí se na úkol porodit a porodit dítě, přizpůsobí mu jeho funkce a potřeby.


    Páteř u těhotných žen

    V tomto ohledu se mění hormonální pozadí, děloha se zvětšuje a vnitřní orgány se pod jejím tlakem posouvají. Kosterní systém je přizpůsoben pro porod, měknutí a pokud je to možné, pohybuje se od sebe (kosti v malé pánvi). Stav zadních svalů a celé dolní vrstvy páteře nezůstává stejný jako před těhotenstvím.

    Důležité! Téměř jakýkoli druh bolesti, která se vyskytuje v dolní části zad během těhotenství, během porodu a po něm (přirozená, s výjimkou patologické), je pravděpodobnější nepohodlí než plnohodnotný syndrom. Ve většině epizod jim pomáhá vyrovnat se s cvičením, režimem a načasováním. Některé poporodní stavy s přetrvávající bolestí však vyžadují okamžité a pečlivé ošetření..


    U bolesti zad po těhotenství je lepší navštívit lékaře k diagnostice

    Preventivní opatření

    Aby se zabránilo vzniku bolesti zad, měla by žena ihned po narození dítěte provést prevenci syndromu bolesti. K tomu je třeba dodržovat následující doporučení:

    • ovládat svou váhu;
    • vyhnout se svalové zátěži;
    • zvolit pohodlnou polohu pro krmení dítěte;
    • spát na tvrdé matraci;
    • při čištění, koupání dítěte, vaření nedělejte rovné náklony;
    • zvolte lehký kočárek pro novorozence s rukojetí v úrovni pasu, abyste snížili zátěž při chůzi.

    Načítání...
    Sdílej se svými přáteli!

    Proč rodící ženy trpí zády

    Polštáře a křesla pro matky

    Takže úplná fyziologická restrukturalizace, příprava těla na porod, proces přechodu z těhotenství, obnova a návrat těla k předchozím ukazatelům - to vše jsou stresy na fyziologické úrovni, které žena zažívá téměř jeden rok, zatímco těhotenství, porod a období po porodu trvá.

    Mimochodem. Právě s restrukturalizací fyziologie jsou spojeny bolesti, zejména ty, které následují po generických bolestech, které jsou pociťovány v dolní části zad. Jejich sílu však nemůže ovlivnit jejich životní styl a výskyt chorob. Druhým důvodem jsou právě různé patologie, které se již vyskytují u porodní ženy..

    Stůl. Fyziologické příčiny.

    ZpůsobitVlastnosti
    Důvod ilustrující změkčení vazů a chrupavek pod vlivem progesteronu. Tento hormon činí kosti měkčími, takže se v době narození dítěte lépe rozptýlí a uvolní plod. Z tohoto důvodu obratle „poklesly“. Někdy se to stane i během těhotenství, protože tělo se připravuje na porod téměř od prvních dnů. Současně jsou nervové zakončení sevřeny a bolest v bederní oblasti pokračuje, dokud chrupavková tkáň nezíská svou předchozí strukturu a obratle neklesnou na své místo.
    Další fyziologický důvod souvisí se skutečností, že za normálních okolností se během devíti měsíců těhotenství váha ženy zvyšuje v průměru o 12 kg. Přibývání na váze přispívá k tomu, že svalová tkáň v zádech a břiše je napnutá, což vytváří zvýšené zatížení páteře. Obnova svalového tonusu nastává postupně, spolu s touto bolestí ustupuje.
    Také fyziologie vyplývající z posunu tělesné hmotnosti. Protože si žena musí vpředu „nosit“ zvětšující se břicho, odklání se stále více a více dozadu, což způsobuje neustálé napětí zadních svalů a bolestivý syndrom, který přetrvává ještě nějakou dobu po porodu.


    Změna umístění kostí

    Kromě struktury kostí se mění i jejich umístění. Kosti hrudníku a pánve tvoří průchod pro plod, který se výrazně rozšiřuje. V tomto případě se ocasní kost začne sledovat. K návratu do předchozí polohy a uzavření potřebují kosti nějaký čas, během kterého je normální pociťovat bolest.
    Když proběhne doručení, zátěž se znovu přerozdělí a to se provede náhle. Svaly jsou napnuté, „zvykají si“ na novou pozici, takže bolí i dolní část zad.
    Jak již bylo uvedeno, bolest může způsobit onemocnění nebo problémy s gastrointestinálním traktem. Vzhledem k tomu, že porod často způsobuje zácpu, dokud se stolice neusadí, oblast dolní části zad v zádech, včetně, může být kvůli nim bolestivá..

    Rada. K zotavení ženského těla může dojít jeden měsíc po porodu, nebo to může trvat několik měsíců. Klouby by se měly vrátit na své místo, vazy a svaly by se měly vrátit do pracovního stavu. Je důležité nepřetahovat dolní část zad, udržovat držení těla, odpočívat.

    Bolesti zad po porodu a jejich možné následky

    Pokud vás po porodu bolí záda, neodkládejte řešení tohoto problému. Špatné držení těla může vést k zadržování tekutin v těle a následně ke zvýšení tělesné hmotnosti. Páteřní „zkosení“ někdy způsobují laktostázu (bolestivou stagnaci mléka) a dokonce i poporodní depresi - v důsledku sevření nervových zakončení obratlů.

    Problémy se zády mohou být výchozím bodem pro vznik onemocnění mnoha vnitřních orgánů: srdce, žaludek, plíce, žlučník, děloha, vaječníky.

    Co dělat

    V konkrétním případě, kdy záda bolí v poporodním období, a to vadí a přináší nepohodlí, můžete přijmout některá opatření, která však mohou pouze dočasně snížit nebo zmírnit bolest bez odstranění jejich příčiny. Bolest se s největší pravděpodobností vrátí, dokud nezmizí příčina, která ji způsobila..

    Pokud chcete vědět podrobněji, co dělat, pokud vás bolí břicho, dolní část zad a zad během raného těhotenství, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

    Pokud se zjistí, že bolest není patologická, nemá žádnou souvislost s žádným onemocněním, ale je normální fyziologickou reakcí na změny v těle těhotné ženy, je nutné pokusit se co nejdříve obnovit fungování prenatálního režimu pohybového aparátu.

    Pomůže to speciální korzet, který se doporučuje nosit po porodu, a preventivní terapeutická cvičení zahájená během těhotenství. Provádí se v posledních fázích a po dohodě s lékařem do dvou měsíců po porodu.

    Pokud je bolest silná a zasahuje do normálního života a péče o děti, může lékař předepsat fyzikální terapii a masáž. Pomohou obnovit zásobení krví, posílí zádové svaly a uvedou páteř do správné polohy..

    Rada. Pro zlepšení mikrocirkulace v zádových svalech po porodu můžete použít různé aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Jejich působení není pro tělo nebezpečné a velmi dobře organizuje průtok krve.


    Aplikátorový pás Lyapko "Sputnik"

    Bederní zóna páteře je nejméně zesílenou „hranicí“ na syndromu bolesti. Neexistují žádná ochranná žebra, vysoký stupeň pohyblivosti a zátěž, zejména po porodu a při péči o dítě má toto oddělení maximum.

    Proto by neměla být ignorována bolest zad, včetně poporodního období, ale měli byste okamžitě jít k lékaři a zbavit se jejich příčiny..

    Video - Bolesti dolní části zad u žen po porodu

    Video - Proč mě bolí záda po porodu

    Fyzioterapeutická cvičení: dělejte to opatrně, ale pravidelně

    Pokud však i přes všechna preventivní opatření najednou začne bolet dolní část zad - co dělat, říká neurolog E. Engels, manuální terapeut na klinice Echinacea v Moskvě.

    Pro prevenci a rychlé zotavení lékaři doporučují, abyste se pravidelně účastnili fyzioterapeutických cvičení

    1. Pokud bolest překvapila, musíte se pomalu přiblížit k jakékoli vodorovné rovině (stolu). Opřete se o ruce a opatrně položte horní část těla na povrch, zatímco pánevní kosti se opírají o žebro podpěry. Relaxujte a ohýbejte nohy, svaly hýždí. Pomalu se zhluboka nadechněte žaludkem a při počtu 4 zadržte dech. Pak jemně vydechněte. Opakujte toto dýchání 7-8krát a poté pohybem předloktí k okraji podpěry odstraňte sebe z povrchu. Během této doby se bederní svaly zapojené do syndromu bolesti uvolní, uvolní se křeč, bolest zmizí.
    2. V případě náhlé bolesti musíte pomalu klesnout na všechny čtyři. Kolena jsou co nejdále od sebe, paže jsou spouštěny přísně kolmo k tělu. Hřbet je rovný, bez hrbolu a ohýbání dolů. Svaly jsou uvolněné, hlava je dole. Zhluboka se nadechneme břichem a pomalým výdechem se pupek přitáhne k páteři. Současně jsou svaly hýždí maximálně namáhané. Tato poloha zůstává po dobu 4 sekund. Opakujte 7-8krát.

    První cvičení po porodu

    Již druhý nebo třetí den po porodu porodníci doporučují zahájit řadu zotavovacích cvičení:

    • Zvednutí pánve: opatrně ji zvedněte z polohy na břiše o 10-15 cm;
    • Snížení kolen: ze stejné polohy spusťte nohy ohnuté v kolenou doprava a doleva, aniž byste zvedali nohy a záda z podpěry;
    • Protahování: vleže, rozpažte ruce do stran, zvedněte hrudník, přibližujte lokty, ale nezvedejte hlavu z podpěry;
    • Doporučuje se ležet na břiše alespoň 10 minut denně, abyste obnovili správné držení těla a uvolnili svaly páteře.

    Fitball pro kojící matky

    Cílenou sadu cviků na posílení svalů zad doporučujeme provádět 6-8 týdnů po nekomplikovaném porodu a 1,5-2 měsíce po císařském řezu.

    Zpětné svaly můžete posílit pomocí jednoduchých cvičení na fitbalu

    Fitball - směr fitness s míčem - nabízí efektivní cvičení pro vypracování zadních svalů po porodu. Hypertenze je cvičení na prodloužení zad. Posiluje nejen dolní část zad, ale také zapojuje velkou skupinu svalů, které jsou odpovědné za rovnováhu. Po porodu se můžete naučit několik verzí tohoto cvičení z jedné výchozí pozice..

    1. I. p.: Lehněte si břichem na horní část míče, boky položte na boční povrch a chodidla opřete o zeď. S ohnutými pažemi se opřete o míč a sklopte hlavu dolů, co nejvíce si zabořte záda a protáhněte páteřní svaly.
    2. Pomáháme vám rukama, narovnejte své tělo, aniž byste se ohýbali, aniž byste házeli hlavou dozadu a dívali se dolů. Zaměřte veškerou pozornost na svaly zad a napněte je. Svaly hýždí zůstávají uvolněné. (Inhalovat)
    3. Upevněte horní pozici na 1 sekundu a pociťujte svalové napětí.
    4. Spusťte do výchozí polohy. (Výdech).

    Složitější možnosti:

    • výtahy s rukama sepnutýma v zadní části hlavy; současně jsou lokty odložené stranou, nikoli dopředu;
    • výtahy s narovnanými pažemi (obtížnější varianta);
    • na vzestupu ohněte natažené paže v loktech, vezměte je zpět a spojte lopatky; pak natáhněte ruce dopředu a spusťte se do výchozí polohy (nejtěžší varianta).

    Je užitečné provádět toto cvičení 7-10krát za 1-2 dny, což ztěžuje zesílení svalů zad..

    Další nemoci - kliniky v

    Vyberte si mezi nejlepšími klinikami na základě recenzí a nejlepší ceny a domluvte si schůzku
    Rodina

    Klinika orientální medicíny "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79, s. 1
    Riga

    • Konzultace od 1500
    • Diagnostika od 0
    • Reflexologie od 1000

    0 Napište recenzi

    Centrum pro čínskou medicínu "TAO"

    Moskva, st. Ostozhenka, 8, budova 3, 1. patro
    Kropotkinskaya

    • Konzultace od 1000
    • Masáž od 1500
    • Reflexologie od 1000

    0 Napište recenzi

    Klinika "Vaše zdraví Plus"

    Moskva, vyhlídka Orekhovy, 11, vchod ze dvora (ze strany hřiště)
    Shipilovskaya

    • Konzultace z roku 1850
    • Reflexologie z roku 2000
    • Neurologie od 500

    0 Napište recenzi

    Zobrazit všechny kliniky v Moskvě

    Co dělat, pokud vás po porodu bolí záda (dolní část zad, ocasní kost, lopatky)?

    V případě akutní bolesti nebo přetrvávajícího nepohodlí v zádech je vhodné nejprve se poradit s neurologem, který vylučuje vážné problémy s páteří, například zánět, skřípnutí meziobratlových plotének nebo onemocnění nervových zakončení a svalů. Lékař se může omezit na radu ohledně používání poporodní ortézy nebo speciální ortézy. Pokud máte podezření na intervertebrální kýlu - výčnělek meziobratlové ploténky mimo horní a dolní obratle - bude vám doporučeno provést MRI (magnetická rezonance) skenování páteře. Tato studie je pro kojící matky bezpečná. S pomocí MRI se provádějí po vrstvách obrázky svalů, obratlů, nervových kořenů.

    Cenově dostupnější možností vyšetření je rentgen, ale není tak informativní a zdravotně nezávadný.

    V případě potřeby bude předepsána léčba: léky, fyzioterapie, kurz manuální terapie. Vezměte prosím na vědomí, že je nemožné utáhnout se meziobratlovou kýlou, jedná se o závažné onemocnění, které někdy vyžaduje chirurgický zákrok.

    Pokud MRI neodhalí žádné problémy, lékař může předpokládat, že příčinou bolesti zad jsou onemocnění vnitřních orgánů. Poté vám bude doporučeno podstoupit ultrazvukové vyšetření a podstoupit biochemický krevní test a obecný test moči. Pomocí analýz se stanoví přítomnost problémů ve fungování ledvin, slinivky břišní, jater a ultrazvuk nám umožňuje identifikovat strukturální změny ve vnitřních orgánech.

    Další nemoci - specialisté v Moskvě

    Vyberte si mezi nejlepšími odborníky na recenze a nejlepší cenu a domluvte si schůzku
    Terapeut

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Moskva, prosp. Mira, 79 let, budova 1 (Klinika orientální medicíny „Sagan Dali“) +7
    0 Napište recenzi

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1. Lyusinovský pruh, 3 B. (lékařský)
    +7

    0 Napište recenzi

    2 měsíce později

    Bolest po porodu, která přetrvává po 2 měsících, je důvodem pro vyhledání lékařské pomoci. Tento alarmující příznak může naznačovat vývoj onemocnění během porodu. Existuje riziko, že kousky placenty mohou zůstat v děloze. To vede k těžkému zánětu, který je třeba co nejdříve vyléčit..

    Popření problému je plné skutečnosti, že zánět napadne přílohy. Pokud se neléčí, hrozí v budoucnu neplodnost. V jednotlivých případech lze předpokládat, že během porodu došlo ke zranění zad. Bolest v tomto případě bude charakteristická.

    Metody úlevy od bolesti

    Nejprve musí žena určitě navštívit lékaře. Zjistí příčinu bolesti a předepíše léčbu. Nejsou to však pouze opatření k léčbě onemocnění, která zmírní nepohodlí, ale také další opatření, která mohou snížit bolest.

    Pokud pocítíte bolest, měli byste dodržovat následující pokyny:

    1. Začněte cvičit, abyste posílili zádové svaly. Bolest často vzniká z neschopnosti cvičit, což je charakteristické, když se dítě objeví, ale svaly přizpůsobené cvičení si s nimi snadno poradí..
    2. Je třeba dodržovat šetrný režim, aby nedošlo k nadměrnému namáhání těla.
    3. Pokud zvedáte závaží, neohýbejte se při tom. Squat dolů. V takovém případě je náklad správně rozložen, což vám usnadní nepohodlí..
    4. Stojí za to dát postýlku, koupel, upravit přebalovací stůl tak, aby se znovu nesklonil.
    5. Stojí za to koupit dětský popruh, abyste si při neustálém nošení nezatěžovali záda. Taková zařízení navíc podporují páteřní svaly..
    6. Při krmení dítěte seďte v poloze, která vám vyhovuje. Doporučuje se použít polštář pod záda.
    7. Pokud jste během těhotenství přibrali hodně, zvažte úbytek hmotnosti, protože nadváha také zatěžuje páteř..

    Syndrom myofasciální bolesti

    Navzdory různým doporučením ke snížení bolesti nezapomeňte na důležitost vyšetření a návštěvy lékaře..

    Autor:

    Matveeva Maria - lékařská novinářka. Zdravotní sestra první kategorie na Klinice traumatologie a ortopedie

    Ruční terapie

    U ischias a neuralgie bude vyžadována kvalifikovaná pomoc: je třeba uvolnit sevřené nervy. Pokud po porodu bolí kost nebo dolní část zad, existují lumbago, které vyzařují do dolních končetin, pravidelná bolest mezi lopatkami - to vše je důvodem pro konzultaci s manuálním specialistou. Pomůže při nastavování kloubů a uložení všech kostí na jejich místa, aby nenarušovaly nervové kořeny. Proto bolesti zmizí.

    Ruční terapie docela dobře pomáhá, pokud má žena bolesti v bederní oblasti a v lopatkách.

    Poznámka! Chiropraktik musí být kvalifikovaný, protože v opačné situaci manuální terapie jen poškodí.

    Pouze terapeut může psát manuální terapeutické postupy, pokud neexistují kontraindikace. Indikace pro manuální terapii:

    1. Snížená pohyblivost v páteři;
    2. Závrať;
    3. Syndrom akutní bolesti v bederní oblasti, který vyzařuje do dolních končetin, pánevní oblasti nebo vede k necitlivosti paží nebo nohou;
    4. Uvolnění sevřených nervů s neuralgií nebo radikulopatií;
    5. Bolest v hlavě;
    6. Nepříjemné pocity v oblasti lopatek.

    Poporodní bolesti zad se mohou objevit u každé ženy. Hlavní věcí je včas je rozpoznat a kontaktovat odborníka, který poskytne potřebnou pomoc.

    etnoscience

    Vzhledem k nemožnosti použití mnoha léků během laktace mnoho žen dává přednost lidovým receptům..

    Poznámka! Je nezbytně nutné konzultovat s ošetřujícím odborníkem, jinak by lidové léky mohly poškodit nejen vás, ale i vaše dítě.

    Následující lidové metody pomohou snížit bolest zad:

    1. Lopatkový listový obklad. Měly by se polít vroucí vodou a aplikovat na místo, kde je bolest. Místo zakryjte vlněným hadříkem přes lopuch. Kompresi je možné nechat i přes noc.
    2. Tření s medem. Lumbální oblast lze otřít medem, což je dovoleno provádět poměrně intenzivně. Tyto akce pomohou zlepšit krevní oběh.
    3. Hořčičný kompres. Suchá hořčice musí být zředěna teplou vodou, dokud není krémová. Směs se aplikuje na postiženou oblast. Nemůžete držet takový obklad déle než 5 minut, protože můžete spálit pokožku.

    Důležité! Hořčičné obklady nelze použít, pokud má žena gynekologické problémy..

    Vlněné výrobky

    Účinek věcí vyrobených z přírodní vlny je zahřívání a masáž v přírodě. Při zakrytí zad se normalizuje krevní oběh, snižuje se bolest a eliminuje se zánětlivý proces. Pro tento účel existuje mnoho různých vlněných výrobků, například opasky, šály, svetry, šály a další..

    Pokud nejsou známy příčiny bolesti v zádech, je přísně zakázáno ohřívat masti, obklady a vlněné výrobky..

    Bylinkový obklad

    Jedná se o poměrně běžný lék na bolest v bederní oblasti. Nejen že zahřívají, ale mají také odlišný účinek na celé tělo..

    • Bylinkový obklad. K vaření budete potřebovat třezalku tečkovanou, heřmánek a tymián ve stejném poměru. Bylinky zalijeme horkou vodou a necháme vyluhovat. Když je obvaz naplněn, musíte hadřík navlhčit v roztoku a aplikovat na postiženou oblast..
    • Hořčičný prášek komprimovat. Vezměte hořčici nebo jednoduchou hořčičnou omítku. Aplikujte obklad na postiženou oblast. Místo hořčičné omítky je možné použít pepřovou omítku.

    Tření

    Tření postižené oblasti má příznivý účinek. Recept na mletí je následující:

    • Musíte si připravit 60 ml kozlíku lékařského (alkoholová tinktura), 75 kapek jódu a trochu pálivé papriky.
    • Nechte roztok vařit na tmavém místě po dobu 48 hodin.
    • Když je tření napuštěno, otřete ho bolavou oblastí.
    Top